Ingredientes 

massa: 

1 xícara de chá de farinha de trigo integral 

1 xícara de chá de aveia em flocos 

1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose 

1/2 xícara de azeite extra virgem 

3 ovos 

1 colher de sopa de fermento em pó 

1/2 colher de chá de sal 

1 dente de alho grande 

temperos a gosto 

4 colheres de sopa de farelo de aveia 

Recheio (a gosto): 

1 peito de frango cozido e desfiado 

1 cebola 

alho 

1 lata de milho verde 

2 tomates pelados 

temperos a gosto 

1 copo de requeijão light 

fatias de mussarella light 

Modo de Preparo 

Massa: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador 

Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa 

Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio 

Recheio: 

Cozinhe 1 peito de frango e desfie 

Refogue em uma panela a cebola, alho, o frango desfiado, milho verde, tomates pelados e deixe cozinhar um pouco 

Coloque temperos e sal 

Finalize com um pouquinho de requeijão light para dar cremosidade 

Na montagem coloquei fatias de muçarela light sobre o recheio de frango