a caminho do Terreiro do Paço. Adoro a Rua Augusta, especialmente, no Verão, repleta de uma miríade de pessoas e gentes de todos os países: para mim é o meu lugar encantado de sonho !

As Fisgas de Ermelo constituem o local mais emblemático da área protegida Parque Natural do Alvão.

São uma das maiores quedas de água da Europa, com um desnível de cerca de 400 metros, assentes em rochas quartzíticas com aproximadamente 480 milhões de anos. Foi a fracturação destas rochas duras que permitiu que o Rio Olo nelas se tenha “enfisgado”, dando origem ao nome popular pelo qual é conhecida a mais bela cascata do território continental português.

É um local que possui um elevado valor científico, didático e patrimonial, tendo associada uma notável vocação turística, na vertente Turismo de Natureza. A presença de marcas fósseis nestas rochas, deixadas por organismos marinhos já extintos, podem também ser vistas como uma espécie de “ilustração” de tempos distantes, em que a vida só existia no mar, por contraponto à biodiversidade excecional conhecida atualmente nesta área protegida.

A beleza singular e selvagem das Fisgas de Ermelo atrai dezenas de milhares de visitantes todos os anos, que daqui saem com todos os sentidos despertos e com o desejo e a promessa de voltarem muitas outras vezes. Quer a montante quer a jusante das quedas de água, é possível encontrar lagoas naturais, de águas puras e cristalinas, denominadas “piocas”, que convidam a banhos refrescantes.

A Vila Medieval de Monsaraz é, actualmente, a varanda do Grande Lago de Alqueva, constituindo-se num dos mais bonitos postais turísticos de Portugal. A sua envolvente deixa recuar o nosso imaginário por muitos séculos e a presença de mais de 150 monumentos megalíticos dá-nos o prazer de percorrermos estórias com mais de cinco mil anos, donde destacamos o Cromeleque do Xerez, O Menir do Barrocal (o segundo maior da Península Ibérica, com 5,70m), a Rocha dos Namorados ou o Menir da Belhoa.

Devido à sua posição geográfica, a colina de Monsaraz sempre ocupou um importante lugar na história do Concelho, tendo sido ocupada por diversos povos desde a pré-história.

No séc. VIII, Monsaraz cai sob domínio do Islão através das invasões muçulmanas que ocuparam grande parte da Península Ibérica. Passou a designar-se Saris ou Sarish e a pertencer ao reino de Badajoz, um dos maiores e mais importantes focos da cultura árabe.

Em 1167, foi conquistada aos muçulmanos por Geraldo Sem Pavor numa expedição que partiu de Évora, também esta recém-conquistada. Após a derrota de D. Afonso Henriques em Badajoz, Monsaraz cai novamente em poder dos árabes. Em 1232, apoiado por cavaleiros templários, D. Sancho II reconquista-a em definitivo, sendo posteriormente doada à Ordem do Templo.

Após as guerras de 1383-1385, a Vila de Monsaraz é integrada na Casa de Bragança e passa a ser uma das mais preciosas fontes de rendimento da grande casa ducal portuguesa.

Em 1512, D. Manuel concede novo foral à Vila de Monsaraz, reformulando a vida pública e jurídica do Concelho. Após a Restauração de 1640, a Vila recebeu importantes acrescentos táticos, como o levantamento de uma nova cintura abaluartada, tornando-se numa poderosa “cidadela inexpugnável”, interligada com o sistema defensivo de Elvas, Juromenha, Olivença e Mourão.

A sua condição de vila medieval acastelada, o impetuoso crescimento das aldeias de Reguengos, a riqueza das actividades artesanais e vinícolas e a fidelidade da população de Monsaraz aos ideais miguelistas derrotados na guerra civil (1828-1834) foram os factores que contribuíram para a transferência da sede de Concelho de Monsaraz para Vila Nova de Reguengos em 1838, onde se estabeleceu definitivamente em 1851.

O barco rabelo é uma embarcação portuguesa, típica do Rio Douro que tradicionalmente transportava as pipas de Vinho do Porto do Alto Douro, onde as vinhas se localizam, até Vila Nova de Gaia - Porto, onde o vinho era armazenado e, posteriormente, comercializado e enviado para outros países.

Sendo um barco de rio de montanha, o rabelo não tem quilha e é de fundo chato, cujo tamanho varia entre 19 e 23 de metros de comprimento e 4,5 metros de boca. A sua construção em tábuas sobrepostas, tábua trincada, é nórdica, em comparação com a do Mediterrâneo.

