Seja bom.Pratique sempre o bem.Onde quer que esteja, vá espalhando a semente da sua bondade.Faça isso com prazer , de tal modo que deixem em toda a parte as marcas do amor e da paz, que deverão ser 

rumos certos para os irmãos que vierem depois, a fim de que eles sigam os mesmos caminhos e imitem os exemplos do bem que você soube espalhar com toda a bondade.

Cada um de nós tem um fogo no coração para alguma coisa. É nossa meta na vida encontrá-lo e mantê-lo aceso 

Desperta teus sentidos para que não percas tudo de belo e formoso que te cerca... apaga a cinza de tua vida e acenda as cores que carrega dentro de ti

.O MUNDO seria PERFEITO... 

Se toda NOITE fosse SÁBADO, 

Se toda MANHA fosse DOMINGO, 

Se todo FIM DE SEMANA fosse FESTA, 

Se toda CIDADE fosse PRAIA, 

Se todo MAR fosse ONDA, 

Se toda ESTACÃO fosse VERÃO,

Se todo AMIGO fosse um IRMÃO

Se toda MUSICA nos fizesse REFLETIR, 

Se todo CÉU tivesse ESTRELA,

Se todo FERIADO fosse CARNAVAL, 

Se todas as PESSOAS fossem ESPECIAIS!! como: VOCÊ

Amigo é bênção!.Nem sempre confiamos no irmão, mas sempre confiamos no amigo quando é verdadeiro 

Amigo é tão importante que se confia a ele a própria vida se preciso for...coisas que não se fala com irmãos como segredos sobre tudo...enfim um amigo acaba sempre sendo mais que um irmão para quem tem um irmão que não é amigo...

A vida é cercada de altos e baixos, de momentos difíceis e tristes, de momentos felizes e inesquecíveis.

A grande questão do CÍRCULO DA VIDA, é que não passamos por esse ou por aquele momento apenas por acaso.

Esse grilhão muitas vezes parece forte demais para ser quebrado, mas, pode ser quebrado.

A vida é de repetições, ciclos, que voltam se não compreendermos as razões do que estamos vivendo.

Uma coisa é certa, A GRATIDÃO e ACEITAÇÃO são grandes virtudes que contribuem para quebrar este grilhão.

Por isso eu AMO, sou GRATO e ACEITO! Agradeço a DEUS pelo o que tenho e pelo o que não tenho. Aceito o que tenho e o que não tenho, sou feliz com o que tenho e o que não tenho.

O mais difícil é sair de você mesmo, se projetar no espaço e ver, com os olhos de outra pessoa, quem você verdadeiramente é.

Pra mim, os olhos vieram na posição errada. Deveriam ser pra dentro, pra ver o nosso interior, as nossas idéias e nossa forma errada de pensar.

Rever valores se tornou parte da minha vida desde 1999. Da minha revisão descobri que existem três partes de problemas que defino em: os problemas que eu posso resolver, os problemas que serão difíceis, mas que podem ser resolvidos e os que não posso resolver.

Aqueles que vêm de berço, que vêm da sua formação, são problemas que não se podem resolver.

Tudo aquilo que existe após o seu nascimento são problemas que podem ser resolvidos.

Acredito plenamente que a mudança do estado de pensar e sentir é a chave para o sucesso e para a felicidade. Uma vez que compreendemos nossos erros, fica fácil mudar.

O ser humano não é culpado diretamente daquilo que faz, pois, o faz inconscientemente. Faz parte de uma cadeia de sentidos, de influências, de forças muitas vezes acima da sua própria natureza.

Se seu momento é difícil, ou se seu momento é alegre, seja por que motivo for, tente sair do seu próprio corpo por alguns segundos e veja o que você fez?

Por que você fez?

Quais as conseqüências do que você fez?

O Bem se paga com o Bem e o Mal se paga com o Bem.

O Mal jamais vai poder ser vencido com o próprio Mal.

A saída para o grilhão, para as repetições da vida é ter forças para tentar, corrigir, melhorar… ter forças para se levantar quando cair e compreender porque caiu!

Hoje eu entendo, talvez um pouco tarde, que o segredo da corrente eletromagnética é repelir com vibração de AMOR!

Ame o que você tem, ame o que você não tem, ame a quem te odeia, ame a quem te ama. Não diga EU TE AMO somente para seu companheiro (a) de estrada. Diga EU TE AMO pra qualquer um. Veja que vão te chamar de MIL NOMES só porque você tentou dizer, EU TE AMO… e por dentro… diga: “EU TE PERDOO”.

Pois, você não é culpado daquilo que fez, não é culpado de ser quem você é! Somos eternas crianças precisando de amparo, de apoio, de orientação. E nada melhor e maior do que o APOIO DO AMOR ACIMA DE TUDO E DE TODOS: O AMOR DE DEUS

Assim acredito que DEUS nos vê, como crianças. E Ele… amparando, orientando… puxando a orelha quando é preciso… mas, NUNCA… DEIXANDO DE AMAR E DE PERDOAR!

Assim procede quem é o RACIOCÍNIO SUPERIOR A TODOS OS RACIOCÍNIOS, DEUS!

Portanto, raciocinemos enquanto há tempo!?

