" Confie no Senhor , seja corajoso, e Ele lhe dará forças.

Repito:

Confie no Senhor."

Deus, que conhece nossas alegrias, sofrimentos e esperanças, nos guie hoje e sempre.

Nele somos encorajados a viver na fé

e conduzir uma vida digna e santa, conforme o Evangelho. Amém...

"Bem-aventurados os mansos,

porque eles possuirão a terra."

"Bem-aventurados os que usam de misericórdia, porque alcançarão misericórdia."

Delícia de Chocolate com Amendoim

Ingredientes:

150 g de aveia em flocos finos 150 g de amendoim sem casca triturado 50 g de margarina em temperatura ambiente 1 lata de leite condensado 2 latas de leite (use a lata de leite condensado como medida) 2 ovos 250 g de pasta de amendoim 200 g chocolate meio amargo derretido amendoim torrado e sem casca para decorar

Modo de Preparo: 1-

Numa tigela coloque 150 g de aveia em flocos finos, 150 g de amendoim sem casca triturado e 50 g de margarina (em temperatura ambiente) e amasse com as pontas dos dedos até ficar uma mistura homogênea. 2- Numa fôrma de fundo falso (22 cm de diâmetro X 7 cm) untada com manteiga só na lateral forre o fundo com a massa (feita acima) e reserve. 3- Num liquidificador coloque 1 lata de leite condensado, 2 latas de leite (use a lata de leite condensado como medida), 2 ovos, 250 g de pasta de amendoim e ligue. Destampe o copo do liquidificador e com ele ainda ligado, vá adicionando 200 g chocolate meio amargo derretido em fio até ficar uma mistura homogênea. Despeje a mistura na fôrma (que já está com a massa) e leve ao forno médio pré-aquecido a 180 graus por +/- 50 minutos. Retire do forno, deixe esfriar, desenforme e decore com amendoim.

1) Cole uma fita magnética na parede do banheiro para que os seus grampos fiquem em um lugar só;

2) Use meias e um secador de cabelo para esticar e encaixar em seus sapatos novos;

3) Use uvas congeladas para esfriar o vinho branco;

4) Cole rolhas usadas numa placa de madeira para criar um lugar onde anexar suas notas (e usar todas essas rolhas velhas);

5) Os ganchos de cortina de chuveiro são ótimos para pendurar bolsas;

6) As gavetas de talheres podem se tornar joalheiros únicos;

7) Veja como colocar calça jeans em botas com elegância;

8) Use esmalte de unhas para identificar suas chaves facilmente;

9) Colocando saquinhos com bicarbonato de sódio em seus sapatos você conseguirá aquele cheiro bom quando armazenados;

10) Pintar com um esmalte de unhas transparente dentro de seus anéis e irá torná-los muito mais fácil de colocar;

11) Evita que seus colares se enrosquem passando eles por um canudo;

MODO DE PREPARO

12) Folhas para secadora podem remover manchas de desodorante;

13) Passar um pincel de rimel em agua quente fará que soltem os fios; 

14) Use um quadro magnético para armazenar sua maquiagem; 

15) Amarre seus cachecóis nos cabides para guardar de uma maneira fácil; 

16) Com uma prateleira de chuveiro você pode armazenar coisa na porta do banheiro; 

17) Use uma pedra pome para tirar as as bolinhas da roupa; 

18) Cabide para calças podem ser utilizados para botas; 

19) Cria sua própria almofada quente com uma meia e arroz (esquente com cuidado no microondas); 

20) Utilize a chapinha de cabelo como ferro de passar para coisas pequenas; 

21) Rabo de cavalo solto não farão pontos calvos; 

22.) Fazendo as malas, coloca o calçado numa toca de banho; 

23.) Manchas de vinho tinto podem se limpar com vinho branco. Meio esquisito, mas é verdade. 

Ajude literalmente a todo mundo que você conheça compartilhando estes truques femininos.

Inclusive se você é um homen, você vai ter uma banheiro e uma armário mais organizado se a sua namorada acaba conhecendo estes truques. 

INGREDIENTES

8 claras de ovo

16 colheres de sopa de açúcar refinado

MODO DE PREPARO

Coloque as claras numa tigela e bata na batedeira até ficarem bem firmes

Vá colocando o açúcar aos poucos, batendo muito bem entre cada adição

Depois de acrescentado todo o açúcar, continue batendo por mais 5 minutos

O suspiro deve ficar bem duro

Coloque o suspiro dentro de uma forma previamente caramelada

Coloque a forma dentro de uma assadeira com um pouco de água

Leve em banho-maria em temperatura baixa (120º graus) por cerca de 30 minutos

O pudim deve estar dourado por cima

Retire do forno e deixe ficar morno

Coloque um prato por cima da forma e vire de uma vez

Levante a forma delicadamente para o pudim ir "caindo" aos poucos

É importante não desenformar o pudim quente, pois pode quebrar

Também não deve estar frio, pois pode não sair da forma

Uso essa receita quando faço fios de ovos, pois as claras que sobram, nunca se têm o que fazer com elas

Caso tenha mais claras de ovos, vá dobrando o açúcar proporcionalmente, ou faça mais pudins

Em qualquer estrada que pegamos nos leva seja onde for...o problema é que não nos interessa pegar qualquer estrada...só pegamos a estrada quando sabemos aonde vamos...a um lugar determinado...as vezes não conhecemos o lugar nem a estrada...mas nada disso é tão importante do que saber o que queremos quando lá chegarmos...ninguém viaja para nada...! Que possamos sempre pensar mais no que queremos alcançar na vida...que na estrada ou na chegada....se caminhamos e chegamos , não sabemos o que fazer não adianta de nada...tudo tempo perdido ...tudo tempo mal contado...o que precisamos na vida ...é ter focos metas e resultados...o resto é só tiro de meta para uma vida sossegada...e realizada...!

