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Luís Virtual

Luís Virtual

24 de Maio, 2015

Isso são coisas que nem todos que parecem ser são...os que parecem não ser vamos ver

Luís Martins

O preconceito a intolerância a violência o desrespeito e o egoísmo são coisas que mais destrói a humanidade...pessoas se sentem excluídas ...desiludidas e maltratadas...o preconceito privam muitos de muitas alegrias ...a intolerância julga pessoas sem ao menos ouvir a versão da história...a violência ataca todo dia começa na família e vai para a sociedade...pelo desrespeito tão grande muitos são machucados em todos os setores...moral social e físico...e tudo claro tem egoísmo ...quem é egoísta tem tudo isso ...só quer tudo pra sim não se importar de tirar de destruir para sempre conseguir...e concerteza ...uma pessoa egoísta é preconceituosa ... é intolerante ...violenta e não respeita!


24 de Maio, 2015

Voce concorda ou não? Está na hora de acordar e pensar que pode mudar...para isso nunca é tarde!

Luís Martins

Os ricos sempre mais ricos...os pobres sempre mais pobres e sem perspectivas de melhorar...porque acreditam que não podem fazer nada...isso é o que os ricos gostam de fazer os pobres acreditar que quem está no chão não se levanta...quem está no alto não cai...e assim o tempo passa ...e a consciência sempre acomodada ...nem sequer coragem de tentar ou pensar que pode...


24 de Maio, 2015

Curiosidade Por que a pele de alguns animais é usada na fabricação de casacos?

Luís Martins

Por que a pele de alguns animais é usada na fabricação de casacos?
A pele dos animais foi a primeira vestimenta do homem na pré-história, protegendo-o contra o frio.
A pele segura entre ela e o corpo uma camada de ar quente produzido pelo organismo, limitando assim a troca de calor entre o corpo e o meio ambiente. 
Foi o mundo grego que deu impulso a esse tipo de comércio, pois juntava-se a capacidade isolante da peles dos animais à sua beleza, dando característica sofisticadas ao vestuário.


24 de Maio, 2015

Uns tem mais outros menos e tem gente que não tem onde repousar a cabeça como Jesus...ninguém pode sustentar outros, mas pode oferecer algo util

Luís Martins

O que pode ser util para que o outro cresça e tenha vida digna e honrada...qualquer pessoa por menos que tenha sempre pode oferecer algo a alguém...Jesus nos ensinou a ajudar o próximo...e que é meu próximo...? Nosso próximo é que tem comunicação conosco e tem momentos que precisa de ajudar...o bom é quando ajudamos sem que nos peça para se sentir menos humilhado...pelo contrário se sentir agradecido e nos abençoar...vê em nosso ato a mão de Deus...e em nós um instrumento e servo obediente...que está sempre de coração aberto e disponível a vontade de quem nos amou tanto...deu a sua vida por amor...e nos convidou a segui-lo sem nos cobrar seja o que for...se fizermos algo que façamos por amor primeiro ao Criador...e que se estenda sobre todos sofredores


24 de Maio, 2015

Adirmira-se a beleza é normal...mas o encantamento está nas atitudes das pessoas que fazem o bem....pessoas que não julgam apenas compreende

Luís Martins

Se as pessoas são belas e não fazem nada de belo na vida...é uma beleza perdida...uns admiram outros odeiam ...uns gostam e amam ...outros só preferem a beleza que trás amor de dentro para fora...cada pessoa escolhe conforme seu próprio carater


24 de Maio, 2015

Aproveite o poder curativo do suco da casca de limão

Luís Martins

O limão é uma fruta com múltiplas propriedades medicinais que foram aproveitadas há muitos séculos.


Essa fruta é muito comum em quase todo o mundo e pode ser adquirida por um preço muito acessível no mercado. Frequentemente, os consumidores tomam o suco do limão para aproveitar suas propriedades, já que o suco pode ser ingerido facilmente e seu sabor ácido resulta agradável para combinar com muitos outros alimentos.

