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Luís Virtual

Luís Virtual

29 de Junho, 2015

Àquele que entrega-se aos Caminhos que nos conduz a prática do Bem, suporta todas as adversidades da vida, com a certeza da Vitória?

Luís Martins


Àquele que entrega-se aos Caminhos que nos conduz a prática do Bem, que é ministrado por JESUS,suporta todas as adversidades da vida, com a certeza da Vitória?..


Nada nem ninguém tira a fé de alguém que já fez a expriencia com o Deus vivo...que viveu momento felizes e radiantes...
29 de Junho, 2015

«O mundo será melhor se defendermos a vida, se semearmos a paz»

Luís Martins



«O mundo será melhor se defendermos a vida, se semearmos a paz», destaca padre Márcio.

Muitas ideologias e politicagens estão aí para acabar com os valores da vida, com as famílias. Mas nós cristãos devemos nos manisfestar para defender os valores que Deus nos ensina: diz sarcedote em sua pregação

"Nós devemos nos levantar para defender a vida, defender os princípios que acreditamos, os quais recebemos de Deus", afirmou o sacerdote.

Padre Márcio chamou as famílias cristãs a desejarem semear, na vida de seus filhos, os bons valores cristãos para que, quando crescerem, continuem semeando esses valores.

"Com certeza, o mundo será melhor se defendermos a vida, se semearmos a paz, os valores de Cristo. Dar a vida como nosso Senhor a deu! Vamos, também nós, doar nossa vida como pais, mães, filhos, paroquianos, como jovens e idosos. Nós devemos e podemos dar a vida, defender os valores, os princípios cristãos", destacou padre Márcio



29 de Junho, 2015

A cada dia basta o seu cuidado.” Não nos apressemos tudo acontece na hora certa!

Luís Martins


A cada dia basta o seu cuidado.” (Mt 6,34) Não nos apressemos tudo acontece na hora certa!

Já que para tudo tem seu tempo

Procuremos não sofrermos antes do tempo. 

Resolver os nossos problemas com paciência, 

tranquilidade e com imparcialidade, procurando não

contrariarmos a nós e aos outros.

A cada dia basta o seu cuidado.” (Mt 6,34)
29 de Junho, 2015

Podemos estar procurando a solução fora e ela está dentro de nós...longe e ela está perto...é tudo uma quem de prestar atenção

Luís Martins


Você é a solução para resolver suas próprias situações!

Temos que ter a convicção de que Deus está no controle de tudo. 

Não ter medo de situações novas. 

Tirar proveito das dificuldades.

Não escutar palavras de desânimo e dúvida. 

Lembre-se que você próprio é uma solução. 

Agradeça a Deus pela oportunidade de lutar e vencer.

Porque:

Deus é Grande

Deus é Santo 

Deus é Pai 

Deus é amor!!!!!!!!!!!!!!


29 de Junho, 2015

Torta de Paçoca

Luís Martins



Ingredientes 
MASSA: 
. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 
. 1/4 de xícara (chá) de açúcar 
. 4 colheres (sopa) de chocolate em pó 
. 1 pitada de sal 
. 3/4 de xícara (chá) de manteiga em temperatura ambiente 
. 1 ovo 
RECHEIO: 
. 250 g de paçoca amassada 
. 100 g de açúcar 
. 250 g de creme de leite fresco 
. 3 ovos 
DECORAÇÃO: 
. 6 pés-de-moleque moídos 

Detalhes


Pessoas: 10

Complexidade: Fácil

Tempo de preparação: 40min.

Custo: Econômico

Preparação:

Etapa 1


MASSA:

- Aqueça o forno em temperatura alta.

- Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o chocolate em pó e o sal.

- Junte a manteiga e o ovo e amasse a mistura até ficar homogênea.

- Deixe descansar durante uma hora.

- Forre a assadeira com a massa.

Etapa 2


RECHEIO:

- Em uma tigela, misture bem a paçoca amassada e o açúcar.

- Acrescente o creme de leite, os ovos e misture bem. - Espalhe o recheio sobre a massa e leve ao forno por 30 minutos.

Etapa 3


Desenforme ainda morna e decore com o pé-de-moleque.


Sirva com sorvete de creme
29 de Junho, 2015

Tartar de contrafilé Friboi

Luís Martins


Sobre a receita:

Tartar é um prato clássico de origem russa. Existem várias opções, uma delas é feita com carne bovina crua, bem picada, bastante condimentada e regada com azeite. É ideal para os dias quentes de verão.


