Somos livres se vivemos a verdade...somos livres se damos permissão ao amor reinar em nosso coração...somos livres se praticamos a justiça, sendo justo com que é bom e procurando não ser injusto com ninguém...

Por isso;

"Agradeça, mesmo sem entender.

Agradeça, mesmo com lágrimas nos olhos.

Agradeça até quando a dor for insuportável.

Isso se chama Fé!

E a colheita dos que a tem, é farta."?

Hebreus: 11. 

6. Ora, sem fé é impossível agradar a Deus; porque é necessário que aquele que se aproxima de Deus creia que ele existe, e que é galardoador dos que o buscam.

Cultive a sabedoria de, com escolhas acertadas, evitar os possíveis focos de incêndio em sua vida. Refletir antes de tudo evita erros que venha ser nossa perdição mais tarde. Na hora tudo é bom...tudo é simples, tudo é bem agradável...e com o passar dos dias uma hora vemos como estávamos errados....e as vezes concertamos as vezes não dá se quisermos o máximo que podemos fazermos é recomeçar e tentar acertar...

Jesus tem o poder de curar todas as áreas de nossa vida. Nada escapa ao Seu olhar, e tudo é possível se vamos com confiança a Ele. Lemos em Jeremias 29, 12 “Invocar me-eis e vireis suplicar-me e eu vos atenderei.”

Não existe problema sem solução. Não existe erro que não tenha perdão. Temos de ter a firme confiança de que Jesus não condena, Ele veio para salvar o que estava perdido.

Quando somos tocados pelo Amor de Deus, conseguimos enxergar o mundo com outros olhos, vivenciar nosso dia a dia com outros gestos e sentir nossas alegrias e decepções com outro coração. Tudo é absolutamente novo.

Sabe o que significa tudo isso? Deus nos faz pessoas melhores, todos os dias, ainda que tenhamos pecados, fraquezas, tentações, vícios. Ele quer nos curar e libertar, basta querer, basta crer.

Senhor, queremos vos louvar e vos amar, 

pois sois digno de todo amor e de todo louvor. 

Atendei as nossas súplicas e 

nos ensinai a ter a alegria necessária para bem viver. Amém!

As vezes os problemas da vida fazem a gente ter a impressão de que estamos sozinhos na luta. E isso acontece quando vamos perdendo a experiência do amor de Deus presente em nossa vida. Esta é uma das terríveis armadilhas do diabo. Ele nos faz ficar ocupados e preocupados com tanta coisa, e assim vamos perdendo a consciência da presença de Deus. Deus esta sempre conosco.

Debaixo de todos os problemas cotidianos e tribulações do dia a dia Ele está aí, oferecendo força, conforto, alivio e se for necessário milagre. Deus nunca dorme, não tem feriado e nem tira férias. Ele ama a todos sem fazer diferenças, ninguém é esquecido por Ele. Nem você. Se neste momento você esta atravessando por momentos difíceis, Ele esta aí, pronto para agir. Permita que Deus se coloque junto de você. O segredo da vitória esta em viver o que Ele falou sobre Jesus em Mc 9,7: “Este é o meu Filho muito amado, ouvi-o.” 

Senhor misericordioso, muito obrigado pela tua doutrina maravilhosa. Queremos te conhecer e te amar cada vez mais. Precisamos de sua ajuda, de sua orientação, pois sozinhos nada podemos, fica conosco e nos dê entusiasmo pela vida. Amém!

Sabemos que o amor é cego, por isso, quando estamos apaixonados, é difícil ser racional e enxergar algumas coisas que parecem óbvias para quem está vendo de fora. Certamente conhecemos pessoas que estão “presas” em relações que fazem mais mal do que bem, mas cada um de nós deve perceber por si só se estamos na verdade vivendo um relacionamento tóxico.

Sinais de um relacionamento tóxico

Se não estamos felizes com o nosso parceiro na maior parte do tempo em que estamos juntos, há algo errado, por isso fique atento a estes sinais característicos das relações tóxicas para identificar se o seu relacionamento é saudável ou não. Em caso negativo precisamos entender e aceitar que, provavelmente, estaríamos nos sentindo muito melhor se estivéssemos sozinhos. 

