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Luís Virtual

Luís Virtual

14 de Janeiro, 2015

A VIDA é IRÔNICA

Luís Martins

Isso acontece por não sabermos valorizar na hora que temos tudo não mão. Muitas vezes ficamos atras de outras coisas pensando que o que já temos está garantido....não havendo mais risco de perda. 


E pelo contrário...sempre que se quer mais vai perdendo algo bem melhor do que o que estamos atrás. Cuidando bem do que temos podemos sempre conseguir mais...o exemplo arrasta e aumentas as possibilidades de adquirir bens preciosos. Quem sabe cuidar do que tem, receberá sempre mais...quem deixa o que já tem para ficar atras demais nem encontra e quando volta não tem mais...







14 de Janeiro, 2015

Um amigo fiel é um remédio de vida e imortalidade; quem teme ao Senhor achará esse amigo.

Luís Martins

Ser amigo é o segredo da vida 
"Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou descobriu um tesouro. Nada é comparável a um amigo fiel; o ouro e a prata não merecem ser postos em paralelo com a sinceridade da sua fé. Um amigo fiel é um remédio de vida e imortalidade; quem teme ao Senhor achará esse amigo. Quem teme ao Senhor terá uma excelente amizade, pois seu amigo lhe será semelhante" (Eclesiástico 6, 14-17).
14 de Janeiro, 2015

O amigo nos ama do jeito que somos. É por isso que ele consegue nos transformar.

Luís Martins

Um amigo pode nos transformar. E por que nos transforma? Porque antes de tudo o amigo nos ama como somos. O amigo consegue nos corrigir e, muitas vezes, só ele é capaz de alcançar esse feito. O que o pai e a mãe, muitas vezes, não conseguem, um amigo pode conseguir. Ele atinge o coração. Ele e, muitas vezes, só ele tem linha direta com o nosso coração. Ele chega lá, naquele lugar aonde ninguém consegue chegar. E por que ele consegue chegar lá? Repito: porque o amigo nos ama do jeito que somos. É por isso que ele consegue nos transformar.
14 de Janeiro, 2015

Só o amigo é capaz de nos dizer as coisas como elas são; as verdades que não queriamos ouvir

Luís Martins

O amigo é capaz de dizer as coisas como elas são, ele consegue nos dizer as verdades que não quereríamos ouvir, mas como o amigo é amigo, acabamos ouvindo. Muitas vezes nós nos chateamos com ele por essa razão, nos afastamos dele e ficamos sem nos comunicar com ele... Mas passam as horas, os dias e a gente volta atrás e entende, acolhe, se dobra... e tudo muda. 

14 de Janeiro, 2015

Ser amigo é o segredo da vida e da vitória! Na amizade há amor. Amor puro. Amor desinteressado

Luís Martins

Às vezes a gente briga, se revolta... mas porque amigo é amigo, a gente não consegue ficar longe. A amizade é mais forte que a briga e a revolta. E que bom que é assim! Muitas vezes só a amizade é capaz de nos dobrar. Por isso, ter amigos é essencial. 

Ser amigo é o segredo da vida e da vitória. E por que tudo isso? Porque na amizade há amor. Amor puro. Amor desinteressado. Por isso "quem o achou descobriu um tesouro".




14 de Janeiro, 2015

Por que a amizade é importante?

Luís Martins

Já no antigo testamento, em diversas passagens, a Palavra nos revela vários ensinamentos acerca da amizade:


“Azeite e incenso alegram o coração: a bondade de um amigo consola a alma”. (Provérbios 27,9)


“O amigo ama em todo o tempo: na desgraça, ele se torna um irmão”. (Provérbios 17,17)


“Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro” (Eclo 6, 14)


“Dois homens juntos são mais felizes que um isolado, porque obterão um bom salário de seu trabalho. Se um vem a cair, o outro o levanta. Mas ai do homem solitário: se ele cair não há ninguém para o levantar”. (Ecl 4, 9-10)


“Não abandones teu amigo, o amigo de teu pai; não vás à casa do teu irmão em dia de aflição. Vale mais um vizinho que está perto, que um irmão distante”. (Provérbios 27,10)


O Próprio Jesus, Deus que se fez homem, precisou de amigos, riu e chorou com eles. E quis através deles nos ensinar:


“Ninguém tem maior amor do que aquele que dá a sua vida por seus amigos. Vós sois meus amigos, se fazeis o que vos mando. Já não vos chamo servos, porque o servo não sabe o que faz seu senhor. Mas chamei-vos amigos, pois vos dei a conhecer tudo quanto ouvi de meu Pai”. Jo 15, 13-15
14 de Janeiro, 2015

Mas, quem é o verdadeiro amigo? O que é mais importante numa amizade?

