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Luís Virtual

Luís Virtual

16 de Maio, 2015

Os bons amigos te afasta de problemas e confusão. O mau amigo arruma confusão e problemas para voce resolver!

Luís Martins

Quando vê qualquer pessoa que te incentiva a coisas contra alguém...que acham engraçado quando você atira uma pedra ...o deseja mal para alguém...reflita bem se deve continuar ficar próximo de gente assim....o bom amigo pode até ficar do teu lado quando você insiste em fazer só para não te deixar só...mas sempre tentando te fazer desistir de perseverar em qualquer ato que agrida ou persiga outras pessoas ...que venha te fazer arrepender-se e arcar com as consequências ou logo ou mais tarde...não é se preocupando tanto com o outros o amigo faz por você para te proteger...os outros as vezes ele nem o conhece...por isso pense bem...um bom amigo nunca está contra você ...as vezes até paga por você o que não deve só por te proteger e está por perto..


16 de Maio, 2015

Verdade..pena que muitos não ligam a isso!...Mas cada um de nós façamos nossa parte...cada um responderá por si na hora de prestar contas !

Luís Martins

E ainda chamam de careta antiquados quem quer andar corretamente...fazem as coisas erradas e quem faz certo ou tenta é taxado como se estivesse errado...enfim mundo louco...muitos distorcem e vivem no sufoco...mesmo assim não mudam de opinião achando que culpados são os outros...e ainda acreditam que os corretos atrapalham seus caminhos...por isso as vezes perseguem...e tira a paz de quem não faz mal


16 de Maio, 2015

A curiosa técnica 4-7-8 para conciliar um sono adequado

Luís Martins

Se você for daquelas pessoas que sofrem de insônia ou têm problemas para conciliar um sonho adequado, temos certeza de que você já experimentou de tudo, desde infusões relaxantes até passeios antes de deitar. Uma coisa que devemos ter em claro é que para cada pessoa funciona uma coisa específica, e que sempre vale a pena experimentar novos conselhos para determinar qual deles funciona melhor para cada caso.




Por isso, hoje queremos contar para vocês sobre a famosa técnica 4-7-8, que muita gente costuma aplicar regularmente não só para conciliar um sono adequado, mas também para controlar o estresse e relaxar.

Que tal se começarmos a experimentá-la desde hoje mesmo?
O que é a técnica 4-7-8?

A técnica 4-7-8 é um modo muito efetivo para nos relaxarmos mediante uma adequada respiração. Esse método foi desenvolvido por Andrew Weil, doutor de Medicina da Universidade do Arizona (Estados Unidos), um profissional muito conhecido por suas terapias para reduzir o estresse e a ansiedade e por ajudar às pessoas que têm problemas de insônia.

Este médico foi capa em duas ocasiões na revista Time e, embora seja certo que atrás dele seja montada uma empresa de marketing, suas técnicas e conselhos não deixam de ser efetivos para todas aquelas pessoas acostumadas a ter um ritmo de vida marcado pelo nervosismo e o estresse.

Se esse for o seu caso, vale a pena considerar a simples técnica 4-7-8 por estas razões: 
Se ela for seguida durante um mês vamos notar como, passado esse tempo, poderemos conciliar melhor o sono à noite. Nosso corpo vai se acostumar a esses exercícios cotidianos de relaxamento, de modo que, dia a dia, a respiração se torne mais rítmica e pausada, os músculos se distensionem e a mente se relaxe muito mais, ficando mais preparada para descansar nas últimas horas da noite. 
A técnica do 4-7-8 é muito útil para fazer frente ao nosso estresse cotidiano, e inclusive para controlar melhor os aborrecimentos ou essa ira que, de vez em quando, pode “nos assaltar”. 
Durante o primeiro mês devemos aplicar a técnica 4-7-8 quatro vezes ao dia, mas depois, bastará fazê-la uma vez de manhã e depois, meia hora antes de dormir. Quer dizer, nosso corpo e nosso cérebro já irão se habituar e será algo quase automático para nos ajudar a dormir. 
Como aplicar a técnica do 4-7-8?


