O que as pessoas mais desejam é alguém que as escute de maneira calma e tranquila. Em silêncio. Sem dar conselhos. Sem que digam: "Se eu fosse você..."

O amor de Deus em nossa vida

O amor não é somente um sentimento bom do coração, mas penetra nossas atitudes tornando-as semelhantes ao amor de Cristo que ama como o Pai ama. Rezamos no prefácio: “Libertando-nos do egoísmo e das outras paixões desordenadas, superamos o apego às coisas da terra”.

Paulo confirma que a salvação “não vem das obras, para que ninguém se orgulhe. Pois é Ele quem nos fez; nós fomos criados em Jesus Cristo para as obras boas, que Deus preparou de antemão, para nós as praticássemos”(Ef 2,9-10). A fé não é só dizer, mas fazer. Jesus realizou a salvação com sua Vida, Paixão e Morte. Por isso o Pai o conduz à Ressurreição. Queremos pensar sempre o que vos agrada

Não tenha medo de enfrentar as "tempestades" da vida. Elas fazem parte do dia a dia. Viver lamentando-se é um atraso. Viva sempre alegre e busque ser feliz. As "tempestades" passam e a gente fica mais tranquilo com novas lições de vida. Viva cada momento. Tenham um ótimo final de semana.

Já sofreu de ansiedade alguma vez? Muitas pessoas responderiam que sim, mas não saberiam explicar exatamente em que consiste tal sentimento, o que torna mais difícil encontrar uma solução. Remédios naturais, plantas relaxantes, terapias emocionais, exercício físico, suplementos nutricionais…

Há muitos bons conselhos para reduzir a ansiedade, porém neste artigo vamos explicar verdadeiramente o que é a ansiedade, o que nos levará também à única maneira que temos para eliminá-la de nosso dia a dia e melhorar nossa saúde física e emocional da forma mais natural e eficaz.

Não é sua inimiga

Geralmente, quando sofremos de qualquer problema de saúde, tanto físico quanto emocional, costumamos reagir como se estivéssemos diante de um inimigo. No entanto, muitos especialistas em remédios naturais explicam que nosso corpo sempre tende a tentar sobreviver, e definitivamente se vê obrigado a nos alertar sobre nossos maus hábitos em relação à saúde.

Por exemplo, quando temos febre devemos entender que nosso organismo está elevando a temperatura do corpo para combater os germes que querem nos adoecer.

Quando sentimos dor de cabeça, possivelmente signifique que estamos realizando muito esforço mental ou temos uma saturação de toxinas no organismo.

Do mesmo modo, a ansiedade também aparece para fazer com que nos conheçamos um pouco melhor.

É uma mensageira

A ansiedade aparece quando o corpo precisa nos dizer alguma coisa que estamos negando, algo que não queremos escutar ou aceitar, mas que sabemos que está aí. Você se identifica com alguma destas frases? 

Realmente não desfruto do que faço. 

Sinto-me sobrecarregado, trabalho além das minhas possibilidades. 

Há algo que impede a minha felicidade. 

Não estou fazendo o que desejo. 

Preocupo-me excessivamente com o que a família ou os amigos pensam de mim. 

Quero fazer uma mudança importante, mas não me atrevo. 

Sinto que não controlo minha vida. 

As pessoas que sofrem de ansiedade costumam ter alguns destes sentimentos, porém a maioria não foram compreendidos, ou talvez foram, mas não lhe deram a atenção necessária.

Então, o que é?

Sendo assim, podemos dizer que a ansiedade é um mecanismo de autodefesa, uma maneira inteligente de falarmos com nós mesmos, que nos obriga a nos escutar. Quando sofremos de ansiedade temos que saber que há algo que deve ser mudado. Uma verdadeira mudança relacionada com o nosso entorno, nosso modo de vida ou as pessoas que nos rodeiam.

Até conseguirmos solucionar isso, não iremos eliminá-la de nossas vidas, inclusive se buscarmos tratamentos convencionais ou naturais.

O medo e a ansiedade

Um dos maiores problemas que as pessoas ansiosas têm é o medo. Quando sentem ansiedade, ficam nervosas e isso acaba aumentando mais ainda o sentimento, portanto, somente seremos capazes de manter a serenidade quando percebermos deste detalhe.