Luís Martins

Numa verdadeira amizade é preciso que ambos os amigos cresçam como pessoas humanas, por causa do outro. Uma amizade sem isso fica vazia, sem sentido. E para isso muita coisa é importante numa amizade. Antes de tudo não pode haver nela rivalidade e sim complementariedade; o amigo é aquele que completa o outro; lhe dá aquilo que ele não tem. Não pode haver ciúmes, inveja, competição, orgulho, arrogância; isso destrói a amizade. É importante que neste mesmo tempo se construa a confiança, o respeito, a tolerância, o carinho.
14 de Janeiro, 2015

Os amigos verdadeiros nos ajudam a crescer porque nos revelam o que somos

Luís Martins

Nem sempre o que é indulgente conosco é nosso amigo, nem o que nos castiga, nosso inimigo. Santo Agostinho disse que “São melhores as feridas causadas por um amigo que os falsos beijos de um inimigo. É melhor amar com severidade a enganar com suavidade.”
Os amigos verdadeiros nos ajudam a crescer porque nos revelam o que somos, são como que nossos espelhos, através deles podemos nos enxergar.
14 de Janeiro, 2015

O que faz o amigo crescer é a fidelidade; ela é a alma da verdadeira amizade.

Luís Martins

Uma história de fidelidade
O que faz o amigo crescer é a fidelidade; ela é a alma da verdadeira amizade. Conta-se que dois amigos inseparáveis foram para uma guerra juntos. Em um combate um deles ficou ferido gravemente, e sem que o outro percebesse ficou caído. Quando o primeiro voltou para a trincheira, percebeu que o amigo não tinha voltado para o abrigo.


“Meu amigo ainda não regressou do campo de batalha, senhor. Solicito permissão para ir buscá-lo” — disse o soldado a seu superior.


“Permissão negada”, respondeu o oficial — “Não quero que você arrisque a sua vida por um homem que provavelmente está morto”’.


O soldado, desconsiderando a proibição, saiu, e uma hora mais tarde regressou mortalmente ferido, transportando o cadáver de seu amigo. O oficial ficou furioso.


“Eu te disse que ele já estava morto! Agora, por causa da sua indisciplina, eu perdi dois homens! Me diga, valeu a pena ir até lá para trazer um cadáver?”. E o soldado, moribundo, respondeu: “’Claro que sim, senhor! Quando encontrei o meu amigo, ele ainda estava vivo e pôde me dizer: “Eu tinha certeza de que você viria!”.
14 de Janeiro, 2015

“Um amigo é aquele que chega quando todo o mundo já se foi”.

Luís Martins

Para fazer o amigo crescer é precioso saber entendê-lo, mesmo sendo tão diferente dele.
Esses nos ajudam nos momentos difíceis… Podemos esquecer aquele com quem rimos muito, mas nunca nos esqueceremos daquele com quem choramos. O laço da tristeza é mais forte que o laço da alegria. Na prosperidade os verdadeiros amigos esperam ser chamados; na adversidade, apresentam-se espontaneamente. Na seca, conhecem-se as boas fontes, e na adversidade, os bons amigos.
14 de Janeiro, 2015

O amigo verdadeiro é aquele que sabe olhar sem inveja a nossa felicidade.

Luís Martins

O maior esforço da amizade não deve ser o de mostrar nossos defeitos a um amigo, mas fazer com que ele veja os dele. O maior bem que podemos fazer ao amigo é levá-lo a descobrir suas riquezas. Não hesite em se sujar para tirar um amigo da lama.
A amizade, cuja fonte é Deus, não se esgota nunca, dizem os santos. Nunca desista de ajudar o amigo a vencer uma batalha; não há nem haverá ninguém que tenha caído tão baixo que esteja fora do alcance do amor infinito de Deus e do nosso socorro.
14 de Janeiro, 2015

Quem foi enganado não quer mais nada com quem o fez sofrer, independentemente do que ele tenha de material.