Comportamento hostil 

Se o seu parceiro apresenta um comportamento hostil e parece bravo o tempo todo, saiba que este não é um bom sinal. Se você está vivendo com muita tensão, se sentindo estressada e sem conseguir se expressar por ter medo da reação dele, este relacionamento não é saudável. Uma relação feliz transmite proteção e segurança, e não o oposto. 

Críticas exageradas 

Fique atento se seu parceiro a critica exageradamente e se você fica sempre “pisando em ovos” por pensar que nunca poderá agradá-lo totalmente. Se ele faz piadas ou critica suas características e capacidades na frente de amigos e família, além de agir sempre como se fosse superior, saiba que se trata de uma relação claramente infeliz e disfuncional. 

Falta de demonstrações de afeto 

Algumas pessoas têm mais facilidade em demonstrar afeto do que outras, mas para tudo há um limite. Se o seu parceiro nunca demonstra que a ama, seja com palavras, com um carinho ou com um beijo e, além disso, reclama que você é carente demais quando fala sobre o assunto, pode ser um sinal de alerta. 

Não conversar sobre os problemas 

O seu parceiro divide os problemas dele com você e escuta os seus? Se você expressar como se sente e pedir algo, ele irá se esforçar para ajudá-la a conseguir o que você precisa? Se ele não ouve o que você diz e se recusa a dar a importância que os seus sentimentos merecem, você pode estar em um relacionamento tóxico.

Desrespeito 

Discussões eventuais são normais na vida de todos os casais, mas se elas são constantes e seu parceiro costuma perder o respeito, sendo grosseiro ao extremo e fazendo uso de palavrões e xingamentos, saiba que este é um claro sinal de toxicidade da relação. O desrespeito magoa profundamente e nunca é totalmente esquecido, tornando difícil criar intimidade e uma conexão verdadeira entre ambos. 

Você não pode ser você mesma 

Você muda as suas opiniões e altera o que gosta ou não gosta quando está junto com o seu parceiro? Se você tem medo de ser você mesma por temer retaliações ou por não saber como ele pode reagir, saiba que este é um indicador importante de relações tóxicas. Para que o amor autêntico surja, evolua e cresça com o tempo, precisamos nos sentir confortáveis para sermos nós mesmos no relacionamento. 

Ele toma decisões por você 

Ele quer decidir o que você deve fazer nos estudos, na carreira, com quais amigos você deve conviver e quais roupas você pode usar? Se ele é autoritário e não se importa com as suas opiniões, seu relacionamento provavelmente não é saudável. Em uma relação amorosa, o parceiro deve entender e respeitar as escolhas do outro, apoiando ou discutindo de forma construtiva, quando necessário. 

Sentimento de culpa 

Ele faz você se sentir culpada o tempo todo? Ele dá um jeito de fazer com que todas as situações que ocorrem pareçam ser sua responsabilidade e resultado dos seus comportamentos e decisões? Ninguém pode se sentir continuamente culpado em um relacionamento saudável, portanto fique atento a este importante sinal de alerta. 

Você se sente exausta 

Um relacionamento amoroso não pode drenar sua alegria e suas energias até fazê-la chegar à exaustão. Muito pelo contrário! Uma relação saudável faz com que nos sintamos revigorados, enérgicos, dispostos e confiantes, e costuma ter uma influência muito positiva em nosso estado de ânimo, causando bom humor e sensação de felicidade. Se o que você sente é exatamente o oposto disso, há grandes chances de que você esteja em um relacionamento tóxico.

A maioria de nós joga fora os alimentos que ultrapassaram a data de validade. Entretanto, não temos garantia nenhuma de que ele estava perfeito na véspera e porque soaram as doze badaladas da meia noite, ele estragou! A maior parte dos produtos se conserva mais tempo do que a gente imagina e do que prevê a data de validade e alguns produtos, em função um problema ou de má conservação, podem estar impróprios para consumo bem antes de vencerem.

