As pessoas vão te julgar pelo o que você faz, e pelo o que você deixa de fazer. 

Não tente entender, aprenda a ignorar.

Viver tentando entender as pessoas, ou querendo agradá-las é perca de tempo. Nunca ninguém vai conseguir.! As pessoas mudam de ideia a cada hora.!! Não sabem o que querem e ainda jogam a culpa de suas falhas nos outros. É assim que muitos fazem; é assim que muitas vezes fazemos. Afinal somos todos iguais, em muitas coisas apesar de diferentes, em nossa identidade.

Por isso como não podemos agradar a todos, temos que ignorar e fazer o que nosso coração mandar. Desde que não ultrapasse os limites do bem... nem agridam os direitos de outras pessoas...enfim, não devemos nos preocupar com julgamentos,porque de todo jeito, para outras pessoas vamos está errados, fazendo ou não fazendo algo. E para viver melhor, o único remédio é ignorar mesmo...não existe outro!!

Quando deixamos o amor por outra pessoa dominar nosso coração ficamos paralisado

ai nos tornamos escravos dos nossos próprios sentimentos... não falamos, não ouvimos, não sentimos não decidimos nada, que não esteja envolvendo a outra pessoa.... o resto parece que desaparece... parece ficar o mundo e os dois apenas... o resto não diminui nem acrescenta... é assim o amor que transforma a nós mesmo em escravo e Senhor... E outro as vezes como não pode corresponder não perde tempo se aproveita pra valer.... pensa assim já que não tenho nada a perder vou usufruir ate não mais querer.... e começa a se acostumar... só que um dia o amor vai acabar... ninguém consegue vive o tempo todo para amar uma pessoa que nada faz para se dar ....e depois um dia se desfaz e o outro começa a amar... e o amor se desencontrou.... fica a sofrer porque não deu valor, apenas se aproveitou... pensou que era a vida toda e quando viu acabou... o amor já existia mas desencontrou e assim acabou....isso se chama ,'''o desencontro do amor''

Essas pessoas se esforçam tanto as vezes, mas não adianta muito, uma hora outra acaba sendo o que sempre foi...fazendo o que sempre fazia....muito difícil uma pessoa ruim virar uma boa pessoa....se isso acontece ele não suporta por muito tempo sempre a bondade vai ser um peso para ele...como a boa pessoa ficar ruim também é muito difícil sendo que; se ficar, não vencer as tentação e as provocações, terá passado por tal experiência e não será mais o mesmo...ficará metade sim metade não...sempre pensando se vai ou fica...e a vida vira uma confusão...! Enfim como diz o ditado ''pau que nasce torto morre torto''

A angustia é igual um alarme dentro de nós...mas o que vem sempre vem de fora....e nunca se pode fugir das situações que requer mudanças ...ou resolvemos ou não temos sossego!!

São Paulo – O Brasil é um país extremamente violento -- que mata mais do que regiões em guerra -- e vive um quadro de crise da segurança pública que se agravou nos últimos anos. Essas foram as conclusões da ONG Anistia Internacional sobre a situação dos direitos humanos no país.

A entidade lançou um relatório sobre os direitos humanos em todo o mundo, incluindo o Brasil. Segundo o documento, os casos de violência no país foram marcantes nos últimos dois anos, e já está mais do que na hora de o poder público tomar uma atitude.

Veja, a seguir, dez violações dos direitos humanos que chamaram a atenção da Anistia Internacional:

1 – Número de mortes

Segundo a Anistia Internacional, o Brasil tem cerca de 56 mil vítimas de homicídio por ano. “O Brasil é um dos países onde mais se mata no mundo. Convivemos com números de homicídios que superam situações onde existem conflitos armados e guerras. Isso é inadmissível”, afirma Atila Roque, diretor executivo da Anistia Internacional no Brasil, em material enviado à imprensa.

2 – Repressão a protestos

Um dos destaques do capítulo brasileiro no relatório foram os protestos que tomaram as ruas antes da Copa do Mundo. Segundo a entidade, muitos manifestantes foram detidos de forma arbitrária pela polícia. 