Luís Martins

Quanta gente ingênua é passada para trás, infelizmente. Muitas vezes, prejudicamos pessoas ingênuas, ingênuas por nos amar. Por nos aproveitarmos das pessoas, esquecemos que elas são ingênuas, mas não imbecis, por terem menos perspicácia e por confiarem em nós. Só que o dia em que a pessoa percebe que ela está sendo traída, enganada e que o amor dela foi usado contra ela, o casamento acaba, o namoro termina. Quem foi enganado não quer mais nada com quem o fez sofrer, independentemente do que ele tenha de material.




14 de Janeiro, 2015

Quem vive preso a uma sucessão de fatos desastrosos tem medo do futuro

Luís Martins

Quem vive preso a uma sucessão de fatos desastrosos tem medo do futuro, e esse medo faz com que ele fique parado, sem reagir. Por outro lado, alguns sofrem e se cansam de sofrer, mas reagem de maneira errada. Começam a se aproveitar dos outros, como viam os que vieram antes fazer. Isso vai bem por um tempo, mas o que é feito na maldade, uma hora, desmorona.
14 de Janeiro, 2015

A verdadeira amizade significa unir muitos corações e corpos num coração e num espírito.?

Luís Martins

Amizade é uma união que não se desfaz por ser ligado ao coração e ao espirito. 


Quando uma coisa esta na mente, basta desviar a mente a outra direção e tudo deixa de ser... acaba até esquecendo logo, dependendo da importancia e o valor de tal coisa ou pessoas etc...mas quando está no coração não adianta ...não se desvia nunca. Por mais que tente não consegue sair... fica imovel. Assim são as amizades verdadeiras . Nada pode desfaze-la por ter sido acolhida pelo coração e infiltrado no espirito. Ali a morada é garantida.
14 de Janeiro, 2015

Sobremesa gelada de coco

Luís Martins


Ingredientes 


100 g de coco ralado para polvilhar 

Creme: 
4 gemas 
1 lata de leite condensado 
A mesma medida da lata de leite de coco completado com leite de vaca 
2 colheres sopa cheias de amido de milho 

Cobertura: 
4 claras em ponto de neve dura 
8 colheres sopa de açúcar refinado 
1 lata de creme de leite com soro 

Modo de Preparo 

Em uma panela coloque o leite condensado, o amido de milho diluído no leite de coco e as gemas, acrescente na panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar, reserve 
Bata as claras em neve dura, depois acrescente o açúcar, continue batendo e junte o creme de leite, bata mais um pouco e desligue 
Em um refratário coloque um pouco de coco ralado, o creme, coco ralado novamente, a cobertura, e por cima o restante do coco ralado, e leve para gelar de um dia para outro, enfeite com cerejas
14 de Janeiro, 2015

Mousse de coco

Luís Martins

Ingredientes 


1 lata de leite moça 
A mesma medida de leite 
1 vidro de leite de coco 
1 pacote de coco ralado 
1 caixa de creme de leite 
1 envelope de gelatina incolor 
5 colheres de sopa de água 


Modo de Preparo 

Dissolver a gelatina na água e levar para o banho-maria por 5 minutos 
Levar os demais ingredientes para o liquidificador e bater por aproximadamente 5 minutos 
Colocar a gelatina já dissolvida e bater por mais 2 minutos 
Levar para gelar por 2 horas 



14 de Janeiro, 2015

Biscoito fofinho (de amido de milho)

Luís Martins

Ingredientes 


4 ovos 
1 pote de margarina Qualy sem sal de 250 g 
2 xicaras (cha) de açúcar refinado 
1 colher (sopa) rasa de fermento em pó quimico 
1 pitadinha de sal 
50 g de coco ralado (opcional) 
Amido de milho (de 700 a 800 g - depende do tamanho dos ovos) 

Modo de Preparo 

Bata os ovos com a margarina e o açucar até disssolver todos os ingredientes 
Acrescente o coco ralado (opcional), pitada de sal, fermento em pó e, aos poucos, o amido de milho 
Coloque em tabuleiro ou mármore mexendo com as mãos até a massa ficar homogênea e não grudar mais nas mãos 
Faça os biscoitinhos 
Coloque em forma untada e enfarinhada 
Leve ao forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar 

Informações Adicionais 
Obs.: Se preferir biscoito mais clarinho asse por 15 minutos, ou mais dourado por mais 5 minutos. Se não gostar desse biscoito que dissolve na boca e querer um mais crocante, troque o amido de milho por polvilho. 

14 de Janeiro, 2015

O que tem no chocolate que você come?

