Cada pessoa percorre um caminho particular, onde o final é sempre o mesmo.

Se sua estrada é acidentada, cheia de abismos, de curvas e obstáculos, e a de outros é tranquila, reta e sem dificuldades, não inveje a estrada alheia.

Siga em frente com paciência, calma e vigilância.

Supere os obstáculos, desvie dos abismos e faça as curvas com segurança.

Lembre-se, porém, que as estradas retas e tranquilas sempre são enfadonhas e monótonas e, geralmente, os viajantes deste caminho privilegiado costumam acomodar-se....?

E as vezes se confia tudo o que não confiamos nem a própria mãe...tantas pessoas conseguem se abrir... falar tudo para um amigo ...e no entanto para o irmão... ou parente o máximo que se faz é cumprimentar....o amigo de verdade é assim...ele é confiavel não importa as circunstancias....não julga, não dá conselhos mas sempre ajuda quando está a precisar...

Amigo é aquele que te deixa livre para escolher se vai se fica...se faz se não faz...não impõe nada...apenas fica de prontidão caso precisar, torcendo sempre para tudo dá certo em qualquer situação que voce está!!

Amigo de verdade enfrenta as dificuldades para ajudar o outro a sair da situação onde se encontra amarrado....amigo de oi ...amigo de festa ....de quando está tudo bem.... isso é só amizades....podemos ter muitas amizades, amigos são na verdade raridade. O próprio Jesus, de uma multidão escolheu apenas 12 para ficar próximo...e apenas 3 para ser amigos de verdade...sendo que ainda tinha aquele que ele mais amava...de tantos ficou apenas um e no final ...no momento que era só seu o sofrimento parecia não ter ninguém para nada...enfim é assim....precisamos viver e aceitar a realidade que não pode ser mudada....Só há na verdade Jesus que é amigo em todo momento não importa o buraco...os demais são pessoas que gostam ...mas são humanas e por muitas vezes são fracos...não lutam por nada...

Muitas mulheres apresentam um rosto mais redondo, com bochechas chamativas, as quais gostariam de disfarçar. Como conseguir um rosto mais fino sem ter que sofrer e sem muito esforço? Com simples truques de beleza que caem muito bem. Você está convidada a descobri-los! 

1. O melhor penteado para ter um rosto mais fino

Para poder exibir um rosto mais fino, o ideal é evitar o cabelo cacheado ou ondulado. Ao cair em nosso rosto, este tipo de cabelo marca ainda mais as feições largas, assim o melhor é tentar mantê-lo sempre liso ou escovado, pois o cabelo liso afina as bochechas e se você costuma usá-lo cacheado, tente fazer com que os cachos não fiquem muito marcados.

Evite que o comprimento do cabelo chegue até a mandíbula. É melhor deixar o cabelo mais comprido do que mais curto, pois se o comprimento de cabelo chegar até a mandíbula, ela parecerá mais larga. O ideal é que o corte seja feito abaixo do queixo para que os olhares se voltem para as maçãs do rosto, conseguindo assim um efeito mais suave, e um aspecto mais fino.

Como arrumar a franja? Deixamo-la curta, comprida, para frente ou de lado? Neste caso, o que mais favorece é a franja lateral e assimétrica, como na imagem acima. Com este corte, disfarçamos as bochechas redondas e suavizamos as feições. Você vai ver como cairá bem. Como último conselho, o melhor é fazer o corte para um lado, nunca no centro, para evitar que o rosto seja dividido em duas partes, o que acentua o rosto.

2. A melhor maquiagem para ter um rosto mais fino

1. Cores suaves nos lábios

É o melhor. Pode ser que você seja apaixonada pelas cores fortes e por esses tons de vermelhos tão atraentes, porém o melhor é escolher tonalidades claras para suavizar o rosto, evitando que o maxilar apareça muito largo e ajudando o rosto a se mostrar mais uniforme. Ao escolher tons cor de rosa ou neutras, a boca parecerá mais larga e alcançaremos um equilíbrio para desenhar um rosto fino muito delicado. Lembre-se, os gloss cor de rosa e neutros são essenciais!

2. O enrubescimento adequado das bochechas

Você costuma usar blush? Maravilhoso! Pois é um grande aliado para nós. Neste caso, seria perfeito utilizar um tom bronzeado que ilumine e matize as bochechas. Para isto, utilize um pincel na diagonal, a partir do centro da bochecha até a linha do cabelo, uma linha que acaba na parte mais alta de nosso rosto, quase na lateral da testa. Procure sempre por uma linha diagonal e nunca reta, pois assim a luz do blush desenhará um rosto mais fino e nunca quadrado.