Ingredientes

300 g de contra-Filé Friboi 
1 un de alcaparras 
2 colheres de chá de cebola 
Azeite a gosto 
2 colheres de sopa de molho inglês 



2 colheres de sopa de mostarda dijon 
2 colheres de sopa de pepino 
2 un de tomate cereja 
Óregano a gosto 


Preparação
Pique bem a carne usando a ponta de uma faca bem afiada. Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o pepino, o molho inglês e a mostarda. Monte o tartar em um aro vazado. Desenforme e decore com os tomatinhos.
29 de Junho, 2015

Não consegue emagrecer? Saiba o que pode estar acontecendo

Luís Martins


Não há nada pior do que passar a semana inteira mantendo uma alimentação saudável, contando calorias e fazendo atividade física, para subir na balança e não ver nenhuma diferença. Se você não consegue emagrecer, saiba que há alguns fatores específicos que podem ser os responsáveis por sabotar os seus esforços.



É importante lembrar que o peso não é o único indicador de que estamos emagrecendo e conquistando um corpo mais bonito, já que ele flutua diariamente e é influenciado por vários fatores como retenção de líquido, hormônios, ciclo menstrual, etc.


Para acompanhar seu progresso, tire medidas e fotos para comparar o antes e o depois, e veja se as roupas não estão servindo melhor do que antes.


Se, mesmo assim, você não estiver avançando, existem alguns motivos que podem ser os responsáveis por atrapalhar a sua jornada de perda de peso.


1. Calorias “escondidas”


Você está realmente atento a tudo o que está comendo? Existem algumas calorias que ficam um pouco “escondidas”, e não nos damos conta de que estão sendo ingeridas. Pense em todas as exceções que você abriu durante a dieta, será que foram tão poucas assim?


Não adianta comer uma salada de folhas e acrescentar um molho gorduroso, ou achar que o suco de frutas (carregado de açúcar) ou o refrigerante que você bebeu junto à refeição não são calóricos. Pouco a pouco, estas calorias vão se acumulando e podem prejudicar a dieta.
2. Pouca água


Quando estamos desidratados, os rins não conseguem funcionar de maneira apropriada, e recorrem ao fígado para obter ajuda. Como o fígado também fica sobrecarregado, uma maior quantidade da gordura que ingerimos é estocada, ao invés de ser queimada.


Outro ponto importante em relação à água é o consumo de fibras. Uma dieta saudável e rica em fibras é ótima para promover o bom funcionamento do intestino, mas se ingerirmos muitas fibras sem beber bastante água, elas podem causar o efeito contrário, resultando em prisão de ventre, inchaço abdominal e sensação de estufamento, que fazem parecer que não perdemos peso.


Por esse motivo, tente beber entre 2 e 3 litros de água todos os dias.
3. Privação de sono


Estudos mostram que, quando não temos uma boa noite de sono, nosso metabolismo se reduz e o organismo queima menos calorias quando estamos em repouso, atrapalhando nossa perda de peso.


Além disso, a privação do sono afeta dois hormônios, grelina e leptina, que controlam a sensação de fome e saciedade. A grelina informa ao cérebro quando é hora de comer, e o sono faz com que o corpo aumente a produção deste hormônio. Por outro lado, o organismo reduz a produção de leptina, o que é ruim pois é ela a responsável por avisar o cérebro de que estamos satisfeitos e podemos parar de comer.


Dessa forma, não dormir o suficiente pode nos fazer comer mais e sentir mais fome, prejudicando o processo de emagrecimento.
4. Pouca proteína na dieta


Para perder peso, precisamos manter uma dieta hipocalórica, mas é importante analisar que tipo de alimento você está ingerindo. Acrescentar mais proteína à dieta pode ajudar a emagrecer, já que este macronutriente promove a saciedade e previne que o corpo perca músculos ao invés de gordura.


Além disso, gastamos mais energia para metabolizar proteínas do que carboidratos e gordura, aumentando nosso gasto calórico diário.
5. Não comer o suficiente


Fazer dietas muito restritivas com pouquíssimas calorias pode até funcionar a curto prazo, mas conforme o tempo passa, o corpo simplesmente para de perder peso. O mesmo acontece quando cortamos completamente grupos alimentares, como os carboidratos.


Isso ocorre pois o organismo fica “preocupado” com o futuro, por estar recebendo poucos nutrientes e fontes de energia, e reduz drasticamente o metabolismo para se defender.


Além disso, quando ingerirmos carboidratos, o corpo vai estocá-los em forma de gordura, para garantir que terá energia depois, exatamente o contrário do que gostaríamos que ele fizesse.


Dessa forma, é importante comer alimentos saudáveis de três em três horas para manter o metabolismo sempre acelerado, incluindo sempre os carboidratos saudáveis, nossa principal fonte de energia.
6. Estresse


O estresse aumenta a produção de cortisol, que é capaz de estimular o apetite e aumentar os níveis de uma substância química responsável por intensificar o desejo por carboidratos.


Níveis altos de cortisol ainda reduzem o metabolismo e promovem o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal; tudo o que não queremos.


Por esse motivo, dedique alguns do seu dia para relaxar. Pode ser uma caminhada, uma aula de ioga, meditação, qualquer coisa que o deixe mais tranquilo e menos estressado.