Luís Martins
SUPER INTERESSANTE

Parece fácil responder a essa pergunta. É só conferir as letras miúdas nas embalagens e lá estarão, em geral (dependendo da marca e tipo do produto), o açúcar, leite, gordura vegetal, emulsificantes, aromatizantes, lactose e, claro, o cacau.


De acordo com uma legislação de 2005, só pode ser chamado de chocolate o produto que tiver pelo menos 25% de cacau em sua formulação (o número foi reduzido. Antes esse percentual era de 32%). Isso significa que existem barras no mercado cuja composição é de 50% de açúcar ou mais. É de se pensar: nosso paladar gosta mesmo de cacau? Ou é uma forma apenas mais “gostosinha” de comer açúcar?

No canal Do Campo à Mesa, a jornalista Francine Lima discute a composição das barras, mostra diversos tipos de produtos e levanta a questão: o que faz você gostar do chocolate?

Problemas ainda maiores

Mas a composição vai além dos ingredientes descritos nos rótulos. Para fabricar seus produtos, muitas marcas compram grãos de cacau provenientes de fazendas na África que se utilizam de trabalho infantil – uma atividade ilegal e perigosa.

Além de não frequentarem escolas, muitas vezes as crianças recebem punições severas quando se recusam a trabalhar, não são remuneradas e estão constantemente expostas a agrotóxicos e outros produtos químicos utilizados nas lavouras.

Em setembro de 2001, os principais representantes da indústria de chocolate assinaram o Protocolo Harkin-Engel, no qual se comprometeram no empenho ao combate ao trabalho infantil. Mas como saber se a palavra foi cumprida? Como enxergar o que não está diante dos olhos?

Em 2010, o jornalista dinamarquês Miki Mistrati investigou o assunto e produziu o documentário “O Lado Negro do Chocolate”, que pode ser visto na internet com legendas em português (veja abaixo). Mistrati viajou à África, e com ajuda de lideranças locais e câmeras escondidas revelou que o tráfico de crianças para as plantações de cacau da Costa do Marfim ainda existe.

A Costa do Marfim é a maior produtor mundial de cacau. Até mesmo o Brasil já importou o fruto de lá (em 2009, foram 60 mil toneladas), apesar da grande produção cacaueira no sul da Bahia. Hoje o Brasil só exporta para alguns nichos de mercado para produção de chocolates especiais e de alta qualidade, como orgânico e silvestre (leia mais em reportagem da Agrolink).

A pergunta que não quer calar e permeia todo o filme é: o que as empresas estão fazendo para impedir o trabalho escravo no setor?


Além de mostrar imagens e entrevistas com crianças vítimas do tráfico, o documentário investiga como a indústria é acusada de acobertar as práticas que violam os direitos humanos e à infância. Ao mesmo tempo em que empresários do setor se esquivam de respostas claras, crianças de zonas rurais africanas são vendidas a fazendeiros de cacau por 230 euros – cruzando zonas conflituosas de fronteira e ficando longe de familiares por anos.

O relatório “Situação Mundial da Infância 2011”, da Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância), destaca que “desde o início da guerra civil, em 2002, a Costa do Marfim tem enfrentado obstáculos graves a seu desenvolvimento político, social e econômico. (…) O conflito resultou em casos assustadores de violência baseada em gênero e em amplo recrutamento militar, ao mesmo tempo em que desestruturou a educação e destruiu instalações médicas. (…) Nesse contexto, os adolescentes, que em 2009 somavam 23% da população total da Costa do Marfim, tornaram-se e permanecem extremamente vulneráveis. Além do recrutamento militar, da escravidão sexual e da migração forçada, meninas e meninos adolescentes sofrem ainda outras consequências da guerra civil, sejam elas diretas ou indiretas. Os meninos, por exemplo, estão sujeitos ao envolvimento nas piores formas de trabalho infantil nas fazendas de cacau, uma das principais fontes de renda do país – entre 1994 e 2003, a Costa do Marfim foi responsável por 38% da produção global de grãos de cacau. Embora as crianças tenham trabalhado por muito tempo nessas fazendas, e embora seja difícil obter dados sobre a prevalência do trabalho infantil no país, os conflitos por terras para lavoura funcionaram como agentes catalisadores da guerra e intensificaram a disputa por trabalhadores para um setor crucial para a retomada do desenvolvimento do país. Estima-se que a maioria das crianças que trabalhava nessas fazendas tinha menos de 14 anos de idade e era proveniente de grupos étnicos específicos do país ou migrante de Burquina Fasso. Os mais vulneráveis são aqueles deslocados pela guerra e que não têm vínculos com os fazendeiros ou com as comunidades locais”.