A técnica do 4-7-8 é muito fácil de aplicar. Para isso, você só precisa seguir as seguintes indicações. Tome nota:


O primeiro mês

Ao longo do primeiro mês, vamos aplicar a técnica do 4-7-8 quatro vezes ao dia. A primeira vez será logo após se levantar; a segunda, depois do almoço; a seguinte, quando chegar em casa no meio da tarde, e a última, meia hora antes de dormir. Muito fácil, quer saber quais são seus fundamentos? 
Sente-se em um lugar confortável com as costas retas. 
Coloque sua língua atrás dos dentes superiores, justo onde começa o paladar. 
Agora feche a boca e inspire ar pelo nariz e, enquanto fizer isso, CONTE ATÉ 4. 
Agora, segure a respiração DURANTE 7 SEGUNDOS. 
Em seguida, espire o ar de seus pulmões durante 8 SEGUNDOS e de um modo sonoro, deixando escapar com esse ar o seu cansaço, suas pressões, suas ansiedades. Deve ser uma coisa liberadora. 
Repita o mesmo ciclo quatro vezes. 
E isso é tudo. Como pode ver, isso é algo realmente simples que obriga a regular nossa respiração e nos ajuda a liberar nosso estresse cotidiano. O mais importante é não se esquecer de fazê-lo todos os dias durante um mês, quatro vezes por dia. 
Ao longo dos meses seguintes

Depois do primeiro mês, nosso corpo e nossa mente já devem estar acostumados a esses exercícios. É um método maravilhoso de controlar, com o passar dos dias, esses focos de estresse externos que alteram nossa respiração e que, em consequência, nos fazem ir armazenando tensão até chegar a hora de dormir, momento em que nos custa tanto conciliar o sono.

Depois de passado esse primeiro mês, é suficiente aplicar a técnica 4-7-8 duas vezes por dia, a primeira vez assim que levantamos, e a segunda, meia hora antes de dormir. Agora bem, se em algum momento você se encontrar muito estressado ou com muita raiva acumulada por uma discussão, por exemplo, não duvide em usá-la, já que vai lhe ajudar a relaxar.


Para finalizar, é importante que para desfrutar de um sono tranquilo, você também siga estes conselhos: 
Respeite sempre os mesmos horários ao longo do dia, quer dizer, almoce e jante nas mesmas horas e aplique a técnica 4-7-8 nos mesmos momentos. 
Jante leve e sempre duas horas antes de dormir. 
Tome uma ducha relaxante antes de dormir. 
É muito importante que duas horas antes de se deitar, você desligue os dispositivos e os celulares, sempre que for possível, já que eles atuam como estimulantes e nos impedem de conciliar um sono adequado. 


16 de Maio, 2015

3 vitaminas que eliminam naturalmente os parasitas intestinais

Luís Martins

A maioria de nós tem parasitas intestinais sem saber. Os sintomas podem ser distúrbios gastrintestinais, coceira anal, transtornos do apetite, nervosismo, etc. Além disso, se tivermos bichinhos de estimação em casa, ainda é mais fácil que eles nos transmitam essa doença.


Neste artigo, vamos propor três receitas de vitaminas saudáveis e medicinais que você pode tomar de manhã durante quinze dias como um tratamento antiparasitário natural.
Uma vitamina em jejum

O que comemos logo após nos levantamos, em jejum, é o que mais efeito vai ter no nosso organismo, já que depois do descanso noturno, nosso corpo está preparado para assimilar novos nutrientes.

Por esse motivo, sugerimos que caso você suspeite de parasitas intestinais, faça um tratamento por quinze dias tomando todas as manhãs, antes do café da manhã ou em substituição dele, uma das três vitaminas medicinais que sugerimos a seguir.

Além disso, se tomarmos o café da manhã antes das 7 am, vai ser ainda mais benéfico, já que a essa hora, nosso intestino está no seu horário de máxima atividade, segundo a medicina tradicional Chinesa.
Ingredientes que devem ser evitados

Em qualquer tratamento para eliminar os parasitas intestinais é fundamental começar pela alimentação, já que esses patogênicos também se alimentam de determinados alimentos.