Para cada receio, fé renovada. Para cada tropeço, a certeza de um recomeço. Para cada dúvida, sabedoria para escolher o melhor caminho. Para cada dificuldade, sopro de esperança.

Ambos são efetivos na redução de peso e de massa corporal, desde que exercícios sejam vigorosos

Exercícios: mesmos resultados em metade do tempo A pesquisa, feita por especialistas da Universidade de Copenhague, acaba de ser publicada na revista científica American Journal of Physiology. Durante 13 semanas, a equipe da Faculty of Medical and Health Sciences monitorou 60 homens obesos - porém saudáveis - que tentavam melhorar sua condição física.

Metade dos participantes seguiu um programa de uma hora de exercícios diários e a outra metade fez apenas meia hora de exercícios. Enquanto se exercitavam, os dois grupos usavam um medidor de batimentos cardíacos e um contador de calorias

Os exercícios tinham vigor suficiente para produzir suor. Os resultados do experimento surpreenderam a equipe dinamarquesa.

Em média, os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios diários perderam 3,6 quilos em três meses. Os que fizeram uma hora de exercícios, no entanto, perderam apenas 2,7 quilos. Nos dois grupos, a perda de massa corporal foi a mesma - 4 quilos.

Segundo um dos pesquisadores, Mads Rosenkilde, os 30 minutos de exercícios ofereceram uma vantagem adicional: "Os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios por dia queimaram mais calorias do que deveriam em relação ao programa de treinamento que criamos para eles".

Em contrapartida, "observamos que fazer exercícios por uma hora em vez de meia hora não oferece perda adicional de peso ou gordura. Os homens que fizeram mais exercícios perderam pouco em relação à energia que queimaram correndo, andando de bicicleta ou remando".

"Trinta minutos de exercícios concentrados dão resultados igualmente bons na balança", concluiu.

Motivação

A equipe sugeriu algumas possíveis explicações para os resultados. Segundo Rosenkilde, fazer 30 minutos de exercícios por dia é uma meta tão possível de ser alcançada que os participantes tinham vontade e energia para mais atividades físicas após sua sessão diária de exercícios.

Além disso, o grupo que passou 60 minutos se exercitando provavelmente comeu mais, portanto perdeu um pouco menos peso do que o esperado.

"Os participantes do nosso estudo treinaram todos os dias durante três meses. Os treinos foram planejados para produzir um leve suor, mas os participantes tinham de aumentar a intensidade e dar tudo de si três vezes por semana", explicou Rosenkilde.

Ele admitiu que ficou surpreso com os resultados e disse que agora a equipe quer estudar o efeito de outros tipos de exercício.

Em média, 40% dos homens dinamarqueses estão classificados como moderadamente obesos. O estudo da equipe da Universidade de Copenhague é único por ter se focado nessa parcela da população.

Os participantes queriam mudar seu estilo de vida com a ajuda dos exercícios, e durante o período de duração do estudo, foram acompanhados de perto por especialistas em saúde interessados em questões como o equilíbrio energético, resistência à insulina e presença de hormônios no sangue.

Etnólogos também participaram do estudo para tentar entender as barreiras culturais associadas ao exercício e à mudança em hábitos arraigados.

Em outro estudo britânico noticiado recentemente pela BBC Brasil, pesquisadores da University College London concluíram que fazer duas horas e meia de exercícios moderados por semana, mesmo quando a pessoa adota a prática na meia idade (após os 40 e até 50 anos de idade) já é suficiente para proteger a saúde do seu coração.

Aprenda a preparar uma deliciosa refeição de risoto de abobrinha com acompanhamento de filé mignon ao vinho tinto, essa dica é muito especial para suas refeições.

INGREDIENTES:

Risoto de abobrinha:

750 ml de caldo de legumes;

300 g de abobrinha;

1 cebola pequena;

4 colheres de azeite;

250 g de arroz;

100 ml de vinho branco;

1 colher de [sopa] de manteiga;

4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado;

sal;

pimenta moída na hora;

Filé de Mignon:

250 g de filé mignon em medalhões;

200 ml vinho tinto seco;

50 g de açúcar refinado;

25 g de uvas uvas passas mista (preta e branca);

10 g de amido de milho;

MODO DE PREPARO:

Risoto:

Ferva o caldo de legumes, lave as abobrinhas, corte em tiras finas. Descasque a cebola corte em dados e finamente. Frite a abobrinha rapidamente em um segundo com o azeite, em seguida, adicione o arroz com cebolinha picada e refogue até ficar transparente.

Junte o vinho branco, e o caldo de legumes quente, aos poucos e cozinhar. Uma vez que o arroz esteja al dente, retire a panela do fogo, misture a manteiga e o parmesão;

Filé:

Grelhe o filé por cerca de cinco minutos para que fique ao ponto. Em quanto grelha o filé, prepare molho, misturando ao vinho o açúcar e as uvas passas. Leve ao fogo alto para reduzir à metade e evaporar o álcool.

Depois, acrescente o amido de milho para engrossar e ficar cremoso. Está pronto o molho.

Agora monte em um prato e sirva quente;