DEPOIMENTO DE UM ESTUDANTE DE CULTURA RACIONAL

É LICITO A GUARDA DO SÁBADO ?

Antes de adentrarmos nos parâmetros do (meu) entendimento a respeito da licititude ou não da guarda do sábado queremos deixar bem claro que nenhum homem possui a verdade da palavra de Deus, pois hoje vivenciamos interpretações diversificadas das Escrituras, não vejo nenhum problema, pois não cabe ao homem qualquer tipo de julgamento, pois o único que é nosso juiz é o SENHOR.

Assim a posição adotada por nós não possui nenhum caráter de verdade incontestável, pois como já afirmamos anteriormente a verdade é do Deus Altíssimo.

Deus ainda nós concedeu o livre arbítrio para aceitá-lo ou não, mas alguns homens não aceitam a liberdade preconizada por Deus.

Em relação ao sábado acredito que Deus reservou um dia especial para que possamos adorá-lo. O sábado como dia santo fora instituído pelo Criador durante a sua obra de criação.

Este é o nosso entendimento, caso estejamos errado prestaremos contas com o SENHOR.

Há sempre uma forma de contribui naquilo que alguém precisa...e como estamos cada vez mais em decadência na língua portuguesa...aproveitamos para dar uma revisada e tentar nos adaptarmos outra vez ao certo...observar a pontuação e acentos ...claro para quem quiser...estamos oferendo umas dicas ...para os visitantes que tiver precisando aprimorar ou relembrar o que esqueceu ou que não deu muito atenção e não aprendeu...seja como for está ai para todos essas e mais outras dicas ...e só verificar e encontrará ...coisas simples mas que pode ajudar em um momento de dúvida!

Veja só como podemos falar algo que não precisa...como esse exemplo acima...mas tudo é força do habito e quase ninguém nem percebe mais...parece que aprendemos a conviver com tudo...de coisas simples que se tornam complicadas a vida...se não nos importamos com simples questões ...chegará o momento de fica complicada e não ser fácil de ser solucionada...enfim ...só uma opinião...nos tempos de hoje tudo estar invertido...as coisas que não tem valores são valorizadas ...e o que tem não são ...mas ninguém pode fazer nada...já que se trata de epidemia ou contaminação...de tudo vemos em todo lugar...não importa a classe social...nem a raça nem a religião...

Isso se lê muito por aqui...não é uma critica é apenas uma observação...afinal não tem nem um professor aqui para dar lição...somos todos aprendizes compartilhando o pouco que sabemos...ou que vamos aprendendo...só para nós na hora de interagir...saibamos como nos expressar melhor...isso tudo é só lembrete...as vezes por hábito e convivência acabamos entrando na onda e acompanhando quem não liga de verificar...se não sabemos não tem problemas em fazer errado...com isso podemos aprender...o errado é saber o certo e fazer errado...ai não tem desculpas ...nem tem cabimento...é melhor tentarmos nos organizar para sair da falta de inteligência...inteligente é aquele que sempre busca aprender com humildade...invés de criticar outros por não saber ou por tentar ensinar...

Refrigerante normal ou “light”? Somos muitas as pessoas que preferimos essa última opção pela questão de “não subir de peso” e de escolher a opção mais adequada e com menos açúcar. Apesar de saber que os refrigerantes não são saudáveis, eles são consumidos com frequência porque nós adoramos o seu sabor e porque, além disso, pensamos que, de vez em quando, também não devem nos fazer um dano excessivo.

Mas veja, é importante que tenhamos em conta uma série de aspectos. Se você realmente não deseja aumentar o seu peso, o mais recomendável é não consumir nenhum tipo de refrigerante, e menos ainda os refrigerantes light, já que, longe de evitar que o nosso corpo armazene gorduras, o que eles conseguem é justamente o contrário: aumentar o perímetro da cintura. Mostramos para vocês todos os dados a seguir.

Refrigerantes light que, na realidade, não são tanto

Um estudo realizado este mesmo mês na Universidade do Texas nos revela uma informação que, em certo modo, muitos intuíamos já: os refrigerantes light não se diferenciam muito dos considerados normais e, além disso, supõem um risco ainda maior, já que foi descoberto que eles provocam um aumento do perímetro da cintura e da gordura abdominal.

O estudo durou nove anos e se analisaram os hábitos de consumo de aproximadamente 900 pessoas para a pesquisa. Pessoas dos Estados Unidos, México e Europa. Para levá-lo a cabo, dividiu-se aos sujeitos experimentais em três grupos: 

Bebedores ocasionais de refrigerantes light (entre 1 e 3 copos por semana). 

Bebedores habituais de refrigerantes light (5 ou mais copos por semana). 

Pessoas que nunca consumiram nenhum tipo de refrigerante. 

E quais foram os resultados? Os dados são surpreendentes. As pessoas que consomem, por exemplo, entre dois ou três copos de refrigerantes light por semana apresentaram um aumento de entre 2,54 e 5 centímetros no perímetro da sua cintura. Aqueles que consumiam essas bebidas de forma habitual, tinham como média 7,62 centímetros a mais. Os que nunca consumiam refrigerantes não chegaram aos 2 centímetros a mais já que, em geral, se esforçavam em levar uma vida saudável onde não havia lugar para o açúcar nem para as bebidas consideradas light.