Entretanto, a maioria das pessoas joga as cascas de limão no lixo, desconhecendo que elas possuem de 5 a 10 vezes mais nutrientes do que o suco de limão, entre os que se destacam a vitamina A e C, cálcio, magnésio, betacaroteno e potássio.
Quais são os benefícios da casca de limão?


Além dos nutrientes mencionados anteriormente, a casca de limão contém substâncias muito benéficas para a saúde como é o caso do óleo essencial de limão, a citronela e o felandreno. 
São ricas em antioxidantes e se destacam pela vitamina C, o ácido cítrico, málico, fórmico, hesperidina e pectinas, entre outros. 
A casca de limão contém salvestrol Q 40 e limonela, que são dois ingredientes ativos que poderiam atuar sobre as células cancerígenas nos seus primeiros estágios, especialmente em casos de câncer de mama, de cólon e câncer de pele. 
Por seus altos conteúdos de vitamina C e flavonoides, a casca de limão limpa os vasos sanguíneos, reduz os níveis de mau colesterol no sangue e reduz a pressão arterial alta. 
Contém cálcio e outros minerais essenciais que fortalecem os ossos e ajudam a prevenir problemas como a osteoporose. 
O suco ou chá de casca de limão são recomendados para combater os gases intestinais, diminuir a inflamação abdominal, melhorar a digestão e eliminar os detritos do organismo. 
Por seu alto conteúdo de antioxidantes, a casca de limão protege e descongestiona o fígado, eliminando as toxinas e impurezas que podem afetar à saúde. 
Da mesma forma que o suco de limão natural, a casca de limão possui propriedades alcalinizantes que ajudam a regular o pH do corpo. 
Devido ao seu alto conteúdo de vitamina C, a casca de limão está recomendada para reforçar o sistema imunológico e para prevenir doenças como as gripes, os resfriados e as infecções. 
O suco de casca de limão é filtrante, aumenta o metabolismo e pode ajudar na perda de peso. 
Receita de suco de casca de limão


O suco de casca de limão é muito fácil de preparar e é uma bebida ideal para se refrescar, ao mesmo tempo em que beneficia seu corpo.

Ingredientes 
1 limão orgânico com sua casca. 
½ litro de água. 
Gelo. 
Mel a gosto. 

O que devo fazer?




Lave muito bem o limão e depois misture em um liquidificador com ½ litro de água e uma colher de mel. Você pode colocar algumas pedras de gelo e depois beber bem geladinho. Como resultado, você vai obter uma limonada parecida com a tradicional, mas com o toque diferente que lhe proporciona a casca de limão.
Outras formas de aproveitar a casca de limão
Receita de chá de casca de limão

Se preferir aproveitar os benefícios da casca de limão na sua forma tradicional, siga os passos desta simples receita para preparar chá de casca de limão.

Ingredientes 
2 limões orgânicos com sua casca. 
1 litro de água. 
Mel (opcional). 

O que devo fazer?

Coloque para ferver as cascas de limão em um litro de água durante 15 minutos. Retire-as do fogo e adicione o suco dos dois limões. Finalmente, você pode acrescentar mel ou algum outro adoçante natural.
Raspa de casca de limão

Uma das formas mais populares e deliciosas de aproveitar os benefícios da casca de limão é utilizando sua raspa.

O que você deve fazer?

Para prepará-la, você deve lavar e limpar bem os limões, pô-los para congelar e depois ralar finamente as cascas com um ralador. Essa raspa pode ser usada em saladas, sucos, peixes, carnes, sobremesas, ou bebidas quentes, entre outros. 
Nota: para aproveitar ao máximo os benefícios da casca de limão, recomendamos conseguir limões orgânicos, livres de pesticidas. No caso de não conhecer a procedência dos limões, uma boa ideia é desinfetá-los, deixando-os de molho por 15 minutos em partes iguais de água e vinagre de maçã. Desse modo, você vai poder eliminar os rastros de pesticidas ou outras substâncias químicas utilizadas durante o cultivo do limão. 


24 de Maio, 2015

Elimine a indesejada gordura das costas com estes exercícios simples

Luís Martins


Na busca para combater a gordura localizada, quase sempre nos focamos em áreas como o abdômen, as pernas, os glúteos e os braços, que costumam ser as partes de nosso corpo onde mais notamos a gordura. No entanto, uma área que muitos ignoram e que é difícil de trabalhar são as costas.