É provável que sintamos tremores, suor frio, aceleramento cardíaco, gaguejo, dificuldade para respirar, perda de visão e enjoos. O que podemos fazer neste momento de crise? Sentar, respirar fundo e não se preocupar demais pelas coisas. Quando já estivermos mais tranquilos será o momento de refletir sobre a causa que originou a ansiedade.

Sinais prévios

Nosso corpo vai nos avisando antes de sofrermos de ansiedade pela primeira vez. Se aprendermos a detectar os sinais, poderemos prevenir também episódios futuros: 

Estresse 

Insônia 

Dor de cabeça 

Nervosismo 

Tendência a ficar doente 

Impaciência e descontrole 

Se você estiver sofrendo com algum destes sintomas ou estiver começando a notar a ansiedade, recomendamos que comece a adotar mudanças em sua vida. Desta maneira, poderá eliminá-la de forma mais natural, melhorar sua qualidade de vida e prevenir outras doenças mais graves no futuro.

Se aprendermos a observar nosso corpo e a nos escutar, nosso organismo não vai enviar alertas o tempo todo. Não há remédio mais natural e eficaz do que pôr isto em prática.

Os benefícios medicinais que o alho oferece à saúde são conhecidos no mundo todo há vários séculos, já que ele contém uma grande quantidade de substâncias que fornecem ao organismo as ferramentas indispensáveis para manter seu correto funcionamento de uma maneira completamente natural.

A melhor maneira de aproveitar os benefícios do alho é consumindo o suco cru, já que, quando se consome como condimento, a maioria de suas propriedades se perde no momento em que é cozido. Entre os componentes do alho podemos destacar as vitaminas A, B6, C e E, além dos minerais como cálcio, cobre, enxofre, magnésio, ferro, potássio, selênio e fósforo.

Usos medicinais do alho

Entre os usos mais destacados do suco de alho, podemos encontrar o que é de grande ajuda para tratar as pessoas que sofrem de constantes resfriados, asmas e outras complicações do sistema respiratório, já que o alho aumenta as defesas do organismo, tornando-o muito mais resistente ao ataque de muitos vírus e bactérias que se encontram no ambiente.

O consumo frequente do suco de alho ajuda a prevenir doenças do sistema circulatório, pois é bastante eficiente para manter uma boa saúde cardiovascular, mantendo a pressão arterial nos níveis adequados e aumentando o colesterol bom, o que evita que se acumulem quantidades exageradas de gordura nas artérias. Além disso, também reduz a possibilidade de formação de coágulos nas artérias, o que é muito útil para prevenir os derrames cerebrais que, na maioria dos casos, geram um dano irreversível.

Vários estudos demonstraram que quem consome diariamente o suco de alho, apresenta menor risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como por exemplo de pulmão, de estômago e de cólon. Também é sabido que seus poderosos componentes possuem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e antimicrobianas, por esse motivo combate todo tipo de infecções.

Como tomar o suco de alho?

O suco de alho pode ser preparado da seguinte maneira: 

Duas ou três cenouras 

Dois dentes de alho 

Uma maçã 

Alguns ramos de salsinha 

Um pedaço pequeno de gengibre 

Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador com dois copos de água. O suco deve ser tomado em jejum todos os dias.

Outro exemplo de suco com alho pode ser: 

Duas maçãs 

Um pimentão 

Um dente de alho 

Prepare com um copo de água e tome em jejum.

Muitas pessoas sofrem com queimação ou acidez depois de comer, geralmente por não terem comido de forma equilibrada, porém, há quem padece estas afecções quase diariamente, não importando o que comem. Neste artigo, vamos explicar por que a queimação e a acidez ocorrem, já que conhecê-las e saber diferenciá-las vai ajudar a determinar qual desequilíbrio está acontecendo e o tratamento adequado.

Fatores que influenciam

Há algumas questões que são comuns para estes dois transtornos, e por isso as destacamos em primeiro lugar: 

Combinar diferentes alimentos em uma mesma refeição: por exemplo, carne e peixe, legumes e carne, lácteos e carne, etc. Devemos escolher refeições mais simples. 

Comer em grande quantidade: se a digestão for difícil para nosso estômago, o mais saudável é consumir pequenas quantidades várias vezes ao dia, para evitar que se sobrecarregue. 

Comer sobremesas ricas em gorduras, lácteos e/ou açúcares: são difíceis de digerir e engordam, por isso é sempre melhor comer doces de manhã ou à tarde. 