A que conclusão esses dados nos fazem chegar? 

Os refrigerantes light seguem sendo muito calóricos. 

Sharon Fowler, diretora deste estudo, revelou que as bebidas refrigerantes light estão diretamente relacionadas com enfermidades tão sérias como a diabetes, o enfarte de miocárdio e, obviamente, a obesidade.

Obviamente, o estilo de vida de uma pessoa fará que estes dados sejam mais ou menos relevantes. Se a gente consumir refrescos light de modo muito ocasional (2 latas ao mês), não ocorrerá nada, e menos se levar uma vida ativa onde não se consumam gorduras ou açúcares. Não obstante, o risco está em quem bebe como mínimo 4 latas por semana (ou mais), mantém uma vida sedentária e não leva uma dieta equilibrada. Com os anos, sofrerá um aumento da gordura abdominal, arriscando a saúde. 

Outros riscos dos refrigerantes “light”

Os adoçantes

As bebidas light dispõem de uma dose muito elevada de adoçantes. Se as consumirmos de modo habitual, nossos sentidos do gosto deixarão de perceber, por exemplo, o sabor doce natural de muitas frutas.

Aumentam o risco de apresentar diabete tipo 2

Se estiver acostumado a consumir uma lata de refresco light ao dia, deve saber que terá 36% de probabilidades de sofrer diabetes tipo 2. Segundo um estudo feito pela Universidade da Minessota (Estados Unidos), este tipo de bebidas também aumenta nossa tensão, nosso colesterol ruim e, como já sabe, a gordura, que tende a se acumular em nossa cintura.

Sem valor nutricional

Os refrigerantes dispõem de um sabor muito agradável, sabemos disso. São estupendas para o verão e para esses almoços em família ou com os amigos os fins de semana. Entretanto, não contribuem com nosso organismo, pois não contêm nem vitaminas nem minerais. São estimulantes que alteram muitas de nossas funções básicas e que acabam não tirando a nossa sede.

E lembre-se que substituir os refrigerantes normais por “refrigerantes light”, também não melhora em nada. 

Causam dor de cabeça

Se você padecer de enxaquecas ou de cefaleias com frequência, é melhor que tente evitar os refrescos com gás, sejam normais ou light.

Danificam nossos dentes

Este dado é muito importante. Segundo um estudo publicado na revista “General Dentistry”, os refrescos aceleram a erosão dental e debilitam nosso esmalte. Tudo isso devido ao ácido cítrico em sua composição. E se começarmos a evitar este tipo de bebidas desde hoje mesmo? Seu sorriso o agradecerá.

Danificam nossos ossos

Se você for mulher e começou a ter problemas com seus ossos, algo que deveria fazer desde hoje mesmo é deixar de consumir refrescos com gás. As bebidas light se associam também a este desgaste na massa óssea e à perda de densidade, sobretudo, na zona do quadril.

Podem danificar o seu coração

De que maneira podem os refrescos light danificar meu coração? O risco de problemas cardiovasculares é evidente do momento em que este tipo de bebidas aumenta nosso colesterol mau ou nos produz hipertensão.

Lembre-se que os refrescos não são bons para sua saúde, e tampouco se deixe enganar pelos supostos benefícios das bebidas light, pois longe de ajudar, seguem sendo um perigo.

O alho tem inúmeras propriedades quando o assunto é saúde, por este motivo, é muito importante saber como consumi-lo em diferentes ocasiões, dado que cada afecção requer uma maneira específica para sua preparação.

Como o alho pode ser consumido?

O alho pode ser consumido cru, por esta razão, o que mais se recomenda é comer dois a três dentes de alho pela manhã. Você também pode macetá-lo e adicionar o suco de meio limão para suavizar o forte sabor do alho.

Consumir o alho cru todos os dias é recomendado para obter seus efeitos terapêuticos, cujo fim é oferecer alívio a grande parte do organismo. Deve-se saber e estar consciente de que o alho provoca bastante mau hálito a quem o consume com certa frequência, por esta razão, é importante consumi-lo com o limão, ou você pode mastigar, em seguida, um pedaço de canela, pois também pode ajudar um pouco.

Preparação do alho por decocção

Outra maneira de consumir o alho é utilizando a decocção. Para este método, você deve pegar três ou quatro dentes de alho e colocá-los para ferver em um litro de água, esta maneira de consumo é mais fácil de assimilar, já que por ser fervido se perde grande parte do seu forte sabor e, claro, de seu cheiro desagradável. Além disso, é menos incômodo, pois você pode beber duas pequenas porções deste preparo durante o dia, desta forma, são menos fortes os maus odores que a pessoa que consome pode produzir.

O alho é um grande aliado para nos proteger contra o câncer de pulmão.

Alho macetado com vinagre

O seu sabor é muito forte, mesmo que para muitas pessoas seja agradável, sem importar o mau cheiro que pode provocar. As pessoas asseguram que não importa como fique seu hálito e outras partes de seu corpo, considerando que o que importa é apenas o fato de estarem saudáveis e com o uso do alho elas serão beneficiadas.