Estas vitaminas não contêm esses alimentos prejudiciais, e recomendamos você prescindir deles enquanto durar o tratamento. 
Açúcares: tanto o açúcar branco como o mel ou os xaropes. Todos eles são o alimento preferido dos parasitas. O único adoçante natural que está permitido é a estévia, que podemos usar pura ou refinada. 
Leite: o leite também não é recomendável. No seu lugar, você pode usar bebidas vegetais ou o quefir, como sugerimos em uma das nossas receitas. 

Você também deve prescindir dos seguintes alimentos: 
Farinhas refinadas. 
Frituras. 
Bebidas alcoólicas. 
Derivados lácteos (natas, cremes, sorvetes, etc.). 



Figos e sementes de abóbora

Os figos são frutas deliciosas que favorecem e regulam o trânsito intestinal de maneira natural. Além disso, eles vão adoçar à vitamina naturalmente, sem a necessidade de adicionar outros adoçantes.

As sementes de abóbora são um dos remédios antigos mais usados para eliminar os parasitas e, além disso, elas têm muitas outras propriedades para a saúde.

Ingredientes para uma vitamina:




3 figos frescos ou secos. Se usarmos figos secos, coloque-os de molho durante, pelo menos, duas horas. 
30 sementes de abóbora cruas e cortadas, que deveremos moer previamente. 
100 ml (meio copo) de água, suco natural sem açúcar ou bebida vegetal. 

Mamão papaia e quefir

O mamão é uma fruta tropical muito benéfica para múltiplas doenças do trato gastrintestinal, entre elas, os parasitas. Devemos acrescentar também algumas de suas sementes, que são ainda mais terapêuticas.

Por outro lado, o quefir é um laticínio fermentado que melhora a flora bacteriana intestinal, imprescindível para combater os parasitas.

Esses dois ingredientes vão dar lugar a uma vitamina de delicioso sabor e textura muito cremosa, ideal para toda a família. Podemos adoçá-la com um pouco de estévia refinada.

Ingredientes para uma vitamina: 
100 g de mamão papaia cortado. 
15 sementes de mamão papaia. 
100 g de quefir. Se nós mesmos elaborarmos a vitamina, podemos fazê-la com leite de cabra, de maneira que ela seja ainda mais digestiva graças ao seu baixo conteúdo de lactose. 
Estévia a gosto. 

Grapefruit e azeite de oliva

Esta vitamina não é apta para todos os paladares. Entretanto, ela é uma das mais filtrantes que podemos preparar, já que além de combater os parasitas, ela também vai nos ajudar a limpar os rins e o fígado.

O grapefruit é um cítrico muito filtrante em geral e, do mesmo modo que acontece com o mamão, suas sementes também eliminam os parasitas intestinais.

O azeite de oliva de qualidade extra virgem facilita a expulsão dos patogênicos, além de ter muitas outras propriedades benéficas para a saúde.

Essa vitamina é mais terapêutica do que prazerosa, mas podemos alterná-la com as receitas anteriores, ou tomá-la à noite antes de deitar.

Ingredientes para uma vitamina: 
Um grapefruit descascado, com suas sementes. 
Uma colher de sopa (15 g) de azeite de oliva extra virgem. 

Se a batedeira não triturar bem as sementes, podemos peneirá-la antes de beber. Também podemos adoçá-la com um pouco de estévia.



16 de Maio, 2015

Recupere seu cabelo com gengibre

Luís Martins


Com o passar dos anos o cabelo fica inevitavelmente com menor brilho e maior facilidade para quebrar-se, mas o tempo não é o único culpado, fatores como a má alimentação ou estresse podem contribuir para as lesões precoces.




Além disso, o cabelo feminino sofre com muitas agressões diárias sejam por causas químicas, vento, sol, polução, etc. Consequentemente buscamos ajuda através de linhas de tratamento completas para devolver a vida aos fios, porém nem sempre vemos o resultado que esperávamos .