Os elos que não vemos

O processo produtivo que alimenta toda essa cadeia começa com a colheita do cacau e secagem dos grãos ao sol. O produto é comprado por intermediários por 1 euro/quilo e vendido a exportadores nacionais. Eles lavam, ensacam e vendem os grãos a 2,50 euros/quilo às empresas que irão transformá-los em pó ou manteiga de cacau. Ao final, o quilo de cacau a 1 euro para o produtor se transforma em 40 barras de chocolate.

Desde 2007, a campanha Stop the Traffik procura aumentar a consciência de consumidores e empresas para o problema, cobrando posicionamentos firmes da indústria do chocolate. Uma das alternativas é comprar chocolates certificados – embora não sejam tão comuns e, em geral, custem mais. A campanha sugere que o consumidor procure por rótulos como Fairtrade, UTZ Certified e Rainforest Alliance.


14 de Janeiro, 2015

As melhores bebidas para tomar a tarde

Luís Martins


Os “shakes” (nome popularizado no Brasil) estão adquirindo cada vez mais fama, e consistem em preparados compostos por vários alimentos com altos valores nutricionais. 


Consumidos por pessoas no mundo todo, apresentam resultados muito positivos na saúde. As indústrias atuais comercializam essas bebidas prontas (geralmente em forma de pó) para preparar, são compostas de Frutas e extratos naturais de planta. Essas bebidas também podem ser maravilhosas ao paladar, além de complementar a dieta e nutrir o corpo notavelmente.




A humanidade nos últimos anos, devido aos avanços científicos, pôde acompanhar com mais detalhes os processos que ocorrem no organismo e perceber os fatores que podem beneficiar e/ou prejudicar esses processos. Atualmente, é um costume entre as pessoas que dão uma atenção especial à alimentação preparar sucos a base de vegetais, ao transformar o vegetal em líquido a absorção de nutrientes é muito mais direta, por isso que os benefícios são percebidos em menor tempo. A ingestão dos shakes naturais pode ser planejada a fim de organizar e diversificar os vegetais que serão usados ao longo da semana. A preparação destas bebidas tem sua parte lúdica, já que é permitido mesclar vários elementos, criando assim uma receita onde a imaginação e o gosto pessoal podem variar. É importante esclarecer que preparar um shake não é o mesmo que fazer um suco. É comum coar o líquido ao preparar um suco e, com isso, perde-se boa parte do total de fibras presentes nas frutas e Vegetais e assim, seus benefícios sobre a digestão se reduzem devido a perda de elementos antioxidantes e estimulantes do sistema digestivo. A preparação do shake consiste em triturar ou bater frutas e verduras no liquidificador sem adicionar grandes quantidades de água. Os nutrientes fornecidos nos shakes em sua forma líquida, são absorvidos em menos tempo pelo organismo e são liberados diretamente na corrente sanguínea. Ao beber sucos e batidas obteremos o benefício de consumir porções maiores de frutas e com efeitos mais diretos no organismo. Devemos ser cuidadosos ao administrar nutrientes em seu estado líquido, pois os excessos também podem acarretar problemas físicos como a aparição de patologias ou intoxicações por excesso de minerais.
Shakes para beneficiar a saúde
Shake Saciante


2 pepinos 
500 ml de iogurte natural 
Suco de limão 
Mostarda 
Salsinha 
Pimenta 

Age como um potente saciador de apetite e é de fácil preparo. Os pepinos devem ser lavados e cortados em pedaços (não retirar a casca), depois é só adicionar os ingredientes no liquidificador e deixar as cascas do pepino se dissolverem completamente. Disposição nutricional por copo ingerido 
Água: 551 g. 
Calorias: 242 Kcal. 
Gorduras: 1 g. 
Vitamina A: 17,5 g. 
Vitamina B2: 0,5 mg. 
Vitamina C: 36,9 mg. 
Vitamina K: 72 mg. 
Fibra: 3 g. 
Ferro: 2,7 mg. 
Potássio: 1.100 mg. 
Manganês: 0,5 mg. 
Proteínas: 12 g. 
Fósforo: 368 mg. 