Recomendamos que você acesse o link abaixo e leia a respeito das propriedades curativas do alho:

No entanto, como sempre dizemos, o mais importante é prevenir as doenças, evitando sua aparição, e para isto é muito importante o consumo diário de alho, sem importar de que maneira o consumamos. Graças ao alho, podemos evitar um grande número de males, que devido ao seu consumo, se mantêm afastados do nosso organismo.

Esse tubérculo de sabor doce esconde incríveis propriedades para a nossa saúde. Entre elas, é um grande filtrante do fígado, reduz a hipertensão, combate a constipação e nos dá muita energia.

Descubra nesse artigo por que deveríamos consumir a beterraba todos os dias e de que maneiras podemos fazê-lo para ir variando as receitas.

A beterraba

A beterraba, também conhecida como betabel, é um vegetal cuja parte mais consumida é a raiz embora, como vamos explicar neste artigo, também possamos consumir seus caules e suas folhas. Ela contém quantidades importantes de vitamina B e C, minerais como o potássio, o ferro, o sódio ou o magnésio e a fibra.

Benefícios para a saúde 

Combate à anemia e os estados de cansaço e de esgotamento, principalmente, graças ao seu conteúdo de magnésio e ferro. É ideal em casos de recuperação e convalescença. 

Reduz naturalmente a hipertensão arterial. 

Tem propriedades anti-inflamatórias. 

É um alimento muito filtrante que nos ajuda a limpar o sangue e o fígado. Também favorece a eliminação das toxinas ambientais que entram no nosso organismo e danificam diretamente o fígado. 

Reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares. 

É um grande anticancerígeno, como a maioria de alimentos de cor arroxeada. 

Seu alto conteúdo em fibra favorece o trânsito intestinal de maneira natural. 

Como comemos a beterraba? 

Ensopada: quem não gosta especialmente do sabor doce da beterraba? Recomendamos acrescentar pedaços pequenos em qualquer tipo de ensopado de verduras, de legumes ou de carne. Dessa maneira, seu sabor vai passar mais desapercebido e, em troca, vamos nos beneficiar de suas propriedades. 

Cozida: para cozinhar a beterraba devemos lavá-la muito bem, para não ter que cortá-la até que esteja cozida. Também vamos deixar uma parte do caule. Se seguirmos esses dois conselhos, vamos conservar muito melhor os nutrientes, a cor e o sabor. É provável que tenhamos que cozinhá-las por aproximadamente uma hora para que fiquem macias. 

Crua: os amantes da beterraba em estado puro vão adorar comê-la crua em saladas ou como guarnição. Como ela é bastante dura, podemos ralá-la, o que também dará uma bonita cor aos nossos pratos. Também podemos acrescentá-la nas sobremesas, em bolos ou iogurtes. 

No suco ou na vitamina: uma receita deliciosa e original consiste em incluir a beterraba nos nossos sucos e vitaminas. Desse modo, nos beneficiamos dos seus nutrientes crus e não temos que mastigá-la. Podemos combiná-la também com maçã, banana, frutas vermelhas, morangos, etc. 

Não jogue as folhas fora

Se comprarmos beterrabas naturais ou ecológicas, é possível que elas venham com suas folhas. Para aproveitar ao máximo os benefícios das beterrabas podemos também usar essas folhas, que na realidade são a parte desse vegetal que se consumia antigamente. É só lavá-las bem para poder incluí-las nos seus sucos, vitaminas, ensopadas, nos omeletes ou nas saladas.

As folhas de beterraba são ricas em vitamina A, C e K e minerais como o cálcio e o ferro.

Cura para a mulher

O suco de beterraba é um antigo remédio muito eficaz para tratar irregularidades menstruais e menopausas prematuras. Em ambos os casos, recomenda-se tomar diariamente um copo de suco de beterraba em jejum, durante o período que dure o mal-estar.

A sopa russa

Há uma receita tradicional russa que ainda é popular hoje em dia, ideal para combater o frio típico do país: a sopa Borscht ou sopa de beterraba. 

Doure a cebola e a beterraba, cortadas em partes pequenas. 

Quando já estiverem macias, depois de 7 minutos, acrescente caldo de verduras. 

Cozinhe o refogado em fogo baixo durante 15 minutos. 

Acrescente couve fresca, cortada muito fina, salsinha, vinho de Xerez, sal e pimenta a gosto. 

Segundo a receita tradicional, pode acrescentar também nata azeda ou fresca.

Um colorante natural e vegetal

Como curiosidade, da beterraba se extrai a corante granada que é usada em muitos alimentos. Também se conhece como o aditivo E-162 ou betatina, que não é prejudicial para a saúde. Por outro lado, há outro corante avermelhado, conhecido como E-120, que procede do extrato de um inseto, a cochonilha. Embora não seja perigoso, ele, sim, pode causar mais facilmente algumas reações alérgicas.

Ingredientes 

1 lata de leite condensado 

200g de coco ralado grosso 

1 vidro de leite de coco (200ml) 

1 vidro de leite (use o vidro de leite de coco vazio para medir) 

1/2 colher (chá) de sal 

1 canela em pau 

2 cravos-da-índia Modo de preparo

Em uma panela, misture o leite condensado, o coco, o leite de coco, o leite, o sal, a canela e o cravo. Leve ao fogo baixo, mexendo por 15 minutos ou até encorpar. Despeje em uma compoteira e deixe esfriar antes de servir. Mantenha na geladeira.