Mas descubra agora como a solução pode estar nos tratamentos caseiros que oferecem as vitaminas necessárias aos fios.
Dicas para recuperar o cabelo danificado



Para ter um cabelo forte e brilhante, você pode usar alguns produtos naturais que contém propriedades capazes de recuperarem os cabelos danificados. Neste caso, falaremos sobre dois especificamente, o gengibre e o gergelim, que combinados podem fazer a diferença entre um bom cabelo e um cabelo danificado.

O gengibre e o gergelim são dois elementos naturais que tratam o cabelo danificado devolvendo as vitaminas perdidas. A receita é simples, barata e você notará a diferença desde a primeira aplicação.
Receita

Você deve combinar uma colher de chá de gengibre com um quarto de xícara de óleo de gergelim. Misture o preparado e aplique-o no couro cabeludo, massageando vigorosamente.

A receita deve ser aplicada duas vezes na semana, da maneira já descrita, e após 20 minutos o cabelo deve ser lavado com shampoo indicado para o seu tipo de cabelo. O óleo de gergelim também pode ser usado nas pontas do cabelo, quando úmido, aplicando na palma da mão apenas 3 gotinhas.

Você também pode utilizar o óleo de gengibre quando precisar hidratar os fios capilares, misturando 20 ml do óleo com seu produto hidratante. Aplique em seus cabelos e deixe agir entre 5 a 10 minutos.

Outra forma de empregar os itens é na coloração, adicionando 1 colher de chá do óleo de gengibre no tratamento químico, após preparar a coloração. Com isso, seus cabelos ficarão hidratados e protegidos contra o ressecamento e as cores ficarão mais vivas.

Além disso, o óleo de gengibre também funciona como um ótimo finalizador. Aplique 2 a 5 gotas do óleo sobre os fios, após fazer seu penteado. Isso os deixará com mais brilho, sem frizz e protegidos contra a umidade.

O óleo de gergelim protege o corpo contra agentes nocivos, e o gengibre é um potente anti-inflamatório associado ao tratamento da caspa. Os dois, combinados nesta receita caseira para cuidar dos cabelos, realizarão maravilhas.


16 de Maio, 2015

Riscos das obturações de amálgama para a saúde

Luís Martins

Você sabia que as obturações de amálgama são feitas principalmente de mercúrio e que este metal pesado é muito tóxico para a saúde? Você sabia que em alguns países elas estão proibidas devido aos riscos que podem trazer?


Neste artigo iremos explicar tudo o que você deve saber sobre as amálgamas: o que são, como afetam a nossa saúde e as possibilidades que temos de retirá-las.



O que são?

A amálgama é um material de cor prateada formada pela combinação de vários metais, principalmente o mercúrio. Os dentistas a utilizam para preencher cavidades que aparecem devido às cáries.

Hoje em dia, são usados outros materiais na maioria dos países, já que inúmeros estudos demonstraram a toxicidade do mercúrio, tanto para quem o tem nos dentes quanto para os odontologistas que trabalham com ele. Além disso, existe uma tendência ecológica voltada a reduzir cada vez mais o uso de qualquer produto elaborado com mercúrio, já que ele causa um impacto ambiental muito negativo para o planeta.

Desde o ano de 2008, seu uso está proibido em países como Suécia, Noruega e Dinamarca.


Uma obturação de amálgama contém entre 120 e 570mg de mercúrio, que vai se liberando com o passar do tempo, como consequência da saliva, da acidez gástrica e dos alimentos, das temperaturas altas, etc.

Os vapores de mercúrio que se geram são uma grande fonte de toxicidade contínua, já que são absorvidos dia após dia durante toda a vida.

Também é importante ter em mente que a exposição ao mercúrio pode ocorrer através do contato com produtos que o contenham, como alguns termômetros, lâmpadas, baterias, vacinas, cosméticos, cremes que clareiam a pele, tintas, pesticidas, etc. Além disso, já foi publicado que os peixes azuis de tamanho grande, como o atum, o salmão ou o peixe-espada são os alimentos que mais contêm mercúrio, e por isso não deveriam ser consumidos com muita frequência.