Nós não queremos instigar ninguém a consumir alimentos vencidos, só estamos chamando atenção para o fato de que se eles forem muito bem conservados, sem quebrar a cadeia de refrigeração, eles podem durar um tempinho a mais do que a data prevê. Mas lembre-se, você tem que ter certeza de que eles foram realmente bem conservados. O bom senso é o seu melhor aliado, cheire, olhe e prove antes de querer aproveitar um alimento vencido, o ideal mesmo é se organizar e utilizá-los antes da data! 

Dor de cabeça, não existe nada mais incômodo que levantar com essa dor. É algo muito comum especialmente de manhã, sentimos tontura e a boca seca. Por que isso acontece? O que podemos fazer? Explicaremos a

Qual é a razão da minha dor de cabeça matutina?

Pular a janta da noite anterior: você já fez isso alguma vez? Não é adequado, pois o seu corpo dispõe somente de nutrientes, precisa de energia e você está fraco. 

Cefaleia matinal por apneia: é um dado a se considerar. Muitas pessoas têm esse problema e não percebem que esse leve ronco quando estamos dormindo, é sintomas de apneia, e isso causa dor de cabeça. 

Excessos na noite anterior: comer mal ou em grandes quantidades por causa das festas, ingerir álcool ou ficar acordado até tarde, são efeitos diretos que podem nos causar dor de cabeça. 

Bruxismo: você já sabe o que é bruxismo. Acontece quando, sem perceber, apertamos os dentes ou a mandíbula enquanto dormimos. Pode aparecer em qualquer idade e gerar uma forte dor de cabeça, especialmente nas regiões laterais do rosto. Consequentemente, pode provocar contratura cervical, que por sua vez, também causa dores de cabeça. 

Postura incorreta ao dormir: você precisa tomar cuidado com o jeito e a postura em que dorme. Às vezes uma postura errada dificulta a circulação sanguínea. 

Alguns medicamentos: os ansiolíticos, por exemplo, causam dor de cabeça se os tomamos com frequência. 

Síndrome das pernas inquietas: este problema, às vezes tão comum, também nos impede de descansar bem, causando dores de cabeça. 

Insônia: às vezes muitos medicamentos que utilizamos para dormir, causam dor de cabeça matutina, melhor escolher remédios naturais. 

Ansiedade ou depressão: é um fator determinante na cefaleia matutina. 

Pressão arterial alta: você precisa controlar, pois também é uma das causas da dor de cabeça. 

3 cafés da manhã adequados para a dor de cabeça matinal

Opção 1

Um copo de água morna com limão 

30 minutos depois, um café ou uma infusão de gengibre com hortelã 

Uma torrada de aveia com azeite de oliva 

Uma tigela pequena com abacaxi e pepino em pedaços pequenos ( se você preferir também pode fazer um suco com estes alimentos no lugar da salada). 

Vamos começar por esse indispensável copo de água morna com limão, para depurar e limpar o nosso organismo. Depois, aproveite para tomar um banho, deixar passar meia hora ou uma hora, antes de tomar o café da manhã propriamente dito. Incluímos o café porque, geralmente, é muito eficaz para tratar a dor de cabeça.

De qualquer maneira, advertimos que o café pode não ser tão benéfico em determinadas pessoas, podendo inclusive causar efeito contrário. Por isso, deixamos a decisão de tomar café em suas mãos, embora seja costume tomá-lo para nos fornecer essa energia indispensável de manhã, e lembre, além disso que é um excelente protetor do fígado. Se você não quiser essa xícara de café, recorra ao infalível gengibre, que é um anti-inflamatório natural que também atua como um redutor da dor. É perfeito.

Depois, continuaremos com as torradas com azeite de oliva para obtermos esses ácidos graxos tão benéficos. Por último, a combinação de abacaxi e pepino, é ótima para nos hidratar, conseguir vitaminas e sais minerais. Uma das chaves para reduzir a dor de cabeça é estar bem hidratado, é por isso que de manhã temos que incluir abundantes líquidos na alimentação.

Opção 2

Uma infusão ou um suco de morango 

40 minutos depois um café ou um chá de camomila 

Uma salada de espinafre com abacaxi 

Um suco de pepino com meia maçã 

Aqui temos um exemplo de um café da manhã nutritivo, com o qual conseguiremos essa energia que precisamos para acabar com a dor de cabeça. Primeiro vamos tomar bebida depurativa feita com 5 morangos e um copo de água, sem açúcar; depois de uma hora ou 40 minutos continuamos com uma xícara de café. Como sempre, se o café não cai bem, substitua-o por uma infusão de camomila.