Houve ainda casos de agressão a jornalistas que cobriam as manifestações. Para a Anistia Internacional, isso mostra que nossas polícias ainda não estão preparadas para assegurar os direitos à liberdade de expressão e à manifestação pacífica.

3 – Violência policial

Para a ONG, a lógica militarizada das polícias brasileiras contribui para manter os elevados índices de mortes violentas. “‘Bandido bom é bandido morto’ é uma filosofia em que todos saem perdendo. Perde o Estado, que coloca a vida de seus agentes de segurança em risco e abre mão de enfrentar o crime com inteligência; e perde a sociedade, brutalizada e acuada pelo medo da violência”, afirma Roque no documento.

O relatório cita diversos casos de mortes supostamente causadas por policiais. Um deles é o de Claudia Silva Ferreira, baleada por policiais durante uma troca de tiros no Morro da Congonha, no Rio de Janeiro. Quando estava sendo levada ao hospital, na traseira do carro da polícia, Claudia caiu do veículo e foi arrastada por uma distância de 350 metros.

4 – Condições prisionais

Outro destaque do relatório foram as condições dos presídios. “Superlotação extrema, condições degradantes, tortura e violência continuaram sendo problemas endêmicos nas prisões brasileiras”, diz o documento.

A Anistia Internacional lembrou o caso do presídio de Pedrinhas, no Maranhão. Em 2013, 60 detentos foram mortos na unidade. No início de 2014, o país ficou chocado com as notícias de presos torturados e decapitados.

5 – Tortura e maus-tratos

A entidade registrou ainda diversas denúncias de tortura e maus-tratos. O relatório destaca o caso do pedreiro Amarildo de Souza, que foi detido pela polícia no Rio de Janeiro e desapareceu. “Enquanto estava em custódia da Unidade de Polícia Pacificadora local, ele foi torturado até a morte”, diz o documento.

6 – Impunidade dos crimes da ditadura

A entidade destacou a importância do relatório final da Comissão Nacional da Verdade sobre os crimes praticados pelo regime militar. No entanto, a ONG criticou a Lei de Anistia que, na sua visão, garante a impunidade dos crimes cometidos durante o regime de 1964.

“Promotores públicos federais que buscavam levar os perpetradores desses crimes à Justiça condenaram a Lei da Anistia como sendo incompatível com os tratados internacionais de direitos humanos. Até o momento, os juízes têm rejeitado esses argumentos”, diz o documento.

7 – Direitos dos povos indígenas

O relatório também analisou os conflitos por terra envolvendo povos indígenas e comunidades quilombolas. Segundo o relatório, 34 pessoas foram mortas em conflitos por terra em 2013. O texto cita o caso dos índios guarani-kaiowá no Mato Grosso do Sul, que aguardam demarcação de terras desde 2007. Também fala sobre a PEC 215, que pretende transferir para o Legislativo a responsabilidade pela demarcação de terras indígenas.

8 – Direitos LGBT

Segundo o relatório, apesar de o Poder Judiciário ter autorizado o casamento entre pessoas do mesmo sexo, os homossexuais ainda são vítimas de preconceito e crimes de ódio no Brasil.

“Lideranças políticas e religiosas continuaram a fazer frequentes declarações homofóbicas”, diz o texto. Segundo a ONG Grupo Gay da Bahia, 312 pessoas foram mortas em crimes de homofóbicos em 2013.

9 – Criminalização do aborto

A ONG internacional destaca também a questão da criminalização do aborto. “O direito brasileiro permite o aborto em casos de estupro, ameaça à vida da mulher e fetos anencéfalos. Esse conjunto limitado de possibilidades fez com que muitas mulheres recorressem a abortos clandestinos e inseguros”, diz o texto.

10 – Comércio de armas

Outro ponto destacado é a falta de transparência nas informações sobre exportação de armas brasileiras. Não se sabe, por exemplo, “se armas são exportadas para países onde estão ocorrendo violações de direitos humanos em grande escala”. O texto ressalta que o Brasil assinou, em 2013, o Tratado sobre o Comércio de Armas. No entanto, até o final de 2014 o documento não havia sido ratificado. 