Justo na parte inferior do sutiã podemos ver essa área de gordura que faz com que nossas costas pareçam inchadas e com umas protuberâncias realmente feias. Felizmente, assim como nas outras áreas de nosso corpo, esta gordura pode ser eliminada para recuperar a beleza das costas e voltar a usar aqueles vestidos justos que adoramos.


Se você estiver pronta para começar a combater a gordura localizada nas suas costas, não perca os nossos conselhos com excelentes exercícios para eliminá-la. Lembre-se de que você deve adotá-los como parte de uma rotina diária para obter bons resultados em pouco tempo.
Flexões


As flexões são um dos exercícios mais comuns e utilizados em qualquer tipo de rotina de atividade física. Elas são ótimas para tonificar os braços e o peito, além de ajudar a eliminar a gordura da região dorsal. O mais importante de tudo é saber fazer as flexões de forma correta, ou seja, mantendo uma linha reta da cabeça até os calcanhares.
Prancha lateral


Estenda um pequeno colchão ou esteira de ioga no chão e se apoie sobre o seu antebraço esquerdo, de modo que o cotovelo fique exatamente abaixo do ombro. Quando já estiver bem acomodado, levante o quadril do chão, contraia os músculos abdominais e mantenha seu corpo em linha reta. Trate de ficar nesta posição durante cerca de 30 a 45 segundos em cada lado, e depois descanse.
Bola de exercícios





Posicione-se com a barriga para baixo sobre uma bola de exercícios, de modo que o peito fique justamente no centro dela. Mantenha os dedos das mãos apontando para o chão e os pés bem juntos. Deixe que o braço fique solto diante de você e tente manter o equilíbrio. Agora, levante o braço lentamente para criar um ‘Y’ com o corpo, e mantenha essa posição durante 15 segundos. Faça duas séries de 12 repetições cada.
Halteres


Escolha um lugar onde você possa se movimentar livremente e pegue um halter com um peso de entre 4 e 7 kg, aproximadamente. Abra as pernas, mantendo os pés alinhados com a largura do quadril, e logo depois dobre os joelhos fazendo o movimento conhecido como “afundo” ou “avanço”. A seguir, flexione a parte superior do corpo ligeiramente, paralelo ao solo, e coloque o halter para frente, sustentando o quadril contra a parede para manter o equilíbrio. Levante o halter na altura dos ombros e faça entre 10 e 15 repetições.
Elevação lateral


Separe os pés na mesma largura do quadril e pegue um halter em cada mão. Dobre os joelhos e abaixe a parte superior do corpo, formando um ângulo de 45 graus. Mantenha os dois halteres paralelos ao solo e eleve-os levantando os braços. Mantenha os pesos no nível dos ombros e abaixe-os lentamente. Faça duas sérias de 12 repetições cada.
Posição do cachorro olhando para baixo


Esta posição de ioga permite trabalhar todo o corpo, especialmente os músculos dorsais e trapézios na parte superior das costas. Para realizá-lo, você deve procurar um lugar com espaço suficiente. Ajoelhe-se no chão e apoie as mãos nele, mantendo-as planas contra o chão. Empurre as costas contra os calcanhares, procurando que as costas fiquem retas e os braços se mantenham alinhados com o corpo. Se você tiver flexibilidade suficiente, coloque os calcanhares no chão e mantenha a posição durante 15 a 30 segundos. Uma boa opção é elevar as costas juntamente com as mãos, mantendo a cabeça para cima.
Exercícios cardiovasculares




Toda boa rotina de treinos deve incluir também exercícios cardiovasculares para complementar os de força. Esse tipo de exercício é excelente para queimar gordura, já que ajuda a reduzir o percentual de gordura corporal e combate também a gordura que fica alojada nas costas, logo abaixo do sutiã. Esses exercícios são muito fáceis de colocar em prática, e só são necessários 30 minutos diários para notar os resultados. Você pode praticar caminhada, trotar, correr, pular corda, andar de bicicleta, fazer natação, usar a esteira, bicicleta ou ir para academia… Qualquer sessão de exercícios aeróbicos irá queimar a gordura das costas. Conforme conseguir aumentar a intensidade de seus exercícios, irá obter resultados ainda melhores, já que será possível queimar mais calorias em menos tempo.