Depois, prepararemos uma salada de abacaxi com um pouco de espinafre fresco para obtermos energia, e mais tarde faremos um suco com um pepino pequeno e meia maçã para mantermos hidratados. Veja que bem que você vai se sentir!

Opção 3

Um copo de bebida de amêndoas 

Um sanduíche de pão de aveia com ovo duro cortado em fatias com umas gotinhas de azeite de oliva, ou se preferir também pode ser um omelete com pequenos pedaços de presunto e pedacinhos de aipo. 

Uma tigela com pedaços de melancia, nozes e algumas uvas. 

Para outra opção de café da manhã nutritivo, começaremos com uma bebida de amêndoas. As amêndoas são um excelente analgésico, além de ser ricas em magnésio. Os ovos também são adequados, já que a coenzima Q10 é ótima para estes casos. Conseguiremos a hidratação graças às uvas e à melancia, que são deliciosas e muito saudáveis. Você vai adorar esta receita.

Quase toda mulher teve que lidar com a acne ao longo da vida. A maioria apresentou uma forma leve do problema, ou seja, as espinhas sumiram ou diminuíram bastante quando chegaram à fase adulta. Já outras têm acne crônica, que pode comprometer bastante a pele do rosto e colo.

Você sabe o que causa a acne? Será que pode ser um sintoma de um problema mais grave? É possível prevenir seu surgimento? Como lidar com as erupções e cicatrizes?

Neste artigo, vamos responder a essas e a outras perguntas, então, fique conosco!

Acne na adolescência

Estima-se que oito de cada dez adolescentes terão acne. O problema é tão comum que já é considerado parte normal desse período de desenvolvimento humano. A acne é formada pela obstrução dos poros por oleosidade excessiva e células mortas, o que pode levar ao crescimento de bactérias e à formação de pus.

A acne só se torna um problema quando foge do controle. O excesso dessas erupções de pele pode causar estresse emocional à pessoa afetada, além de cicatrizes que marcam o rosto para a vida toda.

Causas da Acne

As causas da acne são variadas, ou seja, não foi identificada uma causa principal. Sabe-se que o problema não é contagioso e que a hereditariedade tem bastante peso. Ou seja, pessoas de uma mesma família tendem a apresentar a acne, mas isso varia muito de pessoa para pessoa.

O aparecimento de espinhas está relacionado ao aumento da produção de óleo pelas glândulas sebáceas, e isso é regulado pelos hormônios sexuais produzidos pelo corpo. É por isso que algumas mulheres tendem a apresentar acne quando estão no seu ciclo menstrual ou logo antes dele começar.

Além disso, quem já tem certa tendência à pele oleosa precisa redobrar o cuidado.

O que a acne pode revelar sobre a sua saúde?

O incômodo causado pelas espinhas pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo no seu corpo, por isso, fique atenta também a outros sintomas. De maneira geral, o aparecimento excessivo da acne pode indicar:

- Que sua dieta não está equilibrada

Alguns estudos apontam que certos alimentos, como chocolate, frituras e amendoins, aumentam a ocorrência de acne em algumas pessoas. Será que você poderia se beneficiar com algumas mudanças na dieta?

Peixes como salmão, sardinha e bacalhau são ricos em ômega 3, um tipo de gordura saudável que pode ajudar a diminuir a incidência de acne. Troque a carne vermelha, mais gordurosa, por esses peixes, sempre orientada pela sua nutricionista.

A aveia tem zinco, que inibe a formação de oleosidade excessiva e faz bem para o organismo como um todo. Consuma também muitos vegetais cor de laranja, como a cenoura e a abóbora, que têm vitamina A e que contribuem para a saúde da cútis.

- Que é preciso controlar seus hormônios

A acne é muito influenciada pela variação hormonal. Se ela aparecer subitamente em mulheres entre 25-30 anos ou em crianças, é preciso consultar com um médico e investigar se o corpo está tendo dificuldades na produção e regulação dos hormônios. A síndrome dos ovários policísticos, por exemplo, é um problema de saúde que tem entre seus sintomas a acne e entre suas causas a disfunção hormonal.