Os tons iluminadores são muito adequados, não opte pelas tonalidades escuras, o melhor é um blush radiante e luminoso ou aqueles com efeito bronzeado. Vai ficar muito bem!

3. Quais sombras são mais adequadas?

Você já deve conhecer a regra de ouro. Se os olhos já estiverem bem maquiados, use uma cor clara nos lábios, mas se tiver pintado seus lábios com uma cor intensa, use uma cor mais suave nos olhos. Assim, o melhor é não usar tons fortes na boca, vamos destacar mais os olhos usando sombras, rímel, delineador, e Khol, que será perfeito para que toda a luz se concentre nessa área e não na parte de baixo do rosto. Escolha as cores que combinem com a cor de seus olhos e que proporcionem maior luminosidade.

4. As sobrancelhas podem ajudar a produzir um rosto fino?

Sim, e podem ajudar muito! Você já deve saber que estão na moda as sobrancelhas grandes e chamativas, e como queremos um rosto mais fino, elas serão nossas aliadas. Mas, fique tranquila, não se trata de deixá-las ao natural sem depilar jamais, ao contrário, o que faremos é delineá-las adequadamente, mas conseguindo que fiquem com o traço amplo, terminado em uma pontinha fina em seu extremo. Com isso, oferecemos um traço precioso para nossos olhos, que vão reluzir mais e toda a atenção será voltada para a parte de cima do rosto.

Com o cabelo cortado abaixo do queixo ou mais comprido que isso, com uma franja de lado e lisa, conseguiremos, sem dúvidas, uma imagem muito mais suave. Para diminuir um pouco o tamanho das bochechas sempre é recomendado seguir uma dieta baixa em gorduras, onde se elimine o sal, já que com ele retemos líquidos e o rosto aparenta ser mais inchado. Com uma nutrição adequada e estes simples conselhos econômicos e fáceis, você já vai notar a diferença.

Dez alimentos que ajudam a aumentar a massa magra 

O arroz e o feijão, queridinhos da culinária brasileira, estão na lista preparada por nutricionista

A luta diária pela redução da gordura corporal e aumento da massa magra está levando muita gente a cometer loucuras, colocando a saúde em risco. Exercícios sem acompanhamento, dietas radicais e o uso de substâncias proibidas estão sendo utilizados, o que é extremamente perigoso. 

“Como consequência, pode haver algum dano ao organismo, que nem sempre é reversível. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade, um check-up é fundamental para saber se está com a saúde em dia e apto à prática de atividade física. Após isso, um educador físico poderá indicar o melhor tipo de atividade. Para complementar, um acompanhamento de um nutricionista será de extrema importância, pois este poderá indicar o melhor tipo de dieta para alcançar seus objetivos e recomendar as quantidades e o melhor tipo de suplemento, se houver necessidade, lembrando que todo excesso poderá acarretar algum dano à saúde”, afirma a nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center.

A pedido do blog, Cintia Azeredo preparou uma lista com dez alimentos que devem ser consumidos por aqueles que pretendem aumentar a massa magra. Entre eles, está a dupla queridinha da culinária brasileira: o arroz com feijão. Comer de maneira saudável pode ser mais fácil do que se imagina.

Abaixo, confira a lista e a importância de cada um dos alimentos selecionados pela nutricionista do Vita Check-Up Center. E até quarta-feira que vem.

1. Frango sem pele: É excelente fonte de proteína e auxilia na recuperação e no crescimento muscular. Os alimentos de origem animal são ótimas fontes de proteína, mas também possuem grande quantidade de gordura saturada (a gordura ruim, quando utilizada em excesso). A carne do frango possui o benefício de ter uma quantidade significativamente menor desta gordura, principalmente na região do peito.

2. Ovo: É ótima fonte de albumina, proteína de alto valor biológico encontrada na clara, muito utilizada em suplementos e que auxilia na manutenção, na contração, força e ganho de massa muscular. A gema, que antes era considerada uma vilã, atua melhorando a imunidade, fornecendo ferro, vitaminas A, D e K, carotenoides, entre outros nutrientes.