24 de Maio, 2015

Cappuccino fácil

Luís Martins


Ingredientes 


400 g de leite em pó integral 
230 g de açúcar 
50 g de café solúvel 
5 colheres (sopa) de chocolate em pó 
1 colher (sopa) bicarbonato de sódio 
1 colher (chá) de canela em pó 

Modo de Preparo 


Montagem: 
Misture no liquidificador o leite em pó e o café solúvel (para triturar o café) 
Coloque a mistura em um recipiente com tampa e acrescente os outros ingredientes 
Agite vigorosamente o recipiente até que a mistura esteja homogênea 

Preparo: 
Ferva 180ml de água 
Coloque a água em um copo alto (vai dobrar de volume) 
Acrescente 3 colheres(sopa) bem cheias de capuccino e misture bem até ficar cremoso 
Pronto! 
A dica é colocar por cima chantily e cobertura de chocolate
24 de Maio, 2015

Café gelado com sorvete

Luís Martins


Ingredientes 


4 colheres de sorvete de creme 
1 xícara de café bem forte 
4 colheres de chocolate do padre 
4 colheres de acholatado em pó 
1/2 l de leite 
Canela em pó 
Açúcar ou adoçante 
Cobertura de chocolate 

Modo de Preparo 

Bata tudo no liquitificador 
Passe calda de chocolate em toda a taça 
Despeje o café batido, polvilhe com canela 
Pronto
24 de Maio, 2015

TORTA DE FRANGO SEM MASSA

Luís Martins

INGREDIENTES


1 Kg de filé de peito de frango cortados bem finos (corte o peito em fatias finas e abertas). - 2 latas de milho verde. - 500 gr de mussarela fatiada (mais ou menos 2 bandejas). - 1 pirex.
MODO DE PREPARO
Que tal fazer uma torta deliciosa de frango super leve sem massa? Tempere os filés de peito de frango com alho, cebola e sal. Disponha os filés (crus) formando uma camada no pirex (não há necessidade de untar). Tenha o cuidado de não deixar “buracos”. Por cima do frango, disponha uma camada com o queijo mussarela em fatias. Da mesma forma, não deixe “buracos”. E para finalizar, mais uma camada de milho verde, cobrindo todo pirex. Se quiser, podemos também acrescentar batata palha na última camada. No caso, fica a critério do gosto pessoal. Agora, basta levar ao forno (pré aquecido) por 30 minutos e pronto!!! O Frango irá assar, sem ficar seco, o queijo irá derreter e se misturar ao milho!! Uma delícia!! Uma observação: - Prefiro assar no pirex porque posso visualizar os ingredientes e saber se o frango já está assado. - Não espere o frango secar completamente, senão a torta poderá ficar muito seca. Deixe um pouco da “água” que o frango irá soltar ao fundo.
24 de Maio, 2015

Bauru Cremoso

Luís Martins

INGREDIENTES


1 xícara (chá) de leite

50 g de queijo ralado

2 ovos inteiros

2 colheres (sopa) de margarina

1 pão de forma sem casca

100 g de presunto em fatias

100 g de queijo prato em fatias

2 tomates em rodelas temperados com azeite

Sal e orégano a gosto 
MODO DE PREPARO


1 - Aqueça o forno a 180ºC. No liquidificador, bata o leite, o queijo ralado, os ovos e a margarina até obter uma mistura homogênea.




2 - Unte um refratário (26 x 16 cm) com margarina, coloque uma camada de pão, a metade do creme, o presunto, o queijo prato, as rodelas de tomate temperadas e termine com fatias de pão.




3 - Cubra com o restante do creme, salpique com orégano e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que o queijo se derreta e o pão esteja crocante.




4 - Dica: varie o recheio substituindo o presunto por peito de peru.