Com uma vela quadrada, o rabelo era manejado normalmente por seis ou sete homens. Quanto aos mastros, os primeiros só usavam um, enquanto que os demais usavam também um mastro à proa. Para governo, utiliza um remo longo à popa – a espadela. Quando necessário, os barcos eram puxados a partir de caminhos de sirga por homens ou por juntas de bois.

A amizade é uma das coisas mais legais que podemos ter na vida, ou seja, quando temos amigos, parece que temos irmãos que escolhemos e que farão parte de toda a nossa vida. Brincar com esses nossos amigos fazem com que a gente se sinta mais feliz, e parece que somos mais completo por terem eles ao nosso lado.

Veja algumas pegadinhas que você poderá fazer com seus amigos:

• Quantas horas leva uma viagem da capital de Santa Catarina para a capital de Manaus? (nenhum, Manaus não é capital).

• O que é necessário para fechar uma porta? (que ela esteja aberta)

• O que acontece quando descascamos uma cebola? (ela fica descascada)

• Porque ninguém poderá entrar no mar de Minas Gerais? (porque Minas gerais não tem mar).

• O rato roeu a roupa do rei de Roma. Quantos ‘erres’ tem aqui? (Nenhum, AQUI na tem R).

• Qual o bicho que come com o pé? (todos, nenhum tira o pé pra comer).

• Em que museu está a cama que Tiradentes morreu? (em nenhum, Tiradentes morreu enforcado).

Os chás são bebidas bastante apreciadas pelas mulheres, principalmente aquelas que desejam perder aqueles quilinhos a mais, mais os chás são importantes em vários aspectos e são muito eficientes no combate a diversas doenças. O chá da folha da graviola por sua vez tem um grande beneficio, serve como um potente inibidor de células cancerígenas, entre outras coisas.

O principio ativo encontrado nas folhas da graviola, a “acepitamina”, é um anticancerigeno que por se dispersar muito rápido, os laboratórios não conseguiram sintetizá-lo, o fruto que é originário das Antilhas, é encontrado na Amazônia e bastante cultivada nos Estados do Nordeste do Brasil, uma arvore de pequeno porte e que é facilmente encontrada em quase todos os paises tropicais.

O chá da folha da graviola é indicado para centenas de doenças, dentre elas, artrite, asma, bronquite, colesterol, coração, diabetes, diarréia, febre, gripe, hipertensão, nevralgia e reumatismo, e bastante usada em dietas de emagrecimento.

Aprenda a fazer:

Colha as folhas da graviola e deixe-as ao sol, de preferência na parte da manha por uma hora, feito isso coloque as folhas numa travessa e leve ao forno por mais cinco minutos, enquanto isso no fogão, coloque uma caneca de água pela metade, e deixe fervendo em fogo alto, quando for colocar as folhas, abaixe o fogo, e as mantenham por mais cinco minutos no água, as folhas devem permanecer verdes, se ficarem cinzas é sinal de que passaram do tempo, após esfriar triture as folhas com as mãos e acondicione numa vasilha e vidro, quanto a ingestão do chá, deve ser em pouca quantidade

Ingredientes

8 cenouras médias 

2 batatas médias 

1 cebola pequena 

1 dente de alho 

2 caldo de galinha 

Óleo 

Cheiro verde a gosto 

Modo de Preparo 

Doure a cebola picadinha e o alho espremido numa panela grande 

Acrescente as cenouras e batatas (já descascadas e picadas em pedaços pequenos) 

Acrescente 1 e 1/2 litros de água 

Deixe cozinhar 

Quando os legumes estiverem cozidos, desligue o fogo 

Passe tudo no liquidificador 

Volte para a panela o líquido já batido 

Acrescente o caldo de galinha e o cheiro verde 

É só deixar engrossar 

Prove o sal 

Sirva com torradinhas

Os ovários formam parte da nossa natureza feminina. São os órgãos da fertilidade e essas glândulas sexuais que, por sua vez, regulam muitas de nossas funções, como podem ser a menstruação e a produção de hormônios como a progesterona e o estrogênio.

Infelizmente, e como você já sabe, os ovários estão relacionados a diversas doenças que nem sempre podemos evitar. Os cistos no ovário, os tumores e inclusive a falha precoce de sua função são riscos aos quais, nós mulheres, estamos expostas em todo o mundo. Daí vem a importância dos exames e das revisões, além da necessidade de mantermos sempre hábitos saudáveis em nossas vidas.