3. Feijão com arroz: A dupla mais famosa do Brasil é rica em aminoácidos essenciais. O feijão é rico em lisina e o arroz rico em metionina. Esses tipos de aminoácidos são aqueles que o corpo não produz e, por isso, conseguimos por meio da dieta. Eles também participam de inúmeras funções, dentre elas a síntese proteica, que ajuda na formação e recuperação muscular. O arroz, além de fornecer aminoácido, é uma ótima fonte de carboidrato complexo, que provê energia para o bom funcionamento do metabolismo.

4. Banana: Fruta com alto índice glicêmico, a banana fornece energia de forma rápida e ainda é tem fácil digestão. Também é rica em vitaminas e em minerais – que auxiliam na memória, na redução de cãibras e reforça a imunidade. Quando utilizada antes da atividade física, promove energia, melhorando o desempenho durante o exercício, reduzindo a fadiga e ainda ajudando a preservar a massa muscular durante a atividade.

5. Aveia: Cereal rico em proteínas, fibras, vitaminas, minerais e carboidratos complexos, ela fornece energia de forma gradual. Todos os carboidratos mais complexos já fornecem energia de forma mais lenta, quando comparados aos carboidratos simples, mas a aveia ainda tem outros nutrientes como as fibras, que modulam a resposta glicêmica, tornando ainda mais vantajoso o seu uso, trazendo este beneficio. É importante para ser utilizado antes de exercícios de longa duração, nos quais é necessária uma maior quantidade de energia, pois, assim, o indivíduo estará bem disposto até o fim da atividade.

6. Beterraba: Fonte de nitrato, a beterraba faz vasodilatação e melhora a oxigenação dos músculos, aprimorando, ainda, a absorção de nutrientes para dentro do músculo. Quando o músculo trabalha com baixa oxigenação, ele fica com sua função reduzida, o que leva à queda no desempenho.

7. Melancia: Possui uma substância chamada citrulina, que atua melhorando a fadiga muscular, o que reduz o cansaço. É também fonte de vitaminas do complexo B e minerais, que melhoram a imunidade.

8. Cottage: Possui grande quantidade de uma proteína, que é rapidamente absorvida pelo organismo. Fornece ainda alto teor de cálcio, importante no processo de contração muscular e para saúde dos ossos. Além disso, possui baixo teor de gordura. É uma boa opção de proteína para ser utilizada por vegetarianos. Assim como todos os derivados do leite, o cottage possui dois tipos de proteínas: a caseína (presente em 80% do leite) e a proteína do soro do leite, que normalmente é bem tolerada até por quem possui algum tipo de alergia e é super bem absorvida e aproveitada pelo organismo. Por isso, é muito utilizado nos suplementos (Whey protein). O cottage acaba sendo mais vantajoso pelo baixo teor de gordura.

9. Batata doce: Possui carboidrato de baixo índice glicêmico, liberando a energia de forma lenta, sendo grande aliada para praticantes de atividades de longa duração, uma vez que ajuda a preservar a massa muscular e a manter um bom desempenho até o fim da atividade.

10. Soja e seus derivados: São ótima fonte vegetal de proteína e cálcio. Atua na manutenção, na força e no ganho muscular. É rica em isoflavona, substância semelhante ao hormônio feminino, e auxilia no equilíbrio hormonal, evitando o acúmulo de gordura corporal.

Sabemos que beber água é algo importantíssimo para que o organismo funcione normalmente e traz vários benefícios para a saúde. Costumamos ouvir a recomendação de beber 8 copos de água por dia, mas será que beber água enquanto comemos é prejudicial?

Este é um assunto polêmico, já que várias fontes diferentes oferecem opiniões distintas sobre ele: algumas afirmam que a água (ou qualquer outro líquido ingerido) atrapalha o processo de digestão, enquanto outras juram que não há problema nenhum em beber durante a refeição.

Neste artigo, iremos explicar os dois lados, na tentativa de entendermos o que é melhor no nosso caso particular.

O que acontece com o nosso corpo enquanto comemos?

Antes de falarmos da água, vamos entender como é iniciado o processo de digestão quando ingerimos os alimentos. 

Quando estamos comendo, a boca gera saliva, que contém enzimas digestivas que ajudam a dissolver a comida. 

O estômago possui sucos gástricos que ajudam na digestão e matam eventuais bactérias que sejam ingeridas junto com o alimento. O funcionamento desses sucos é muito importante para quebrar e transformar a comida, até que ela fique pronta para ser enviada ao intestino. 