Uma alimentação muito ácida, uma dieta incorreta e fatores como o estresse ou a ansiedade podem nos causar úlceras gástricas. Uma realidade bastante comum na atualidade, devido aos nossos hábitos de vida – às vezes negativos – que vale a pena conhecer. Confira!

Aprenda a reconhecer os sintomas de uma úlcera no estômago

Em muitas ocasiões não prestamos atenção nas coisas que acontecem em nosso corpo. Às vezes a pressão diária, as obrigações e o dever familiar ou do trabalho, nos fazem ignorar realidades sobre o que ocorre conosco. Comemos mal com pressa, deixamos que o estresse interfira em nossa vida sem dispor de instantes de calma onde somos nós mesmos e aproveitamos aquilo de que gostamos.

Nosso organismo reclama de um equilíbrio emocional e físico, por isso sempre devemos nutri-lo adequadamente. Você sabia que, por exemplo, nosso sistema digestivo é quem mais sofre com os efeitos negativos do estresse e da ansiedade? Costuma-se dizer que ele atua como nosso segundo cérebro, por isso é o mais prejudicado, e as úlceras passam a ser precisamente um dos efeitos mais habituais. Vejamos agora seus principais sintomas.

1. Atenção às dores abdominais

Em especial aos incômodos centrados no abdômen e nas regiões entre o esterno e o umbigo. Podem ser moléstias breves de maior ou menor intensidade. Você já observou, por exemplo, em que momentos essa dor costuma ser mais intensa? Principalmente quando temos o estômago vazio, justamente entre as refeições.

Sentimos uma dor ardente que nos queima. É verdade que um antiácido pode aliviar, mas é muito característico sentir essas inflamações à noite ou simplesmente quando sentimos fome.

2. Pequenos sintomas presentes no quadro de uma úlcera estomacal

Em algumas ocasiões podemos apresentar um dos sintomas mais frequentes, mas com o tempo essas sensações leves podem se tornar persistentes e até piorarem progressivamente e podemos padecer de todas elas ao mesmo tempo. Devemos considerar e pôr atenção principalmente na frequência dos seguintes sintomas.

Muitos gases e arrotos. 

Falta de apetite e perda de peso 

Sensação de ficar estufado depois de comer e dificuldade para ingerir líquidos. Por exemplo, custa beber um copo inteiro de água. 

Esgotamento e cansaço diários. 

Náuseas matutinas e sensação de mal-estar. 

3. Sintomas de uma úlcera grave

Também é preciso considerar os casos em que os sintomas nos advertem sobre uma úlcera grave. As características consideradas graves e que devem nos convencer de procurar um médico são: 

Fezes escuras, com rastros de sangue. 

Vontade de vomitar diariamente, angústia persistente que, em ocasiões, termina com um vômito acompanhado de um pouco de sangue. 

Dicas alimentares para tratar a úlcera no estômago

Primeiramente precisamos considerar todos os alimentos que podem nos fazer mal. Seja direta ou indiretamente, existem componentes que, como o sal, são capazes de nos causar problemas como a hipertensão ou inflamações que, de um modo ou outro, afetam nossa úlcera. Além do tratamento prescrito pelo médico, também existem outras possibilidades para complementá-lo.

Alimentos não recomendados 

Evite o sal e o açúcar. 

Os doces também não são benéficos, incluindo guloseimas. 

Substitua a farinha branca pela integral. 

Melhor limitar ou evitar o consumo de refrigerantes açucarados e inclusive sucos prontos, já que só contêm vitaminas e muito açúcar. 

Limite o consumo de café e evite o álcool. 

Os lácteos não são recomendáveis. 

Evite comer vísceras, tais como rins e coração de diversos animais… 

Os alimentos salgados e em conserva não são boas opções em casos de úlceras estomacais. 

Alimentos recomendados

As chamadas verduras alcalinas são estupendas, tais como as alcachofras, o espinafre, o alho-poró, a abobrinha, a couve, o salsão, a endívia, o champignon, a alface, a abóbora, a couve-flor, a couve lombarda… Também não devemos nos esquecer de especiarias muito recomendáveis, como o orégano.

