Todos nós sabemos quão desagradável é a prisão de ventre constante ou casual, já que afeta a nossa saúde e vida diária. O sedentarismo, a má alimentação e o estresse são fatores que levam a esta indisposição. Apresentaremos algumas receitas de sucos para melhorar a situação.
Geralmente, uma pessoa está com prisão de ventre quando realiza três ou menos evacuações por semana. Sente inchaço no abdômen, mal-estar e falta de energia. Não é geralmente uma situação grave, mas se torna alarmante quando esta condição se estende por três semanas ou um mês, e, neste caso, é necessário consultar um médico.
Batida de ameixas e gengibre para a prisão de ventre
Por quê?
A ameixa é fonte de fibra e de ácidos que estimulam o intestino e, com gengibre, forma uma excelente combinação, melhorando a digestão e ativando o intestino.
Ingredientes
Meia colher de gengibre
Suco de meio limão
3 ameixas secas
Um copo de água
Modo de Preparo
Tomar pela manhã até sentir melhoras.
Ralar a raiz do gengibre até conseguir uma colher de chá.
Em seguida, colocá-lo em uma panela com duas ameixas e um copo de água. Deixar ferver por 10 minutos em fogo baixo, permitindo a liberação do seu suco.
Em seguida, acrescentar o suco de limão.
Tomar em jejum e de preferência quente, para a melhor ação do intestino.
Sorver aos poucos e, em seguida, comer as ameixas.
Xarope de figos secos e ameixa
Por quê?
Os figos secos possuem fibras, estimulam o intestino e suas sementes internas secas contêm propriedades perfeitas para combater a constipação. Em combinação com ameixas, são um remédio excelente.
Ingredientes
50 gramas de ameixas
50 gramas de figos secos
Meio litro de água
Modo de Preparo
Esta preparação servirá para dois ou três dias. Tomar meio copo pela manhã ou pela tarde. Pode ser difícil de encontrar figos secos, às vezes depende da estação e dos preços de venda. Mas, se for possível comprá-los, garantimos que este xarope é muito eficaz.
Colocar em uma panela água, as ameixas e os figos, deixando-os de molho por 8-10 horas (melhor deixar preparado no dia anterior).
No dia seguinte, ferver esta mesma mistura em fogo baixo, deixando o líquido restante se reduzir e a fruta ficar macia. Obteremos uma espécie de suco com um cheiro agradável e doce.
Deixar esfriar.
Triturar a mistura num liquidificador ou processador de alimentos. Teremos um xarope saboroso e muito apropriado para combater a prisão de ventre.
Suco de beterraba e agrião para a constipação
Por quê?
A beterraba é extremamente benéfica para a saúde, sua polpa carmim contém fibras e água, como o agrião, rico em vitaminas e betacaroteno, uma planta da família das crucíferas que estimula o intestino através seu alto teor de fibras.
Ingredientes
1 beterraba média
1 maço pequeno de agrião
2 laranjas
1 colher de sopa de farelo
Modo de Preparo
Lavar bem a beterraba e, depois, cortá-la em pedacinhos. Batê-la no liquidificador e obter seu suco.
Lavar as laranjas e espremê-las, para obter também seu suco.
Misturar, em seguida, todos os ingredientes: os dois sucos, o agrião e o farelo, e bater bem no liquidificador.
Coar a mistura e ingerir imediatamente.
Pode parecer uma mistura esquisita, mas asseguramos que é saborosa e benéfica. Seu consumo pelas manhãs por uma semana regulará as evacuações e melhorará a digestão.
Escolha o suco ou xarope mais fácil ou atraente, aquele cujos ingredientes sejam mais fáceis de encontrar. Procure ser constante nos tratamentos durante pelo menos 10 dias e observe a gradativa melhora. Além disso, beba pelo menos 8 copos de água por dia e faça algum exercício físico, assim, o intestino voltará a funcionar e evitará a prisão de ventre irritante.