O fígado também tem um papel importante, já que ele recebe os nutrientes através da corrente sanguínea e os distribui para diferentes partes do organismo. Uma das substâncias fundamentais para que ele possa fazer bem o seu trabalho é a água. 

A influência da água na digestão

Algumas pessoas afirmam que beber líquidos durante as refeições dilui as enzimas digestivas e sucos gástricos, tornando mais difícil o processo de dissolução dos alimentos. Outra afirmação nesta mesma linha é a de que beber algo gelado faz com que o corpo use energia para aquecer a água, até que ela se iguale à temperatura corporal, “roubando” assim energia que deveria ser usada no processo digestivo.

Não há estudos significativos comprovando estas opiniões, e muitos acreditam que se trata somente de um mito que se popularizou com o passar do tempo.

Há outros que afirmam não haver nenhum problema em ingerir líquidos junto com a refeição, já que eles não são capazes de influenciar negativamente o processo de digestão. A água pode até ajudar nesse processo, pois contribui para a quebra dos alimentos e a absorção dos nutrientes, além de prevenir a prisão de ventre.

Sabe-se que o organismo precisa de água para digerir os alimentos, por isso é importante mantê-lo hidratado ao longo de todo o dia. Dessa forma, se você não bebeu água durante o dia e não está com o corpo devidamente hidratado, é melhor beber água junto com a refeição do que não beber nada.

Afinal, beber água enquanto se come faz mal?

Não há um consenso sobre o assunto, mas algumas dicas costumam ser mais comuns no que diz respeito a esse assunto: 

Se for beber água durante a refeição, não exagere. Grandes quantidades são desnecessárias, por isso limite a ingestão de líquido a um copo (cerca de 200ml). Adicionar um pouco de limão à água também pode ajudar na digestão. 

Mantenha-se hidratado ao longo de todo o dia, bebendo cerca de 8 copos de água, já que ela é importante não só para a digestão, mas também para várias outras funções vitais no organismo. 

Tente beber um copo de água 30 minutos antes e outro 30 minutos depois de comer, para preparar as paredes do estômago para receber o alimento e ajudar no processo digestivo. 

Veja o que funciona para você. Esta é, na verdade, a dica mais importante, já que cada organismo é diferente. Faça um teste e experimente beber bastante água ao longo do dia, um pouco antes e um pouco depois da refeição, sem beber nada enquanto ingere os alimentos. Observe se você nota alguma diferença, uma sensação mais leve, menos inchaço e estufamento. Dependendo do resultado no seu corpo, continue ou não com este hábito. 

Não há a necessidade de nos adequarmos a tudo o que dizem por aí, principalmente no caso de algo tão polêmico e sobre o qual não há uma certeza única.

Se você mantiver hábitos alimentares saudáveis, com refeições ricas em vitaminas e minerais, praticar atividades físicas regularmente, beber água durante o dia e descansar bem à noite, certamente não vai ser um copo de água junto com a comida o que vai arriscar sua saúde.

Como se costuma disser, “as raízes das árvores crescem mais durante as tormentas”, ou seja, de algum modo, temos que sofrer para madurecer e crescer como pessoas que aprenderam algum tipo de lição dos erros e fracassos. Conheça um pouco mais sobre o sofrimento.
1. O sofrimento, escultor de nosso cérebro

´Passar ao longo da vida por um sofrimento contínuo, submete nosso cérebro a profundas mudanças que afetam inevitavelmente nossa personalidade. Pense, por exemplo, nas crianças; em um menino que tenha sofrido abusos desde cedo. Não há nada mais destrutivo do que uma infância marcada por fatos como esse. Os médicos e psiquiatras dizem que o sofrimento, nestes casos, é similar ao de um soldado em combate.


Caso sintamos um medo contínuo, estados de alerta, altas doses de ansiedade e tristeza contínua, teremos alterações a nível cerebral e na liberação de certos neurotransmissores. Estas emoções estimulam zonas como a amígdala ou o córtex insular, associados ao medo e à dor. Esta estimulação gera a longo prazo consequências na personalidade: desconfiança, raiva, possibilidade de sofrer depressão e inclusive certa dose de violência.


Obviamente não acontecerá o mesmo com todo mundo, mas as possibilidades são altas. Pense, por exemplo, em um casal onde existam maus tratos, no final, o excesso de sofrimento a nível cerebral, causará uma vulnerabilidade que pode gerar depressão, raiva, frustração. Fique alerta.