Opte também por infusões como as de menta, melissa, alcaçuz e tomilho. São muito digestivas, suaves, protetoras e anti-inflamatórias. Podemos tomá-las duas vezes ao dia depois das refeições, preferentemente mornas e não muito quentes, elas ajudarão a se sentir melhor. Também pode adicionar um pouquinho de limão, que, mesmo sendo cítrico e ácido, normalmente atua como um bom protetor.

À noite, geralmente escolhemos alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, especialmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos do dia.

Neste artigo, ensinaremos a escolher os ingredientes mais adequados para o seu jantar e daremos algumas pequenas sugestões, receitas saudáveis e deliciosas para você dormir sem problemas.

Dicas prévias 

Antes de sugerirmos algumas receitas, aqui estão algumas recomendações gerais, válidas para todos: 

Evite os açúcares e os alimentos açucarados, como é o caso de algumas frutas (pêssego, melão, damasco, etc.). 

Evite os cítricos, que são excelentes para o café da manhã, mas que à noite podem nos acordar. A única exceção é a toranja, mas somente se consumida bem antes ou depois do jantar. 

Limite o amido e as farinhas: cereais e farinhas (pão, massas, etc.), féculas (batata, banana). 

Reduza ao máximo os alimentos fritos e pré-cozidos. 

Evite alimentos estimulantes: café, cacau, refrigerantes. 

Opte pelo peixe ou o ovo antes do que a carne ou embutidos. 

Não misture muitos alimentos diferentes no jantar (por exemplo: carne e peixe). 

Não exagere na refeição nem jante muito tarde. O ideal é não ficar muito estufado e jantar antes das 8 da noite. 

Não beba muitos líquidos depois de jantar, para evitar ir ao banheiro. 

Não coma depressa. Se estiver com muita fome, tente comer uma fruta um pouco antes do jantar e antes da primeira garfada, pode beber um copo de água. 

Gaspacho verde

Os vegetais de cor verde fornecem grandes quantidades de magnésio, um mineral imprescindível na regulação de nosso sistema nervoso e que também ajuda a relaxar nosso sistema muscular, que provavelmente fica tensionado após um longo dia.

Para este Gaspacho bata no liquidificador os seguintes ingredientes: 

Espinafre cru 

Rúcula 

Um pouco de salsa 

Abacate 

Azeite de oliva 

Vinagre de maçã 

Sal marinho 

As quantidades dependerão de suas preferências. O Gaspacho é servido frio.

Creme de abobrinha, aveia e Wakame 

A aveia é um cereal muito nutritivo, mas que deve ser consumido na medida certa à noite, já que também ajuda a regular nosso sistema nervoso e a combater a ansiedade. Nesta receita, somente é necessário uma colher de sopa de aveia em flocos para cada porção de creme. Além dos benefícios à saúde, a aveia fará com que o prato fique mais cremoso.

A abobrinha está presente graças à sua leveza, já que apresenta pouquíssimas calorias e mesmo assim é muito “saciante” devido ao seu conteúdo em fibras.

A alga Wakame é rica em minerais e também trará cremosidade à receita, sua função é a de evitar a adição de lácteos ao creme.

Omelete de pimentão e cogumelos 

Comer proteínas durante o jantar é sempre saudável, porém devem ser de fácil digestão. O ovo é a opção ideal, já que é nutritivo e contém uma quantidade saudável de gorduras benéficas.

O ovo nos permite elaborar todo tipo de mexidos e omeletes, e nesta receita deliciosa sugerimos combiná-lo com pimentões e cogumelos.

Para acompanhar a omelete uma salada seria ideal, no entanto evite comê-la com pão ou outras massas.

Alcachofras grelhadas com ovo ralado

As alcachofras são muito saudáveis e durante a noite tem o benefício de melhorar a função de nosso fígado, um órgão que se regenera nas primeiras horas da madrugada.

Primeiramente, cozinhe as alcachofras para amolecê-las e depois as grelhe com azeite de oliva e alho cru.

Além disso, para que este seja um prato completo, tempere com ovo cozido ralado.