Comer frutas cítricas de sobremesa, já que os ácidos não se digerem bem depois da refeição. Devemos optar pela maçã ou pera, e deixar os cítricos para a parte da manhã. 

Comer muito rápido, sem mastigar corretamente os alimentos. 

Beber muita água na comida: é muito mais saudável beber água até meia hora antes ou depois de ter feito a digestão. 

Comer em estado de estresse, nervosismo, ansiedade ou irritabilidade. Tente comer tranquilamente, em um lugar agradável, sem fazer outras coisas e evitando as companhias que alteram nosso estado de ânimo. 

Uso prolongado de medicamentos antiácidos, que podem alterar o pH naturalmente ácido de nosso estômago. 

A queimação

Quem sofre de queimação se diferencia do resto porque seu estômago produz poucos sucos gástricos, o que provoca a fermentação dos alimentos ao não serem bem digeridos. 

Os sintomas mais comuns são: 

Digestões lentas, com sensação de estômago pesado. 

Queimação após as refeições. 

Fome com ansiedade. 

O estômago se enche facilmente. 

Também pode causar prisão de ventre, gases e problemas de inflamação de gengivas. 

Remédios para a queimação

Para combater estes sintomas devemos seguir os seguintes conselhos: 

Comer porções pequenas durante todo o dia. 

Não ingerir alimentos muito quentes ou muito frios. 

Mesmo se estivermos ansiosos para comer, devemos tentar mastigar bem e comer devagar. 

Tomar algum suplemento natural à base de enzimas digestivas, adequado para nosso organismo, segundo o tipo de alimento que mais nos custa digerir (gorduras, proteínas, hidratos de carbono). 

A acidez

A acidez gástrica é o oposto à queimação: o estômago separa demais os ácidos, o que faz com que os alimentos se digiram mais rápido. Podemos apresentar também os seguintes sintomas:

Acidez antes de comer. 

Temos muita fome e a comida acalma a acidez. 

Muita sede de bebida fria. 

Prisão de ventre e gengivas inflamadas. 

Remédios para a acidez 

Ainda que comer acalme a acidez, devemos fazê-lo lentamente, sempre mastigando bem os alimentos e escolhendo os que são mais saudáveis e refrescantes. 

Evitar alimentos ácidos ou acidificantes, como os cítricos, as farinhas refinadas, os açúcares, as frituras, os lácteos ou a carne vermelha. Podemos tomar limão, já que mesmo que seja ácido, tem a propriedade de neutralizar os ácidos em nosso estômago.

Antiácidos naturais Se tivermos a necessidade de tomar um antiácido, tanto para os sintomas de queimação quanto para os de acidez, devemos escolher um destes remédios naturais que alcalinizam sem alterar o pH natural do estômago e desta forma, vamos tentar evitar os medicamentos, incluindo o bicarbonato de sódio, que a longo prazo pode se tornar prejudicial. 

Cerejas umeboshi: estas cerejas japonesas têm um sabor muito forte, são salgadas e ácidas ao mesmo tempo, pois estão fermentadas. No entanto, são muito benéficas. Basta colocá-las no meio de nossa língua, deixar uns instantes e depois engolir. 

Argila branca (de uso oral): a argila branca é um suplemento muito benéfico, já que nos ajuda a eliminar as toxinas de nosso corpo e é um excelente alcalinizante que neutraliza a acidez. Coloque uma colher da argila em um copo de água e depois retire-a com uma colher que não seja nem de plástico nem de metal. Deixe repousar por dez minutos e beba a mistura. 

Suco de batata crua: o suco de batata, apesar de ter uma textura e um sabor um pouco estranhos, é um antiácido natural que devemos ter sempre por perto. Podemos bater uma batata bem lavada e descascada no liquidificador ou também é possível comprar o suco 

A fibromialgia é uma doença difícil de ser detectada, e caracterizada por diferentes sintomas como dores nas articulações e em pontos específicos do corpo, fadiga, ansiedade, insônia e até depressão. Sua ocorrência é muito mais comum nas mulheres do que nos homens.

O tratamento comum para a fibromialgia costuma incluir analgésicos e antidepressivos, que ajudam a aliviar os sintomas. No entanto, estudos mostram que, em alguns casos, a medicação administrada é ineficiente e pode até causar efeitos colaterais indesejáveis.

Uma recomendação que vem ganhando força é a de combinar os remédios convencionais com outros tipos de tratamentos e terapias complementares e naturais, para obter o melhor resultado possível.