Riscos para a saúde

Um dos maiores riscos do mercúrio é que, ainda que parte dele seja eliminado naturalmente, uma proporção importante deste metal pesado se acumula no cérebro e permanece nele durante anos. Isso provoca uma neurodegeneração progressiva, a qual está relacionada a doenças como o Alzheimer e o mal de Parkinson.

Outro grave problema do mercúrio é o fato dele ser capaz de atravessar a barreira placentária e de chegar ao sistema nervoso central do feto durante a gravidez.

O mercúrio também se acumula no trato gastrointestinal, a cavidade bucal, os pulmões, a glândula da tireoide, a hipófise, etc.
As obturações de amálgama podem ser retiradas?

Quando as pessoas que possuem obturações de amálgama conhecem os riscos do mercúrio, muitas se fazem a mesma pergunta: eles podem ser retirados para evitarmos esses problemas de saúde? Essa dúvida surge principalmente em pessoas que já sofrem com alguns problemas de saúde para os quais não encontram causa nenhuma.

A resposta é que sim, elas podem ser retiradas, mas o processo deve ser feito seguindo um protocolo muito restrito. Caso contrário, é melhor deixar as obturações já que, se a tarefa não for realizada com muito cuidado, tanto o paciente quanto o dentista estarão expostos a uma quantidade de mercúrio significativa e muito repentina, que poderia ser prejudicial à saúde.

Devemos buscar um profissional especializado na extração de amálgamas e garantir que, durante o processo, sejam levadas em conta questões como as seguintes: 
Isolamento adequado de toda a cavidade bucal para não ingerir restos de amálgama 
Proteção ocular 
Máscara de oxigênio 
Trabalhar com temperaturas frias 
Retirar as amálgamas em bloco e com rapidez 
Novo material para a obturação de boa qualidade 
Tratamento com chlorella

Tanto para quem está exposto ao mercúrio quanto para quem já esteve, recomendamos realizar um tratamento com o remédio natural mais eficaz para eliminar os metais pesados do organismo: a chlorella. Esta alga tem um efeito desintoxicante muito potente, e atua contra todo tipo de substância danosa, não somente dos metais pesados, principalmente devido ao seu alto teor de clorofila.


16 de Maio, 2015

Arroz tem tudo

Luís Martins

Ingredientes 


Enviada por Michele Santos 
Tempo de preparo 1h 00min 
Rendimento 5 porções 





2 xícaras de arroz cozido 
1 cebola picadinha 
1 ovo cozido 
1 tomate descascado e picadinho 
2 cenouras picadinhas 
1 caldo de galinha em pó 
2 colheres de sopa de passas 
1 banana picadinha 
1 maçã pequena picadinha 
2 batatas cortadas em palito fritas e com sal 
2 colheres de sopa de azeitonas fatiadas 
1/2 xícara de salsinha 
300 g de peito de frango desfiado 
1 colher de chá de manteiga 
300 ml de água 
1 colher de chá de maisena 
2 colheres de sopa de queijo ralado 
100g de creme de leite 
1 colher de sopa de azeite para untar 
Casca de tomate e alface para decorar 



Modo de Preparo 

Coloque em uma panela a manteiga com cebola, refogue e acrescente o frango desfiado 
Acrescente a água, o caldo de galinha e as cenouras 
Quando as cenouras estiverem macias , acrescente : tomate, azeitonas, maisena e o creme de leite e o queijo ralado misture bem e deixe por 5 minutos em fogo baixo 
Reserve 
Em uma tigela coloque a banana, maçã, passas, salsinha, 1 ovo cozido picadinho, o arroz e misture 
Acrescente o creme 
Misture bem 
Por último a batata frita bem sequinha 
Unte uma forma de pudim com azeite 
Coloque o arroz e aperte com uma colher 
Desenforme e decore fazendo florzinha com a casca do tomate e alface
16 de Maio, 2015