2. O sofrimento, mestre de aprendizados vitais




A vida não é um caminho pacífico de felicidade garantida. Um caminho liso, sem pedras. Na verdade, a vida tem tanto momentos agradáveis quanto momentos de sofrimento, o que nos ensina muitas coisas.


Como se diz por aí, quem não sofreu não viveu. Talvez seja uma expressão exagerada, mas vale a pena levar em consideração. Todos nós devemos aprender de nossos fracassos, de nossas perdas. Quem não aprende dos erros não entende o que é a vida: um aprendizado contínuo. Quem não assume as perdas não será capaz de dar um passo adiante para vencê-las e ser mais forte.


O sofrimento não é agradável, sabemos disso, mas não deve ser um muro que cerque sua vida e que feche suas portas. Sua autoestima, sua força interior e sua vontade devem ser os motores que impulsionam sua capacidade de vencer o sofrimento. Não se esqueça.
3. O sofrimento busca se liberar




Não acumule sofrimento. Viver com essa dor gerará muitos problemas no cérebro: altos níveis de cortisol, altos níveis de estresse, dificuldades para aprender coisas novas, perda de memória. Ou seja, nos debilita pouco a pouco, arriscando a nossa saúde e o equilíbrio emocional.


Se estiver ao seu alcance se liberar do sofrimento, FAÇA-O. Se existir alguém que faça você sofrer, reaja. Se houver algo que o sufoque, escape ou enfrente o problema. Desabafe em lágrimas e grite, se necessário. Levante sua voz e derrube as barreiras que ferem você, pois sem lugar a dúvidas, você nem ninguém merece o sofrimento, e ainda mais de modo contínuo.


Busque a chave que ofereça a solução aos seus problemas. Todo o esforço valerá a pena e sua saúde agradecerá.

O câncer de ovário é considerado como o “assassino silencioso”, pois assim como outros tipos de cânceres, os sintomas podem aparecer quando a doença já está muito avançada, tornando difícil seu tratamento. Esse tipo de câncer é o segundo em termos de cânceres do tipo ginecológico mais comum entre as mulheres, e é o que apresenta uma maior taxa de mortalidade, já que em quase todos os casos é descoberto muito tarde.


De acordo com os informes dos últimos anos, apenas 50% das mulheres diagnosticadas com câncer de ovário conseguem sobreviver até 5 anos após a identificação do problema. Isso se deve ao fato de que muitos casos são detectados em uma etapa muito avançada.

Porém, especialistas afirmam que a detecção precoce dessa doença aumenta a expectativa de vida em até 95%.

O câncer de ovário pode aparecer em mulheres de qualquer idade, mas o risco aumenta a partir dos 50 anos, sendo as mulheres de 65 anos aquelas que correm um risco maior de apresentá-lo. É importante se informar e conhecer alguns sintomas que poderiam nos alertar sobre a possibilidade desse tipo de câncer. Mas antes, cabe lembrar que os sinais de alerta devem ser estudados por um especialista, já que também podem estar relacionados com outros problemas de saúde. Vamos conferir?
Sinais de advertência sobre o câncer de ovário