Creme de ervilhas e arroz integral 

Os cremes são a melhor escolha para o jantar, por serem nutritivos, “saciantes” e ao serem tomados quentes promovem um bom descanso.

Neste creme, propomos usar as ervilhas, que são os legumes mais digestivos e que provocam menos gases. Além do mais, se combinadas com o arroz integral, rico em vitaminas e minerais, obtemos uma boa dose de proteína vegetal que será muito bem assimilada por nosso organismo.

Nabos são um vegetal de raiz conhecida por seu sabor amargo. Tanto a raiz como as folhas podem ser consumidas. O nabo contem uma maior concentração de compostos e nutrientes do que as raízes. O famoso filósofo romano Plínio, o Velho, considera os nabos um dos alimentos mais importantes de seu tempo. Aqui estão os 8 benefícios do nabo para saúde:

Os Benefícios do Nabo:

Benefícios do Nabo na Prevenção do Câncer: Nabos são vegetais crucíferos. Eles contêm altos níveis de antioxidantes e fitonutrientes associados com um risco reduzido de câncer. Os níveis de glucosinolatos nos nabo são excelentes. A pesquisa mostra que os compostos vegetais como glucosinolatos ajuda no processo das toxinas do fígado, e combate os efeitos de substâncias cancerígenas e podem até inibir o crescimento de tumores.

Benefícios do Nabo Para Coração: Nabos têm grandes propriedades anti-inflamatórias, que são considerados a chave na prevenção de ataques cardíacos e doenças cardíacas. Eles também podem ajudar o corpo a diminuir o colesterol e contem excelentes quantidades de folato, uma vitamina B que é essencial para a saúde cardiovascular.

Nabo é Ricos em Antioxidantes: Nabos oferece uma ampla gama de suporte antioxidante, incluindo a vitamina C, vitamina A, vitamina E, manganês e beta-caroteno. Enquanto as raízes são uma ótima fonte de vitamina C, as folhas verdes são cheias de todos esses antioxidantes. Eles também oferecem suporte fitonutriente complexo, que ajuda a estimular a atividade antioxidante e aumenta os resultados positivos de combate à atividade de radicais livres e preveni o dano ao DNA das células.

Benefícios do Nabo como Anti-inflamatórios: Nabos são grandes fontes de dois excelentes agentes anti-inflamatórios: vitamina K e ômega-3 ácidos graxos. Vitamina K é um regulador potente do sistema de resposta inflamatória do corpo. A pesquisa mostra que ômega-3 ácidos graxos são componentes essenciais do sistema de inflamação do corpo e ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras doenças que podem ser o resultado de inflamação crônica.

Benefícios do Nabo para Saúde Digestiva: os Nabos são ricos em fibras que ajudam a suportar o sistema digestivo do corpo. Algumas pesquisas sugerem que glucosinolatos também pode ajudar as bactérias no processo do estômago como Helicobacter pylori.

Benefícios do Nabo Para os Ossos: Nabos são uma grande fonte de cálcio e potássio, minerais essenciais para o crescimento saudável dos ossos e ajudando a prevenir doenças ósseas como a osteoporose.

Nabo é Ricos em fibras: As fibras ajudam a regular o metabolismo, controla o peso corporal e suporta um cólon saudável e ativo. o Nabo oferece cerca de 20% do DV de fibra.

Nabo na Perda de Peso: Alimentos ricos em nutrientes, como nabos pode ser um ótimo complemento para um programa de perda de peso eficaz. O alto teor de fibras nos nabos devem promover um metabolismo ativo, e saudável.

Cacau para prevenir perda de memória e abacate para combater colesterol elevado estão entre sugestões de site

Não são só os remédios que combatem problemas de saúde. Alguns alimentos podem ajudar a controlá-los, quando aliados a uma dieta equilibrada. Sabia que suco de beterraba é indicado para quem tem pressão alta e que chocolate quente previne memória ruim? Confira detalhes dessas e de outras conclusões de estudos recentes, listadas pelo jornal Daily Mail:

1 - Abacate 

Indicação: colesterol alto 

De acordo com um estudo recente do Avocado Council e publicado no Journal of the American Heart Association, consumir um abacate por dia como parte de uma dieta moderada em gordura (34% de calorias provenientes de gordura) pode ajudar a reduzir o colesterol. Apesar de o alimento ser rico em gordura, a maior parte é de gordura monoinsaturada ou "gordura boa", que também auxilia na redução do risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, além de melhorar a saúde do coração de maneira geral.