Neste artigo vamos falar sobre algumas opções para tratar a fibromialgia de maneira natural.

Tratamentos alternativos para a fibromialgia

Vitamina D

Estudos mostram que os níveis de vitamina D em pessoas que sofrem de fibromialgia costumam ser baixos. Conhecida como a vitamina da luz solar, aumentar seus níveis no corpo pode contribuir para diminuir a sensação de dor, já que ela atua tanto nos nervos quanto nos músculos.

A principal fonte de vitamina D é o sol, mas ela também pode ser encontrada em alimentos de origem animal como laticínios, peixes, carnes e ovos.

Acupuntura

Esta técnica milenar chinesa pode ser usada como tratamento complementar eficaz para a fibromialgia. Além de ajudar a aliviar dores crônicas, pacientes também costumam reportar uma melhora nos níveis de ansiedade e cansaço.

Se você estiver sofrendo com os sintomas, definitivamente vale a pena tentar. No entanto, lembre-se de que o alívio é temporário, portanto o ideal é fazer sessões de acupuntura regularmente.

Magnésio, selênio e cálcio

Estes três minerais são importantíssimos para a saúde e podem ser de grande ajuda no tratamento da fibromialgia, contribuindo para aliviar a sensação de dor. Eles também são importantes para fortalecer os ossos.

O magnésio pode ser encontrado no espinafre, nos aspargos, na alface e na lentilha. A melhor fonte de selênio é a castanha-do-pará, mas ele também está presente na farinha de trigo, peixes, carnes e ovos. Já o cálcio pode ser obtido através da ingestão de leite e derivados, brócolis, espinafre, grão de bico, soja e semente de chia.

Massagem e drenagem linfática

Qualquer tipo de massagem vai oferecer ao paciente com fibromialgia uma sensação de relaxamento e bem estar que ajuda a atenuar os sintomas de dor, ansiedade e fadiga. Entretanto, a drenagem linfática pode ir ainda mais longe como tratamento desta condição.

Os movimentos rítmicos aplicados ajudam o corpo a se livrar de resíduos e toxinas, além de promoverem a circulação de fluídos e o fluxo sanguíneo, acabando com bloqueios linfáticos que podem ser uma das causas das dores.

Chá de tomilho

Prepare um chá com duas colheres de tomilho seco e meio litro de água. Beba um copo pela manhã, logo após levantar, e outro quando as dores começarem a aparecer. Esta receita vai ajudar a reduzir as dores características da fibromialgia.

Meditação

Estudos mostram que a meditação pode ser capaz de alterar a forma como o cérebro processa sinais de dor. Dessa forma, ela pode ajudar a aliviar os sintomas de dor comumente associados à fibromialgia.

Meditar ainda reduz o estresse e acalma a mente, proporcionando relaxamento e um descanso mais profundo que ajudam o corpo a se curar das dores.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã pode funcionar como um alívio imediato e natural para os pontos de dor que costumam ser característicos da fibromialgia. Basta embeber um algodão em uma solução de vinagre e aplicar por alguns minutos na zona dolorida, deixando agir. Ele possui propriedades curativas e funciona como um verdadeiro analgésico natural.

5-HTP

5-HTP é um aminoácido natural capaz de estimular a produção de serotonina, conhecida como o neurotransmissor do bem estar. Ele é fundamental para o tratamento da fibromialgia, já que pode aliviar, além das dores físicas, sintomas como a ansiedade, a fadiga e a rigidez muscular. O 5-HTP nos permite ainda ter boas noites de sono.

Alguns alimentos, como a banana e o leite, possuem um aminoácido chamado L-triptofano, que é convertido em 5-HTP dentro do organismo. Dessa forma, se você sofre com a fibromialgia vale a pena aumentar o consumo destes alimentos.

Capsaicina

A capsaicina é uma substância presente nas pimentas vermelhas, que é usada como ingrediente ativo em diversos cremes e loções que podemos comprar nas farmácias. Ela possui propriedades analgésicas, e quando é aplicada a partes doloridas do corpo, estimula a liberação de uma substância que reduz a sensação de dor.

Ela já foi usada em tratamentos de dores crônicas relacionadas à diabetes, câncer e enxaquecas, e pode também aliviar as dores da fibromialgia.