Os sintomas que indicaremos a seguir foram relacionados com o câncer de ovário, ainda que também possam ser sinais de outros problemas de saúde. Considerá-los e identificá-los pode ser a chave para detectar a tempo essa doença e receber o tratamento mais adequado:
Distensão abdominal ou inchaço: ainda que seja um sintoma comum a diferentes problemas de saúde, sentir o estômago inflamado e notar que o abdômen aumenta pode ser um indicativo de câncer de ovário. Se você notar esse problema com frequência é melhor consultar um médico.
Sintomas digestivos: além da distensão abdominal, sintomas como a indigestão, prisão de ventre, câimbras e incômodos abdominais ou qualquer mudança nas fezes, também são sinais de alerta.
Dor pélvica: uma dor pélvica pode ser um sinal muito importante dessa doença. Se a dor é frequente e parece não ter uma explicação, o ideal é consultar um médico e evitar mascará-la com qualquer tipo de analgésico.
Dor nas costas: ao sentir dores na parte inferior das costas que surgem sem nenhuma explicação, você terá outro sintoma da doença.
Micção frequente e incontrolável: se de uma hora pra outra começar a sentir vontade de urinar e quase não puder controlá-la, pode ser indicativo de que algo não está certo. Em geral, esses incômodos vêm acompanhados de dor ou ardor ao urinar e um desejo frequente de fazê-lo em intervalos bem curtos. Esses sintomas podem indicar uma fraqueza dos músculos da base pélvica, ou também podem ser sintomas claros de uma infecção urinária. Porém, é importante consultar um médico, pois esse também é um sintoma comum ao câncer de ovário.
Perda ou ganho de peso inexplicáveis: muitas mulheres costumam se sentir muito felizes quando perdem peso inexplicavelmente, mas devem saber que isso não é normal, e pode ser um sinal de que algo anda muito mal com o organismo. O mesmo ocorre quando há um ganho de peso sem motivo. Em geral também é possível notar uma perda do apetite ou sensação de estar saciada o tempo todo.
Cansaço: as pessoas podem sentir cansaço por muitos problemas de saúde e inclusive devido ao estresse. Porém, esse sintoma também é muito comum para quem sofre de câncer de ovário. Se sentir cansaço com frequência, falta de energias e fraqueza é melhor consultar com um especialista.
Dor durante o ato sexual: se ao invés de desfrutar de suas relações sexuais, você sentir algum incômodo, consulte um médico, porque esse é realmente um sintoma muito comum ao câncer de ovário.

Outros sintomas a considerar
Sangramento vaginal em mulheres pós-menopáusicas.
Náuseas e vômitos.
Anemia.
Dor de estômago frequente.
Diagnóstico do câncer de ovário



Esse tipo de câncer é muito difícil de detectar, já que não costuma apresentar sintomas em suas primeiras etapas de desenvolvimento. Porém, ao notá-los é bom consultar um médico para diagnosticar a doença o mais cedo possível, por meio de exames como ultrasonografia, tomografia axial (TAC), ressonância e análise de sangue chamada de CA-125.

Gostaria de saber quais são os segredos antienvelhecimento dos Himalaias? Então não deixe de ler o seguinte artigo.
Remédios antienvelhecimento versão natural


Como os homens e as mulheres do Himalaia fazem para viver mais de um século? De onde eles obtêm o “elixir da juventude”? Como evitam as doenças e as dores? Parecem muitas perguntas, porém a resposta é uma só: aproveitam os recursos da mãe natureza. Se a isso somarmos o fato de que vivem em uma região onde as montanhas e os campos são mais frequentes que os edifícios e a poluição, temos a combinação perfeita para compreender qual é o segredo deles.


Existem diferentes produtos naturais que crescem ao redor da Cordilheira do Himalaia que são utilizados para promover a saúde e prolongar a vida das pessoas. Os habitantes da região os utilizam diariamente e realmente dão resultados.
Segredos antienvelhecimento dos Himalaias
Dormir como um bebê com ashwagandha


Trata-se de uma erva asiática que a população tibetana vem utilizando há muitos anos, pois ajuda a dormir melhor e trata a insônia. Um descanso adequado é essencial para manter a juventude do corpo e da mente. Um estudo sobre a ashwagandha demonstrou que consumir 100mg logo antes de dormir é altamente efetivo para ajudar aqueles que têm dificuldades para conciliar o sono. Além do mais, esta erva é utilizada para reduzir a liberação de cortisol e controlar o estresse.
Cuidar do coração comendo romã


As romãs possuem muitos benefícios para a saúde, mas principalmente para o nosso coração. A ciência moderna demonstrou que as romãs, que crescem de modo silvestre nos Himalaias, contêm substâncias naturais que podem melhorar a saúde do coração. O suco de romã puro é três vezes mais benéfico para nossa saúde do que o chá verde, por exemplo. Apenas 60 gramas diárias de romã são suficientes para melhorar enormemente a saúde do coração.


Somar 20 anos à sua vida com as bagas de Goji


As bagas de Goji são um dos principais ingredientes que ajudam a população tibetana a viver 20 anos a mais do que a maioria de nós. Esta baga milagrosa é rica em ferro e vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro. As bagas também possuem o maior conteúdo de antioxidantes entre todos os alimentos do planeta, de acordo com a escala ORAC. Beba o suco de Goji puro ou coma algumas bagas diariamente para uma saúde ótima.