Arroz verde

Luís Martins

Ingredientes 


3 copos de arroz lavado e escorrido 
3 envelopes de sazón para salada 
1 maço de salsa bem picadinha 
1 maço de cebolinha bem picadinha 
4 dentes de alho grande amassados 
1 copo americano de azeitona verde bem picadinha 
1 copo americano da agua da zeitona 
Óleo a gosto para fazer o arroz 
3 fios de azeite 
Água fervente até cobrir o arroz 
Sal a gosto 

Modo de Preparo 

Em um recipiente junte a salsa, cebolinha e azeitona, misture bem reserve 
Em uma panela grande coloque o óleo a gosto e todo o alho, frite até dourar 
Em seguida coloque o arroz e frite por 3 minutos 
Adicione toda a água da azeitona e a água fervente (até cobrir o arroz) coloque os 3 envelopes de sazón, prove e coloque sal se quiser 
Quando a o arroz estiver cozido desligue o fogo mexa bem acrecente 3 fios de azeite mexa bem e coloque o restante dos ingredientes, misture bem 
Sirva em seguida 
Ideial para acompanhar churrasco ou qualquer tipo de carne
    16 de Maio, 2015

    Souflé de alho-poró

    Luís Martins


    Ingredientes 


    100 g de queijo parmesao 
    150 g de alho-poró picado 
    2 ovos 
    1 xícara de leite 
    1 colher de chá de sal 
    1 xícara de trigo 
    2 colheres de magarina 
    1 colher de pó royal 

    Modo de Preparo 

    Pique o alho porro em tamanho médios, coloque o alho porro de molho no leite por 5 minutos 
    Depois com o alho-poró e leite misture os ovos, sal, o queijo parmesão, trigo e a margarina 
    Por último o pó royal 
    Unte uma forma com trigo e margarina, coloque a mistura e salpique o resto do queijo 
    Leve ao forno por 25 minutos
      16 de Maio, 2015

      Quiche delicioso de queijo

      Luís Martins

      Ingredientes 


      Massa: 
      1/2 copo de iogurte natural 
      1/2 xícara de chá de margarina ou manteiga 
      1/2 colher de chá de sal 
      2 xícaras de chá de farinha de trigo 
      1 sachê de ajinomoto 3 gr (opcional) 

      Recheio: 
      2 tomates sem pele e sem sementes picados 
      1/2 xícara de chá de leite 
      3 ovos batidos à mão 
      1/2 colher de chá de sal 
      200 g de queijo minas frescal ralado grosso 
      3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 
      1 sachê 3 g de ajinomoto (opcional) 

      Modo de Preparo 


      Massa: 
      Em um recipiente, misture a farinha de trigo, a margarina, o iogurte, sal e o ajinomoto, misture e sove bem até que toda a farinha tenha sido incorporada à massa e a massa fique lisa e homogênea 
      Cubra com filme plástico e deixe descansar na geladeira por 30 minutos 
      Após esse período abra a massa e forre uma fõrma de aro removível ou refratário, não é necessário untar 

      Recheio: 
      Em uma tigela, misture os queijos, os ovos batidos, o tomate picado, leite, sal e o ajinomoto 
      Misture bem e despeje a mistura sobre a massa 
      Se o recheio ficar muito baixo, dê batidinhas ou beliscões nas bordas da massa, para igualar a altura e assim ficar um acabamento mais bonito 
      Leve ao forno pré-aquecido médio/baixo (220°C ou 200°C) por 40 minutos ou até que o recheio fique firme e ligeiramente dourado e as bordas levemente douradas 
      Sirva em seguida, ou após amornar 

      Informações Adicionais 
      O ajinomoto é opcional, mas quando colocado dá um sabor especial. Na massa, o iogurte é usado no lugar do ovo para dar liga, por isso fica mais leve. A quantidade dos ingredientes é exata. Use sua criatividade e crie vários recheios. Neste mesmo recheio de queijo, pode ser adicionado bacon em cubos. Fica saboroso! 
      Fonte-tdgostoso