Essa bebida contém baixos níveis de gorduras e calorias, em contrapartida fornece fibras, proteínas, cálcio e vitaminas. É recomendado consumir antes de realizar uma atividade desportiva por ser um grande fornecedor dos aminoácidos: arginina e lisina que são as responsáveis por intervir no processo de regeneração corporal. O Iogurte natural é um remineralizante ósseo, também atua como redutor de gordura, eficaz e estimulante no desenvolvimento da massa muscular.
Super shake verde


Estimula a saúde mental e física, possui propriedades regenerativas das células cerebrais. Seu aporte nutricional é ideal para complementar a dieta. 
4 ramos de aipo. 
250 ml de suco de limão. 
7 folhas de menta. 
1 pepino sem cascas e sem sementes. 
3 folhas de alface. 
300 g de espinafre. 
1 raiz de Gengibre. 
300 ml de água. 

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Essa mistura excede os limites diários de nutrição correspondente aos vegetais. É uma bebida de baixa caloria e representa o ideal de 100% de Ferro que uma pessoa deve consumir diariamente. Disposição nutricional por copo ingerido: 
Vitamina K: 1.515 UCG. 
Vitamina A: 1.460 UCG. 
Vitamina C: 140 mg. 
Magnésio: 291 mg. 
Potássio: 2.489 mg. 
Ferro: 9.2 mg. 
Cálcio: 412 mg. 
Gorduras totais: 1.8 g. 
Fibras: 11,6 g. 
Carboidratos: 25 g. 
Proteínas: 11,4 g. 
Calorias: 138. 


14 de Janeiro, 2015

Como limpar as artérias obstruídas de forma natural

Luís Martins


Nossas artérias são um conjunto importante e delicado, necessário para o funcionamento do corpo no dia a dia e para a correta circulação do sangue de um órgão a outro.


O que ocorre quando elas se obstruem?

Quando as artérias se obstruem, estão nos indicando que alguma parte de nosso corpo não está funcionando bem. O que ocorre é que as artérias estão sofrendo a diminuição na circulação de oxigênio e do fluxo sanguíneo. Além disso, no processo irregular, acumula-se placa nas artérias que contornam o coração, razão pela qual não se trata simplesmente de uma artéria que requer atenção, mas sim de um problema maior que pode causar danos ao nosso sistema cardíaco.
O que você pode fazer para limpar as artérias?

Bem, primeiro você deve saber que se tem uma artéria com obstrução severa, inevitavelmente terá que passar por uma intervenção cirúrgica. Depois de ter conhecimento do estado de suas artérias, será importante seguir algumas dicas e receitas naturais que trataremos neste artigo.
Nossas alternativas

Nesse caso, oferecemos uma alternativa simples, benigna e comum, revestida por algo tão natural como o extrato de uma fruta: a romã.

O poder da romã

Segundo estudos, demonstrou-se que o uso do extrato de romã pode evitar notoriamente a obstrução das artérias ou reverter os efeitos que esta patologia gera. A romã teve uma repercussão mais significativa com relação às artérias coronárias.
O que ocorre com a romã?

O suco de romã tem um valor especial na cura de doenças cardiovasculares, correspondente aos seus componentes especiais e às suas capacidades antioxidantes e anti-ateroscleróticas.




Além de suas propriedades superficiais, a romã conta com níveis de açúcar adequados e é rica em vitaminas A, B, C e E. Por outro lado, considera-se que com um copo de suco de romã, é possível obter 100% da dose diária necessária de ácido fólico e a metade das vitaminas antes mencionadas. Mas, o segredo está no componente mais importante e mais abundante que essa fruta possui: o potássio.

Esse elemento é um agente ativo que intervém na manutenção do equilíbrio da bomba sódio-potássio, além de ser sumamente necessário para a transmissão e produção da atividade muscular e do impulso nervoso.
A romã como cardioprotetora


Será o óxido nítrico que nos dará a explicação desse aspecto. Pois, temos que considerar que o óxido se apresenta em pequenas quantidades em nosso corpo e age ligado ao relaxamento muscular e à vasodilatação. E, não bastando, participa também na regulação da pressão arterial e do fluxo sanguíneo. Desse modo, a romã protege o óxido nítrico, reforçando, com certeza, sua ajuda na prevenção dos problemas cardiovasculares.
Como consumi-la

Recomendamos que você consuma um copo de suco de romã por dia, pelo menos,por três meses. Depois disso, avalie o estado de suas artérias e sua melhoria. Caso não haja mudanças, você deverá consultar o médico.
Recomendamos:

Não fique apenas no consumo do suco de romã, lembre-se de que para você ficar bem, tudo em você e em seu corpo deve estar em equilíbrio. Por isso, recomendamos que tenha uma dieta balanceada, com mais consumo de vegetais e frutas frescas; evite as gorduras e os alimentos processados.