Neste artigo queremos contar quais são os principais riscos que costumamos correr e que, de alguma forma, podem afetar a saúde de nossos ovários. Não perca estas informações! 

A obesidade 

Como já sabemos, o sobrepeso sempre causa um alto risco para a nossa saúde em geral. No entanto, de que modo a obesidade se relaciona às doenças associadas aos ovários?

É importante saber que a obesidade altera não apenas o nosso metabolismo, mas também os nossos hormônios. Isso faz com que, por exemplo, no momento em que começamos a armazenar gordura em excesso, também se altere o sistema endócrino, fazendo com que ocorram mudanças na menstruação.

Diversos especialistas advertem que estas mudanças a nível hormonal costumam gerar desde ovários policísticos até possíveis tumores. Além disso, vários médicos advertem que, em algumas ocasiões, a infertilidade feminina está associada à obesidade. 

O peso dos fatores genéticos 

A genética, as doenças que nossas mães, avós ou tias tiveram, determinam em um alto grau as doenças associadas ao sistema reprodutor feminino que podemos ter no futuro. Assim, por exemplo, sabe-se que se alguém de nossa família teve câncer no ovário, existe uma alta probabilidade de que nós também o tenhamos, em algum momento de nossas vidas.

Sabe-se que existem pequenas mutações nos genes BRCA1 e BRCA2 que costumam ser hereditárias. Assim, muitas mulheres costumam pedir um exame genético completo para averiguar a probabilidade exata de contrair a doença. A famosa atriz Angelina Jolie, por exemplo, optou pela extração de seus ovários após descobrir a mutação no gene, submetendo-se assim a uma menopausa precoce. 

Ter filhos em idades avançadas 

Atualmente, nem todas as mulheres podem ter filhos com a mesma idade que nossas mães ou avós. As dificuldades do mercado de trabalho, da independência do lar ou inclusive de ter um trabalho que não nos oferece muito tempo livre para cuidar dos filhos faz com que, pouco a pouco, a maternidade chegue normalmente após os 30 anos.

Isso é um risco para a nossa saúde? Geralmente, como nos explicam os especialistas, quanto mais ovulações tenhamos na vida maior será o risco de sofrer com uma doença associada aos ovários. Por isso, e também com base em dados estatísticos, parece que ter filhos antes dos 26 anos costuma evitar que tenhamos câncer nos ovários, com uma probabilidade bastante elevada.

Esta proteção deixa de ser eficaz quando, por exemplo, temos nosso primeiro filho depois dos 35 anos. 

O perigo dos talcos em pó 

Já falamos sobre esse assunto em outros artigos do nosso espaço. O talco em pó está associado ao câncer de ovário por diversas razões que vale a pena levar em conta:

O talco é composto por silicato de magnésio, que contem uma substância tóxica chamada amianto, que geralmente induz o surgimento de diferentes tipos de câncer, não somente o de ovários. De fato, também se sabe que ele pode favorecer o aparecimento do câncer de mama, pois muita gente o utiliza como desodorante.

Curiosamente, nos Estados Unidos, as leis federais fizeram com que desde a década de 1970 fossem fabricados apenas talcos livres de amianto. No entanto, nem todos os países regularam a produção desta maneira.

O fato de que seja a mulher quem sofre em maior grau com a incidência de cânceres associados aos talcos em pó se deve, sobretudo, ao uso destes produtos em nossos bebês durante bastante tempo: as substâncias são inaladas sem que nos demos conta no momento em que o aplicamos nas crianças. Lembre-se de sempre observar atentamente a composição dos talcos em pó que você utiliza, para ver se eles contêm amianto. 

Uma alimentação rica em gorduras 

Em nosso espaço, sempre recomendamos aos nossos leitores levarem uma vida saudável, por isso nunca se esqueça de praticar alguma atividade física e, sobretudo, de se alimentar equilibradamente, de forma variada e deixando de lado as perigosas gorduras.

Sabemos que elas podem ser deliciosas, que os bolos e doces nos caem muito bem no meio da tarde, que os pratos elaborados com farinha refinada e sal são mais saborosos… No entanto, você deve saber que este tipo de alimentação favorece o surgimento dos tumores, e eles costumam escolher os ovários para “fazer seu ninho” no caso das mulheres.

Por isso, aumente a sua ingestão de água, sucos naturais, frutas e verduras, pois os alimentos ricos em gordura que consumirmos, em algum momento, irão modificar a atividade de nossos hormônios. Cuide-se melhor!