INGREDIENTES

200 ML DE LEITE DESNATADO

1 MAÇÃ COM CASCA

1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA

1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA

1 COLHER RASA DE LINHAÇA ADOÇANTE

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea. 

A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada. 

O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento. 

Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar. 

Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia 

Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.