7. Quantidades exageradas de gorduras saudáveis


Alguns alimentos, fontes de gordura saudável oferecem diversos benefícios para a saúde e devem fazer parte de qualquer dieta balanceada com foco em perda de peso. No entanto, não podemos nos esquecer de que estes alimentos são calóricos, e mesmo que sejam “calorias boas”, ainda são calorias, e podem prejudicar o emagrecimento se forem ingeridas em excesso.


Alimentos como o abacate, azeite de oliva, açaí, amêndoas, nozes, pasta de amendoim e peixes como o salmão e o atum, devem ser consumidos com moderação. Se você almoçou um filé de salmão, por exemplo, prefira uma fruta ou iogurte para o lanche da tarde ao invés de nozes.


O mesmo vale para o abacate; coma no máximo meio por vez, e deixe a segunda metade para outro dia. Use o bom senso e não exagere no consumo, pois as calorias extras podem ser as responsáveis pela dificuldade em emagrecer.


29 de Junho, 2015

"A vida é fruto da decisão de cada momento.

Luís Martins


"A vida é fruto da decisão de cada momento.

Talvez seja por isso, que a ideia de

plantio seja tão reveladora sobre a arte

de viver. Viver é plantar.

É atitude de constante semeadura,

de deixar cair na terra de nossa existência

as mais diversas formas de sementes.

Cada escolha, por menor que seja,

é uma forma de semente que lançamos

sobre o canteiro que somos. Um dia,

tudo o que agora silenciosamente

plantamos, ou deixamos plantar em nós,

será plantação que poderá ser

vista de longe..."


28 de Junho, 2015

"Oxalá ouvísseis hoje a voz do Senhor: 'Não fecheis os vossos corações'"

Luís Martins


Não fecheis os vossos corações

Neste Salmo está o centro da voz de Deus, e quem diz isso é o próprio Senhor por meio do salmista: "Oxalá ouvísseis hoje a voz do Senhor: 'Não fecheis os vossos corações'" (Salmo 94).

Meus irmãos, está aqui uma revelação do Senhor: "Ouvi a minha voz, e segui adiante por todo o caminho que Eu vos indicar para serdes felizes" (Jeremias 7,23) .

É uma infelicidade o fato de pensarmos que as leis divinas são um fardo para nos fazer infelizes. Por isso, o Senhor nos pede: “Não fecheis os vossos corações”. Aqui, Deus não fala de ouvidos, mas de coração, porque a Ele se ouve com o coração. Por isso é preciso tê-lo cada vez mais aberto, mais dócil, porque é assim, com essa docilidade, que o Senhor vai nos falar e vamos conseguir ouvi-Lo. Ele está nos indicando o caminho, e se o seguirmos seremos felizes.

Tudo o que o Senhor nos ensina, precisamos passar para todas as outras pessoas. Mas se elas não quiserem nos ouvir, temos de rezar por elas, pedindo que o Espírito Santo as ilumine para que ouçam a voz do Senhor e vivam segundo a vontade divina.

"Senhor, tira a surdez do coração de cada um de nós, e, ao pedir isso por nós, pedimos também pelos nossos. Tira a dureza e a desobediência do nosso coração. O que eu peço por mim, Senhor, peço pelos meus, para que eles sejam felizes e para que, na nossa casa, sejamos felizes e ajudemos os outros a serem também".

O Senhor está nos mostrando o segredo da felicidade: ouvir a voz d'Ele e seguir esse caminho. "Mas eles não ouviram e não prestaram atenção; ao contrário, seguindo as más inclinações do coração, andaram para trás e não para a frente" (Jeremias 7,24).

Qualquer pessoa, qualquer família, qualquer nação que não ouve a voz do Senhor ao invés de andar para frente, vai andar para trás. Essas não são palavras dos padres nem do Santo Padre, são do próprio Deus.



28 de Junho, 2015

É preciso buscar sempre a humildade.

Luís Martins


Cuidado com o orgulho espiritual

Imagine um lenço branco, seco, limpinho. Se o mergulharmos no azeite, ele ficará tão encharcado que, ao apertá-lo, sairá óleo por todos os lados.

Assim acontece com quem está cheio do Espírito Santo: nós O transmitimos a todos ao redor.

Quando somos batizados no Espírito Santo de Deus, o que passamos para os outros é o próprio Espírito Santo: quando tocamos alguém, é o Espírito quem o toca; quando oramos por alguém, é o Espírito quem ora; quando pedimos, o Espírito pede, age e faz. É dessa forma que acontece a ação dos dons do Espírito Santo Paráclito.

Muitos têm receio do orgulho espiritual. É preciso buscar sempre a humildade. Mas a humildade está nesta verdade: não sou eu quem realizo prodígios, mas sim o Espírito do Senhor, que está em mim! E se Ele quer que eu O leve a tantos que precisam, eu devo levá-Lo.



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