(Foto: Daniel Hurst Photography / Flickr)

- Que você está consumindo leite em excesso

Gorduroso, o leite e seus derivados, como manteiga, queijos e iogurte, podem contribuir para o excesso de oleosidade da pele, além de problemas digestivos. Procure substitutos, como os leites vegetais, o azeite de oliva e o queijo de cabra, por exemplo, mais facilmente digeridos pelo corpo.

- Que você não está eliminando as células mortas da pele

Uma vez por semana, faça uma esfoliação profunda na pele do rosto, e tenha um ritual de limpeza diária. Lave o rosto com um sabonete neutro, tonifique-o e hidrate-o com produtos adequados ao seu tipo de pele. Quem usa maquiagem diariamente deve redobrar os cuidados e sempre lembrar de retirá-la antes de dormir.

- Que você talvez precise tomar suplementos

Suplementos de zinco, vitamina C e D, ômega 3 outras substâncias podem ajudar no tratamento da acne. Se você está com alguma deficiência de minerais e/ou vitaminas, é preciso ir ao médico para descobrir. Um profissional de saúde qualificado vai indicar quais são os suplementos certos e a dosagem ideal.

- Que você está grávida!

Algumas mulheres podem apresentar acne durante a gestação, por causa das alterações hormonais da condição. O problema pode aparecer mesmo em mulheres que não tinham muita acne antes de engravidar. Mas não se preocupe, durante a gravidez, a pele em geral fica ainda mais bonita, mesmo que surjam algumas espinhas.

Quando pensamos em um bolo, os principais ingredientes que aparecem em nossa mente são: farinha de trigo, ovos, açúcar, manteiga e/ou leite, não é mesmo?

Mas muitas pessoas não podem comer esses ingredientes, por causa de alergias alimentares, por serem veganas ou estarem seguindo uma dieta específica para perder peso, se desintoxicar ou aumentar os níveis de energia.

Quando queremos fazer um bolo, mas não podemos usar trigo, açúcar ou manteiga, o que podemos fazer?

Grão-de-bico pode substituir a farinha de trigo

Rico em proteínas, o grão-de-bico tem sido usado como substituto da farinha de trigo, por ser mais saudável, não conter glúten e ser relativamente fácil de encontrar e preparar.

O grão-de-bico é bastante duro, e para utilizá-lo nesta receita, ele precisa ser bem cozido, seja na panela de pressão ou na panela comum (esse método leva mais tempo e exige um período de molho prévio).

O sabor intenso do chocolate não permite que o sabor do grão se destaque na sobremesa.

Adoçantes alternativos x açúcar

Há alguns anos, o açúcar se tornou um vilão das dietas, sobretudo o refinado, branco. Ele já foi até chamado de “não alimento”, pois, além de não ter valor nutricional, também usaria minerais importantes do organismo para ser digerido.

Se você quiser eliminar ou diminuir o consumo de açúcar branco, pode optar por adoçantes alternativos, como a stevia, o mel, o melaço de cana, o açúcar demerara, o xarope de agave e outros.

Além de serem poderosos adoçantes, são mais saudáveis. O mel, por exemplo, tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes.

Consuma laticínios com moderação

O leite e seus derivados, como a manteiga, os queijos e iogurtes, são parte fundamental da alimentação humana, mas devem ser consumidos moderadamente.

O excesso de laticínios na dieta pode levar à obesidade, por causa do alto teor de gordura e de açúcares encontrados nesses alimentos. Também está associado à formação de muco no sistema digestivo, podendo desencadear problemas como prisão de ventre ou diarreia, dependendo da pessoa.

Alternativas saborosas e saudáveis são leites vegetais, como o de soja, de castanhas, de amêndoas, de arroz ou de aveia. O leite de aveia é rico em fibras e combate o colesterol e o leite de castanhas tem um sabor delicioso.

Os leites vegetais são mais facilmente digeridos, não geram inchaço abdominal e ajudam você a emagrecer sem abrir mão do sabor.