Rendimento: 8 porções

Ingredientes 

Para o pudim: 

2 latas de leite condensado 

2 vezes a mesma medida da caixa do leite condensado de leite de vaca 

6 ovos 

2 xícaras de açúcar para a calda 

Para o bolo: 

1 pacote de bolo pronto de baunilha 

2 ovos 

1 xícara de farinha de trigo 

3 xícaras de leite 

2 colheres de margarina 

Modo de Preparo 

Pudim: 

Coloque no fogo a forma com o açúcar até virar um caramelo 

Enquanto isso bata todos os ingredientes do pudim no liquidificador 

Coloque o pudim na forma com o caramelo ainda quente e reserve fora da geladeira 

Bolo: 

Misture todos os ingredientes e misture bem, não precisa bater 

Depois de pronta a massa do bolo coloque dentro da massa do pudim e não misture, só coloque dentro da forma do pudim, deixe que se misture sozinho 

Leve ao forno a 190º por 45 minutos 

Depois desenforme, deixe gelar e sirva à vontade

Ingredientes 

3 xícaras (chá) de açúcar 

1 e 1/2 xícara (chá) de fubá 

1 e 1/4 colheres (sopa) de farinha de trigo 

2 colheres (sopa) de margarina 

3 ovos 

1 colher (sopa) de fermento 

4 xícaras de leite 

Raspas de limão a gosto 

1 pires bem cheio de queijo ralado 

Modo de Preparo 

Bater as gemas, a margarina e o açúcar no liquidificador ou batedeira 

Misture o fubá, farinha de trigo e o fermento (peneirados) 

Coloque o leite, queijo, a raspa de limão e as claras em neve 

Unte uma assadeira média com margarina e farinha de trigo, coloque a massa e leve ao forno médio, pré-aquecido, durante 30 minutos 

Informações Adicionais 

A massa deste bolo deve ficar com a consistência quase líquida. 

Ingredientes 

Massa: 

Ingredientes para 1 receita, você vai precisar de 2, assadas separadamente para um bolo grande 

6 ovos 

6 colheres de chocolate em pó nestlé 

1 xícara de chá de água 

1 xícara de chá de açúcar 

1 e 1/2 xícaras de chá de farinha 

1 colher de sobremesa de fermento Royal 

Recheio e cobertura (para um bolo grande): 

800 g de cerejas picadas ao meio ou em 4 

Cerejas com cabinho para decorar 

Água 

Açúcar 

O caldo da cereja 

Chantilly de sua preferência (eu usei 1 litro de chantilly Vigor) 

600 a 800 g de chocolate picado, depende da decoração que vai fazer (eu uso o Garoto) 

Modo de Preparo 

Massa: 

Bata os ovos inteiros na batedeira com a água por 5 minutos 

Sem parar de bater acrescente o açúcar e a farinha, em seguida o chocolate 

Por último o fermento, bata só para misturar 

Asse em forma retangular grande, untada e enfarinhada, em forno médio, pré-aquecido, por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar 

Faça mais uma massa 

Recheio e cobertura: 

Bata o chantilly 

Com a calda das cerejas, misture água e açúcar a gosto, o suficiente para molhar todo o bolo 

Molhe uma das partes do bolo 

Misture as cerejas picadas com metade do chantilly, ou o suficiente para rechear a seu gosto 

Coloque a outra massa, molhe também 

Cubra todo o bolo com chantilly 

Jogue raspas de chocolate ao redor do bolo todo 

Ou se preferir, coloque chocolate derretido e temperado em um saquinho de papel manteiga, e em uma folha de papel manteiga faça desenhos de sua preferência, leve à geladeira e depois que endurecer coloque em volta do bolo 

Confeite em cima do bolo, ao redor dele todo com chantilly 

Jogue raspas em cima também 

Decore com cerejas com cabinho 

Informações Adicionais 

Dicas: O floresta negra deve ser bem molhadinho. Confeite o bolo no mesmo dia em que for servir. Para um bolo pequeno faça 1 receita de massa, mas divida ao meio e asse em duas vezes, fiz uma massa só para cortar ao meio e não deu certo. 

Se acordamos significa Deus dizendo continuas vivo...recomeça faz algo de bom até agora só fizestes para ti...

Não podemos viver sem fazer nada de bom para o outros...em todo lugar há alguém que precisa de nosso pouco...que achamos que seja muito e nos fará falta por isso não damos...não podemos tirar de um para dar a outro...mas podemos tentar fazer algo que seja bom para todos....se alguem precisa não precisa ser carregado nas costas ...as vezes só quer uma mansinha emprestada para levantar do chão ou sair da areia movediça que distraído entrou...PENSE QUANTOS NÃO JÁ DEU A ALGUÉM...com medo de te faltar...só que cada não os nossos vão dobrar...!

"Não são as coisas que possuímos ou compramos que representam riqueza, plenitude e felicidade.

São os momentos especiais que não tem preço, as pessoas que estão próximas da gente e que nos amam, a saúde, os amigos que escolhemos, a nossa paz de espírito.

Felicidade não é o destino e sim a viagem..."?

Todo aquele que guarda dentro de si um pouco de fé, não conhecerás o mundo sombrio das trevas, porque ela é a luz que necessita para clarear a sua escuridão.