2 – Peixes oleosos 

Indicação: redução do risco de artrite reumatoide 

A artrite reumatoide é uma doença que causa inchaço, inflamação e rigidez nas articulações, e é mais comum entre pessoas com mais de 50 anos. A boa notícia é que pode-se reduzir o risco de contraí-la ao comer uma porção por semana de peixes oleosos, como salmão, truta, arenque, sardinha e atum, segundo um estudo para o Annals of Rheumatoid Diseases.

A pesquisa analisou os hábitos de saúde de mulheres ao longo de mais de 15 anos. Constatou-se que aquelas que comiam regularmente pelo menos uma porção de peixe oleoso por semana tinham até 52% menos risco de desenvolver artrite quando comparadas com aqueles que comiam menos de uma porção por semana.

3 – Suco de beterraba 

Indicação: pressão alta 

Tem pressão arterial elevada? De acordo com um estudo recente da Universidade de Londres, na Inglaterra, e financiado pela Fundação Britânica do Coração, apenas um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir o problema. A análise descobriu que os níveis elevados de nitratos na beterraba ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos e, como resultado, reduzem a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Se precisa de mais alguma razão para ingerir a iguaria, saiba que ainda contém muitos nutrientes e minerais, tais como o ácido fólico, manganês, zinco e vitamina B-6.

4 – Amêndoas 

Indicação: pressão alta e doenças cardíacas 

As oleaginosas podem ser uma grande fonte de proteínas e gorduras boas, mas muitas pessoas as evitam por causa do alto teor calórico. Além de as amêndoas terem um dos conteúdos calóricos mais baixos entre as oleaginosas, um estudo da Universidade de Aston, no Reino Unido, descobriu que comer apenas 50 g do alimento por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o fluxo de sangue e, como resultado, poderia reduzir o risco de doenças do coração.

5 – Chocolate quente 

Indicação: prevenir a perda de memória e melhorar a saúde cardiovascular 

Cientistas da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, testaram a memória e habilidades de pensamento de 60 idosos antes e depois de um período de 30 dias em que beberam duas xícaras de chocolate quente por dia. Metade dos participantes consumiu cacau com níveis normais do antioxidante flavanol, enquanto o restante saboreou uma versão de baixo teor de flavanol. Constatou-se que as pessoas com o fluxo sanguíneo cerebral prejudicado apresentaram melhora da função de memória quando ingeriram cacau com maior teor de flavanol.

Fora isso, uma revisão de 42 ensaios e envolvendo 1,2 mil pacientes mostrou que o consumo de alguns dos flavanols encontrados no cacau pode ajudar a reduzir os níveis de insulina e os níveis do mau colesterol. Esses benefícios, quando combinados ao efeito de aumento do fluxo sanguíneo, podem ajudar a reduzir o risco ataques cardíacos e derrames. Vale lembrar que tudo isso é encontrado na versão amarga do chocolate.

6 – Folhas verdes 

Indicação: perda de peso 

A gordura marrom, conhecida como gordura boa, pode ajudar o corpo a queimar gordura em vez de armazená-la. Um estudo sobre nitratos, presentes em folhas verdes, mostrou que eles podem ajudar a converter células de gordura branca em células que são muito semelhantes às de gordura marrom. Alie o consumo de folhas verdes a caminhadas ao ar livre em dias mais frios, que também colaboram com a gordura marrom.

7 – Mingau de aveia 

Indicação: redução do risco de diabetes 

Segundo pesquisas, o mingau de aveia pode ajudar na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Também é uma grande fonte de magnésio, um mineral que ajuda a regular os níveis de insulina e glicose. Um estudo indicou que combinar o mingau de aveia com leite de baixo teor de gordura pode auxiliar na redução do risco de diabetes, só não vale colocar açúcar.