Ingredientes 

1 lata de Leite condensado 

1 colher (sopa) de manteiga 

1 caixinha de creme de leite (200g) 

Polpa de 1 maracujá 

4 colheres (sopa) de açúcar 

Modo de preparo 

Em uma panela, leve ao fogo baixo o leite condensado com a manteiga. Cozinhe mexendo sempre até obter consistência de brigadeiro mole (que corresponde a cerca de 8 minutos). Retire do fogo, acrescente o creme de leite e misture bem. Reserve. Em outra panela, coloque a polpa do maracujá, o açúcar e meia xícara (chá) de água. Mexa bem até obter uma calda. Coloque um pouco do brigadeiro em copinhos (25ml de capacidade) e complete com um pouco da calda reservada e vá intercalando, até terminar com a calda de maracujá.. Espere esfriar e conserve em geladeira até o momento de servir.

Ingredientes 

500 ml de leite 

1 envelope de pó para pudim sabor coco 

50g de coco ralado 

2 gemas 

1 envelope de gelatina em pó sem sabor 

3 colheres (sopa) de água 

½ xícara (chá) de açúcar 

½ vidro de leite de coco (100ml) 

1 caixa de creme de leite (200g) 

100g de coco fresco em flocos para polvilhar 

Modo de preparo 

Em uma panela, coloque o leite, o pó para pudim, o coco ralado, as gemas e leve ao fogo médio, mexendo até cozinhar e engrossar. Transfira para o liquidificador ainda quente e bata com a gelatina sem sabor dissolvida na água de acordo com as instruções da embalagem. Acrescente o açúcar, o leite de coco, o creme de leite e bata até ficar homogêneo. Coloque em um refratário médio e polvilhe com o coco fresco. Leve à geladeira por 3 horas e sirva.

Ingredientes 

2 latas de leite condensado 

1 lata de creme de leite sem soro 

1 pacote de gelatina em pó sabor abacaxi 

1 xícara (chá) de água quente 

2 bolos tipo Pullman sabor abacaxi 

1 lata de abacaxi em calda picado (reserve a calda) 

3 colheres (sopa) de hortelã picada 

Abacaxi picado e folhas de hortelã para decorar 

Modo de preparo 

Bata no liquidificador o leite condensado e o creme de leite até obter um creme homogêneo. Misture a gelatina de abacaxi com a água quente até dissolver, junte a o creme do liquidificador e bata por mais 1 minuto. Despeje em uma vasilha e leve à geladeira por 30 minutos ou até endurecer um pouco. em um refratário médio, intercale camadas de creme de gelatina de abacaxi, de bolo umedecido na calda de abacaxi reservada e de abacaxi misturado com o hortelã picado, terminando em creme. Leve à geladeira por 3 horas ou até firmar. Decore com abacaxi picado e folhas de hortelã. Sirva.

Ingredientes 

Batata cremosa: 

1/2 kg de batatas cozidas e espremidas 

200 g de requeijão cremoso 

100 g de queijo parmesão ralado 

Molho: 

1 lata pequena de extrato de tomate 

1 cebola pequena 

4 dentes de alho amassados 

500 ml de leite 

2 colheres de farinha de trigo 

1 peito de frango pequeno 

Salsinha, orégano, azeite e sal a gosto 

Modo de Preparo 

Batata cremosa: 

Cozinhe as batatas com casca na panela de pressão por 20 minutos, ou até amolecerem 

Esprema e deixe esfriar 

Acrescente o requeijão e misture até ficar homogêneo 

Faça bolinhas médias, mais ou menos 5 cm de diâmetro 

Passe - as no queijo ralado, tirando o excesso de queijo 

Leve ao congelador por no mínimo 1 hora 

Molho: 

Cozinhe o frango por aproximadamente 30 minutos, desfie e reserve 

Em uma panela grande, coloque o azeite e refogue o alho amassado e a cebola fatiada 

Acrescente o extrato de tomate e deixe apurar, até ficar mais escuro, mexendo sempre 

Coloque o frango desfiado, o leite com a farinha dissolvida, sal e orégano 

Mexa e deixe cozinhar por alguns minutos, até ficar cremoso 

Se achar necessário coloque mais leite 

Desligue o fogo e coloque a salsinha 

Montagem: 

Em um refratário coloque um pouquinho de molho, até forrar o fundo, e sobre ele acomode as bolinhas de batata, uma ao lado da outra 

Cubra com o molho 

Decore com orégano, queijo ralado e requeijão 

Leve ao forno até aquecer as batatas, por aproximadamente 30 minutos