"Se a natureza faz uma pessoa ser generosa, é como se as mãos dela nascessem abertas, e o coração também. E mesmo que haja ocasiões em que as mãos estão vazias, o coração está sempre cheio, e é possível dar o que está lá dentro. Coisas boas, amáveis e doces, ajudam, consolo, risos. E muitas vezes a melhor ajuda de todos é uma boa gargalhada." (Frances Hodgson Burnett)

A apologética sempre foi importante em todos os tempos, e hoje também, especialmente pelo surgimento de inúmeras seitas e religiões que arrastam muitas pessoas

Apologética é uma palavra que vem do grego, significa “defesa verbal”; é a defesa teológica de uma certa religião, no sentido de demonstrar a verdade da própria doutrina, defendendo-a de teses contrárias. Normalmente quando se fala de apologética, trata-se da defesa fundamentada da religião cristã. Ela está para a Teologia como a Filosofia está para as Ciências Humanas. Procura mostrar que a fé católica pode ser aceita e vivida pelos argumentos da razão. Esta parte da apologética recebeu o nome de escolástica e foi muito desenvolvida na Idade Média alta.

A apologética desenvolveu-se, sobretudo no Cristianismo. Ela faz uso dos conceitos teológicos, usando também os conhecimentos das línguas antigas, da moral, da história, e também das descobertas da arqueologia, paleontologia e das ciências modernas.

A apologética cristã não é um conjunto de regras fixas e impessoais, mas a explanação das verdades da fé, reveladas por Deus sob a direção do Espírito Santo.

Podemos dizer que São Paulo foi um dos primeiros apologetas da Igreja ao defender o cristianismo; inicialmente diante dos judeus que o perseguiam em suas viagens apostólica pela região da Turquia de hoje. Mas também São Paulo foi um grande defensor da fé cristã junto aos pagãos, não judeus, nessas mesmas viagens, especialmente em Atenas e Corinto na Grécia, na Macedônia e em Roma. A teologia católica é baseada fundamentalmente nos quatro Evangelhos e nas 13 Cartas de São Paulo, além das outras Cartas do Novo Testamento, usando também o Antigo Testamento.

Diante das perseguições dos imperadores romanos, durante 250 anos, desde Nero (ano 64), até Diocleciano (306), os primeiros papas da Igreja e os primeiros escritores cristãos, escreviam livros em defesa da fé católica. Eram as “apologéticas” que os mártires como Santo Inácio de Antioquia (†107), São Justino (†156), São Policarpo de Esmirna (†155), Santo Irineu de Lião (†200), além de outros como Aristides de Atenas (†130), Tertuliano (†220), escreviam para os imperadores romanos. Eusébio de Cesareia (†340), Santo Atanásio (†373), Santo Hilário de Poitiers (†367), São Basílio Magno (†369) e muitos outros Padres da Igreja, da era chamada Patrística, defenderam a fé cristã.

Nos séculos seguintes foram grande apologetas os doutores: Santo Agostino (†430), São Jerônimo (†420), São João Crisóstomo (†407), São João Cassiano (†407), São Leão Magno (†460), São Pedro Crisólogo (†450) e outros.

Os Padres da Igreja, os gigantes da fé católica, que defenderam a Igreja contra as inúmeras heresias dos primeiro séculos, desenvolveram profundamente a apologética na defesa sistematizada da fé cristã, sua origem, credibilidade, autenticidade e superioridade em relação às demais religiões e cosmovisões.

Na Patrística, chamam-se apologetas alguns Padres da Igreja que, sobretudo nos séculos II-V se dedicaram a escrever apologias ao Cristianismo, usando inclusive a filosofia grega de Platão, Aristóteles e outros filósofos gregos, que se mostraram compatíveis com a revelação cristã. Enfrentavam com coragem e lucidez os filósofos romanos e gregos, pagãos, como o romano Celso, que criticava severamente o Cristianismo.

O apologeta cristão defende também a moral de Cristo, e argumenta que, sem valores absolutos, não há razão para lutar por melhorias na sociedade, ou para condenar os atos de barbaridade. Mas somente a lei de Deus é perene e não pode ser mudada ao saber das épocas, das ideologias e dos interesses das pessoas. E essa constância mostra a sua divindade. Somente Aquele que é perfeito pode nos dar uma lei perfeita.

Sem dúvida foi pelo trabalho incansável e corajoso desses apologetas, que o império romano se tornou cristão a partir do ano 385 com o imperador Teodósio, o Grande. Algumas imperatrizes gostavam de ouvir esses grandes apologetas. Santa Helena, mãe do imperador Constantino, se tornou cristã, e seu filho também em 313, proibindo a partir dai a perseguição aos cristãos. O cristianismo entrou nos palácios dos imperadores por meio desses apologetas.

O objetivo dos escritos aos imperadores romanos, era de convencê-los do direito de existência legal dos cristãos dentro do Império Romano, o que era proibido. Os textos apologéticos desses grandes Padres da Igreja foram a base para o entendimento dos dogmas teológicos e dos conceitos fundamentais usados em teologia. Dessas apologias surgiu, por exemplo, o Credo Niceno-constantinopolitano, fruto dos Concílios universais de Nicéia (325) e de Constantinopla I (381), que confirmaram a divindade de Cristo e do Espírito Santo, tendo em vista as heresias de Ário e de Nestório. E muitas heresias foram debeladas nos Concílios universais de Constantinopla, Calcedônia, Éfeso, etc.