Curar a ansiedade e sentir paz com a árvore de Sândalo


Com aroma picante e muito penetrante a árvore de Sândalo vem sendo utilizada durante séculos para reduzir o estresse e eliminar a ansiedade e a depressão. Alguns inclusive aplicam o óleo essencial de Sândalo no terceiro olho (no centro da testa) durante a meditação profunda. O óleo de sândalo ou pasta de sândalo (feita com uma mistura de água e pó de sândalo) tem um efeito calmante sobre o corpo e a mente. O aroma permite acalmar os nervos, aliviar o estresse e elevar o estado de humor.


Acalmar o estômago com Cardamomo


Se você tende a sofrer com mal-estares estomacais, inchaço abdominal ou gases, ou se deseja acalmar seu trato digestivo e melhorar a digestão, então utilize uma erva mais do que poderosa: o cardamomo. Outras propriedades desta erva muito usada na comida oriental são: estimular o apetite, proteger o estômago, eliminar a diarreia e as cólicas, assim como os gases, evitar o mau hálito, é estimulante e revigorante, previne o câncer de cólon e é um potente analgésico. Use 1 colher do pó de cardamomo moído no chá ou no café e beba 10 minutos antes das refeições.
Brilhar com o espinheiro marítimo


O espinheiro marítimo é o último elemento descoberto pela medicina moderna em relação ao envelhecimento, principalmente quando se trata de reverter a idade de nossa pele. Originário do Nepal, este arbusto tem frutos chamativos de cor de laranja ou avermelhados que estimulam a renovação celular da pele e protegem contra os nocivos raios UV do sol.


O espinheiro marítimo contém células curativas antioxidantes e ômega 7, um rejuvenescedor da pele muito conhecido. Para obter uma pele brilhante, utilize um creme hidratante que contenha o espinheiro como ingrediente principal. O óleo de espinheiro marítimo puro também é útil para a prevenção e redução de estrias.
Cuidar da pele com folhas de Nim


A população do Himalaia toma banho em água quente e folhas de Nim para ajudar a curar as feridas e manchas. O óleo das folhas da árvore de Nim vem sendo utilizado na Ásia durante mais de 2000 anos. Além dos efeitos positivos e estéticos, as folhas de Nim possuem propriedades adstringentes e cicatrizantes, servem para tratar a diabete e a gota, combatem os sintomas da malária, melhoram os sintomas da artrite e artrose e acalmam os nervos por serem um relaxante muscular muito potente.

Aprenda a preparar um pastelão especial, nessa receita vai frango bacon e requeijão.

INGREDIENTES:

Massa:

1 Ovo;

300 ml de leite morno;

50 gr de Fermento de pão;

50 ml de óleo;

2 colher(es) de margarina;

1 colher de açúcar;

pitada de sal;

1 kg de farinha de trigo;

2 gemas de ovo batidas;

Recheio:

1 kg de peito de frango desfiado;

450 g de bacon;

450 g de requeijão;

orégano;

1 fio de azeite;

500 g de mussarela ralada;

MODO DE PREPARO:

Massa:

Em uma vasilha grande junte o fermento, o leite morno, o ovo, o óleo, a margarina, o açúcar e o sal sempre mexendo;

Em seguida vá colocando a farinha de trigo ao poucos e sovando a massa com as mãos até que a massa dê o ponto, que é quando a massa começa a desgrudar das mãos;

Deixe a massa descansar por cerca de 40 min, tampe-a com algum pano;

Recheio:

Em uma panela grande coloque o fio de azeite e frite o bacon. Em seguida acrescente o frango desfiado mexendo para que se misture com o bacon;

Acrescente o requeijão e depois o orégano mexendo até dar um ponto mais firme;

Montagem:

Após a massa ter descansado por 40 min e ter aumentado, sove-a um pouco e divida-a em sete bolas. Abra cada uma dessas bolas de massa e recheie-as;

Dobre a massa e feche-as com um garfo. Em seguida passe as gemas batidas em cima de cada pastelão e coloque-os para assar por 15 minutos.

INGREDIENTES:

Misture em uma panela:

1 lata de leite condensado

3 colheres de sopa de leite ninho

1 colher de sopa de manteiga.

Nutella para rechear .

Mexa sem parar em fogo baixo até dar o ponto de brigadeiro.

MODO DE PREPARO

Coloque num prato untado com manteiga e deixe esfriar.

Faça bolinhas, abra na palma da mão e recheie com Nutella, feche bem a bolinha e passe no leite ninho e coloque nas forminhas .