Receita de bolo sem trigo, açúcar ou laticínios

Sempre reúna todos os ingredientes antes de começar a preparar a receita.

Ingredientes 

500g de grão-de-bico cozido sem sal (pode-se usar o enlatado, desde que não tenha temperos nem sal) 

2 xícaras de chocolate meio amargo em barra sem açúcar ou leite, ou uma quantidade proporcional de chocolate em pó puro 

4 ovos 

2 xícaras generosas de sopa de stevia líquida, ou 100g de mel ou de xarope de agave 

1 colher de chá de fermento em pó 

2 punhados de nozes picadas em pedaços grandes 

Opcional: canela, cardamomo, gengibre e essência de baunilha 

Modo de preparo:

Além de gostoso e saudável, este bolo de chocolate tem a vantagem de ser fácil de preparar. Basta misturar bem todos os ingredientes, confira:

1. Aqueça o forno a 180ºC.

2. Se estiver usando o chocolate em barra, raspe-o ou pique-o em pequenos pedaços e derreta-o em banho-maria. Para isso, pegue uma panela grande e coloque água até a metade, depois coloque outra panela menor dentro dela, e use para derreter o chocolate. Nunca deixe a água entrar em contato com o chocolate.

3. Bata os ovos e junte o grão-de-bico bem cozido. O melhor é usar um processador para obter uma mistura homogênea.

4. Acrescente o adoçante de sua preferência (stevia, mel ou xarope de agave) e o fermento.

5. Finalmente, adicione o chocolate derretido ou o cacau em pó e as nozes.

6. Forre uma forma com papel manteiga e leve o bolo para assar por 40 minutos, mais ou menos. Acompanhe o cozimento, mas sem abrir demais a porta do forno.

Observação: Se quiser, adicione algumas especiarias, como a canela, cardamomo, gengibre, essência de baunilha, raspas de laranja, etc.

Este bolo se parece muito com um brownie, por sua textura densa e úmida. Sirva quente ou frio, acompanhado de um chá ou suco.

Ingredientes 

2 mandiocas médias 

meia cebola pequena ralada 

1 xícara (chá) de mussarela 

meia colher (chá) de sal 

meia colher (chá) de pimenta-do-reino 

1 colher (sopa) de manteiga 

2 envelopes de MAGGI® Tempero e Sabor para Massas 

Batatas e Arroz MAGGI 

Detalhes

Pessoas: 8

Complexidade: Fácil

Tempo de preparação: 40min.

Custo: Econômico

Preparação:

Etapa 1

Descasque as mandioquinhas e rale-as no ralo grosso. Lave-as bem e escorra a água.

Etapa 2

Em uma tigela, misture a cebola com o MAGGI TEMPERO E SABOR, a mandioquinha, a mussarela, o sal e a pimenta-do-reino.

Etapa 3

Em uma frigideira média, aqueça a manteiga e coloque pequenas porções de mandioquinha, espalhando uniformemente com uma espátula.

Etapa 4

Doure os dois lados. Sirva imediatamente.

Ingredientes 

- 1 peito de frango grande 

- 1 lata de milho 

- 1 lata de ervilha 

- 1 cenoura ralada 

- 1 lata ou caixa de creme de leite 

- Uvas passas a gosto 

- Batata palha 

- Sal a gosto 

- 1 tablete de caldo de galinha 

- Água para cozinhar 

- Salsinha 

- Cebolinha 

- Cebola 

Detalhes

Complexidade: Médio

Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

Coloque em uma panela o tablete de caldo de galinha, uma pitada de sal e água suficiente para cozinhar o frango.

Etapa 2

Enquanto o frango cozinha, misture em uma recipiente o milho, a ervilha, a cenoura, as uvas passas, e tempere com sal, salsinha, cebolinha e a cebola.

Etapa 3

Após o frango cozido, desfie-o e coloque no recipiente com o restante dos ingredientes e coloque o creme de leite e batata palha.

Etapa 4

Coloque em um recipiente e leve para assar por aproximadamente 7 min. E sirva ainda quente.

Coloque o creme de leite por último para que ele fique aparetemente fresco na hora de servir.

A dica é utilizar peito de frango assado, que as vezes acaba sobrando, fica ainda mais gostoso.