Esses Padres mostravam, usando a filosofia, que o cristianismo é a religião mais coerente com o raciocínio correto. Analisa e explica a existência de Deus, o sentido da vida, a origem do universo, das coisas e da vida humana, o sentido do sofrimento, a dignidade de pessoa, inclusive do escravo e da criança não nascida, mostrando que a doutrina bíblica é um sistema coerente. Mostra que tudo o que começa a existir deve ter uma causa. O Universo começou a existir. Logo, o Universo tem uma causa e um Criador.

Em todas as épocas podemos dizer que a Igreja teve grandes apologetas, porque sempre surgiram heresias e religiões combatendo a fé católica. Então, vamos encontrar na idade média os grandes defensores da fé católica, os grandes doutores da Igreja, como São Tomás de Aquino, Santo Anselmo, São Bernardo, São Domingos de Gusmão, Santo Alberto Magno, São Boaventura, etc.

No inicio da Idade Moderna (século 15), vamos encontrar os grande doutores da Igreja, defensores da fé católica contra os erros da Reforma protestante e outros erros: São Francisco de Sales, São Carlos Borromeu, São Pedro Canísio, Santa Teresa de Ávila, São João da Cruz, São João de Ávila, etc.

A apologética sempre foi importante em todos os tempos, e hoje também, especialmente pelo surgimento de inúmeras seitas e religiões que arrastam muitas pessoas que não chegam a pedir as “credenciais” dos seus fundadores e das suas doutrinas. A maioria delas conquistam seus adeptos por métodos sentimentalistas e assistências, sem fundamentação teológica convincente.

Não é objetivo e nem método da apologética atacar as outras religiões não católica, e nem mesmo discriminar as pessoas em crenças diversas, mas apenas apresentar os fortes argumentos da Revelação divina e da razão, em defesa da fé católica. Trata-se de convencer pela argumentação e não pela imposição de uma fé.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante em seu corpo. Mas poucas pessoas usufruem totalmente deste mineral milagroso.

O projeto genoma humano revela que 3.751 proteínas humanas têm locais de ligação com o magnésio. E até agora nós sabemos que este mineral essencial ativa mais de 350 processos bioquímicos do corpo para manter tudo fluindo.

Aqui estão sete boas razões para ingerir mais magnésio hoje.

1. Prevenção de enxaquecas

De acordo com o Professor de Neurologia e especialista em enxaqueca da Universidade de Vermont, Robert Shapiro, MD, Ph.D., todos os anos, aproximadamente um em cada cinco americanos têm algum tipo de ataque de enxaqueca. Um em cada 25 terão dores de cabeça com duração de pelo menos 15 dias por mês. Estes ataques incapacitantes incluem fortes dores de cabeça latejantes unilaterais e sensibilidade à luz e som. Eles também podem ter como consequência congestão nasal, pensamento turvo e náuseas.

Em um estudo com 133 pacientes com enxaqueca, a suplementação com 500 mg de óxido de magnésio por apenas 12 semanas melhorou significativamente a frequência e a gravidade das enxaquecas.

E um estudo duplo-cego controlado por placebo do Kaiser Permanente mostrou que a suplementação com magnésio reduz significativamente o número de crianças que sofrem com a enxaqueca.

2. Menor mortalidade por doença cardíaca

Um estudo publicado na revista Atherosclerosis descobriu que pessoas com baixos níveis de magnésio tinham mais do que o dobro da probabilidade de morrer de doença cardíaca. Eles também tinham mais de sete vezes mais probabilidades de morrer de todas as causas.

3. Trata o diabetes

A deficiência de magnésio é comum entre os diabéticos do tipo 2, especialmente aqueles com neuropatia ou doença coronária. Um estudo de Harvard descobriu que os diabéticos que tomaram 320 mg de magnésio por até 16 semanas melhoraram significativamente os seus níveis de açúcar no sangue em jejum assim como seu HDL (bom colesterol).

4. Alivia os sintomas da fibromialgia

Um estudo de dupla ocultação controlado por placebo, da Universidade do Texas mostrou que o malato de magnésio melhora a dor e a sensibilidade em pacientes com fibromialgia. 

5. Menor risco de câncer do cólon

Estudos epidemiológicos vinculam os baixos níveis de magnésio com as maiores taxas de câncer colorretal. E uma meta-análise da China confirma que a ingestão de magnésio mais elevada está associada a um menor risco de câncer colorretal e, especialmente, o câncer de cólon.

Os pesquisadores chineses analisaram oito estudos prospectivos abrangendo 338.979 participantes. Seus resultados, publicados no European Journal of Clinical Nutrition , encontraram que a maior ingestão média de magnésio foi associada à uma redução de 11% no risco de câncer colorretal em comparação com o menor consumo médio.

Além disso, para cada aumento de 50 mg diário de magnésio, o câncer do cólon foi reduzido em 7%.

Uma meta-análise anterior feita pelo Imperial College London e a Universidade de Wageningen descobriu que para cada aumento de 100 mg de magnésio, o câncer colorretal diminuiu 13%.

6. Constrói ossos fortes

Estudos encontraram uma associação significativa entre a densidade óssea e os níveis de magnésio. Mas o teor de magnésio dos ossos diminui com a idade. Além disso, o açúcar e o álcool fazem com que o magnésio seja perdido através da urina.

O magnésio auxilia o cálcio na construção da força óssea, mas ele faz muito mais. Ele estimula o hormônio calcitonina. Este ajuda a extrair o cálcio do sangue e dos tecidos moles e colocá-lo de volta nos ossos. O excesso de cálcio no sangue e tecidos pode aumentar o risco de artrite, ataque cardíaco, pedras nos rins, bem como a osteoporose. 

E ingerir mais magnésio pode significar que você precise menos do que 1.200 mg de cálcio por dia como o governo recomenda. Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition descobriu que aumentando o magnésio enquanto diminui o cálcio a 500 mg por dia foi suficiente para aumentar a densidade óssea.

7. Reduz sinais de síndrome metabólica

Pesquisadores mexicanos observaram os efeitos de tomar suplementos orais de magnésio sobre as pessoas que eles categorizaram como “indivíduos de peso normal e metabolicamente obesos (MONW).”

Os indivíduos MONW têm um índice de massa corporal abaixo de 25, o que é considerado peso normal. Mas eles também têm hiperinsulinemia e ou resistência à insulina. E eles têm altos níveis de triglicerídeos e pressão alta. Como resultado, estes indivíduos estão em maior risco de desenvolver doença cardiovascular e diabetes.

Os pesquisadores estudaram 47 indivíduos MONW indivíduos que tinham níveis baixos de magnésio. Em estudo randomizado de dupla ocultação controlado por placebo um grupo recebeu diariamente uma solução de 30 ml de magnésio (equivalente a 382 mg). O grupo de controle recebeu 30 ml de uma solução de placebo.

Seus resultados foram publicados na revista Archives of Medical Research . Depois de apenas quatro meses, os marcadores da síndrome metabólica foram significativamente menores no grupo do magnésio. Eles baixaram a sua pressão sistólica em 2,1 pontos e sua pressão diastólica em 3,8 pontos. Os seus níveis de glicose no sangue em jejum caíram 12,3 pontos e seus triglicérides despencaram 47,4%.

O magnésio também é conhecido por:

* regular o ritmo cardíaco

* promover a pressão arterial normal

* reduzir o risco de acidente vascular cerebral

* ajudar a manter a massa muscular normal e função do nervo

* prevenir a doença do cálculo biliar

* auxiliar um sistema imunitário saudável

* melhorar os sintomas do autismo

* regular o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes

* manter sua memória forte

* melhorar a audição

* reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual

* melhorar os sintomas da asma

Os sintomas da deficiência de magnésio incluem constipação e outros problemas digestivos, baixo consumo de energia, irregularidades no fluxo menstrual e da saúde reprodutiva e enxaquecas.

O magnésio também relaxa o corpo de tensão, ansiedade, tiques, espasmos, cãibras e dores musculares. E ele ajuda a evitar o acúmulo de placas sobre os dentes, em seu coração e artérias, e até mesmo em seu cérebro.

A dose diária recomendada de magnésio é de 420 mg para homens ou 320 mg para as mulheres. Mas estima-se que entre 80% e 90% dos americanos estão deficientes de magnésio. Um estudo do governo mostrou que 68% das mulheres norte-americanas não consomem a quantidade diária recomendada de magnésio. Quase 20% nem sequer chega a metade da quantidade recomendada. [xiii]

Além disso, o uso de contraceptivos orais, diuréticos e laxantes podem tornar as deficiências de magnésio pior.

A deficiência de magnésio é relativamente fácil de remediar com alimentos. Uma das mais ricas fontes de magnésio é o chocolate alta qualidade. O chocolate escuro tem uma gritante taxa de 176 mg de magnésio em uma barra de 100 g. Na verdade, se você deseja chocolate seu corpo pode estar lhe dizendo que ele está baixo em magnésio.

Outros alimentos ricos em magnésio incluem:

* Algas secas

* Folhas verdes escuras (especialmente couve, espinafre e acelga)

* Brócolis

* Feijões

* Grãos integrais (especialmente milho, arroz integral e quinoa)

* Amêndoas, castanha de caju e avelãs

* Sementes de gergelim

* Lentilhas

* Abacates

* Grama de trigo

* Spirulina e Chlorella

Os suplementos de magnésio também estão amplamente disponíveis. Eles vêm em muitas formas, incluindo óxido, citrato, carbonato, aspartato e lactato. O óxido de magnésio é o menos caro mas também o mais difícil para o corpo absorver. O citrato de magnésio ajuda com constipação. O glicinato de magnésio é a melhor escolha se você não quiser que efeito laxante.

Algumas pessoas têm dificuldade em absorver magnésio em uma forma de suplemento oral. Se você comer uma dieta rica em fibras, por exemplo, o seu organismo não absorve o máximo de magnésio. Além disso, tomar diuréticos, antibióticos ou inibidores da bomba de prótons para o refluxo ácido, todos interferem na absorção de magnésio.