Consuma um copo de suco de cenoura, aproveitando suas excelentes propriedades para a circulação; além disso, existe uma receita mais simples, beba, diariamente, a mistura tradicional de suco de limão e mel.

O mais importante nesse processo é, além de começar a consumir os sucos e extratos, esteja consciente daquilo que consome e de suas atividades diárias.
Lembre-se:

Se tudo em sua dieta e em seu corpo estiver em equilíbrio, a sua vida e as suas artérias também estarão.



14 de Janeiro, 2015

8 Benefícios da água que você não conhecia

Luís Martins

Certamente você já leu e escutou um milhão de vezes que deve beber água, pois traz vários benefícios para a saúde, uma vez que nosso corpo é composto em grande parte por água. 


Em geral, os especialistas recomendam beber entre 6 ou 8 copos de água por dia, já que, além de nos manter hidratados, também contribui para o bom funcionamento de nosso organismo, e inclusive, para a beleza de nossa pele e cabelos. De fato, a Água é considerada a segunda coisa mais importante e indispensável para a vida, depois do oxigênio, já que intervém em todos os processos que acontecem em nosso organismo. Nosso peso corporal é composto em até 2 terços dela. 
85% de nosso cérebro é água. 
22% de nossos ossos é água. 
83% de nosso sangue é água. 
75% de nossos músculos é água. 

Levando em conta que a ela é essencial para nos sentirmos bem, com energia e vitais, a seguir mostraremos os incríveis benefícios que esta faz a nossa saúde, e assim você se anime em consumi-la.
Contribui para a perda de peso

A água é fundamental para perder peso, já que nos ajuda a sentir uma sensação de saciedade e contribui para o bom ritmo do Metabolismo. Além disso, a água substitui os refrigerantes e sucos artificiais que tendem a ter muito açúcar e calorias. Não tem calorias, nem carboidratos, nem açúcar. Quando bebemos água incrementamos o metabolismo, e graças a isto, temos melhor resultado quando queremos perder peso.
É boa para os rins 

Para um bom funcionamento dos rins é necessário beber água suficiente. A água contribui para diluir os sais e minerais com os quais o corpo forma as pedras que saem através da urina. Quando uma pessoa não bebe água suficiente tende a desenvolver Cálculos renais.






Beneficia o cérebro


O cérebro depende da água para trabalhar eficientemente e nos ajudar a pensar melhor. Se você sente que o dia está difícil e que parece que seu Cérebro não está funcionado corretamente, beba um copo de água e verá como sentirá uma sensação de bem estar.
É boa para a saúde do coração 

Um estudo realizado pelo Adventist Health Study, descobriu que as mulheres que bebem mais de cinco copos de água por dia podem reduzi até 14% das chances de sofrer doenças cardíacas quando comparadas com aquelas que somente bebem um ou dois copos por dia. Os homens podem reduzir até 54% o risco de sofrer doenças coronárias se beberem mais de 5 copos de água por dia. As pessoas que tem mais chance de sofrer doenças do coração devem beber água como um método de prevenção.
Melhora a digestão e combate a prisão de ventre

 

O sistema digestivo requer determinada quantidade de água para fazer a digestão de maneira adequada. Quando uma pessoa bebe água frequentemente, pode reduzir seus problemas de acidez estomacal e problemas intestinais. A água em conjunto com a fibra é ideal para combater a prisão do ventre, que com frequência também tende a ser produto da desidratação.
Ideal para uma pele brilhante e saudável 

Quando bebemos água também contribuímos para um pele mais saudável, radiante e jovem. A água participa na hidratação da pele e também melhora a elasticidade. Além disso, consumir água favorece a Desintoxicação e purificação do sangue, que é refletido em um rosto limpo e com menos acne.
Traz energia 

Uma das causas de fadiga durante o dia é a desidratação leve. Quando temos uma desidratação de “menor importância”, temos mais sensação de cansaço, sentimos dor de cabeça e a concentração diminui. Quando bebemos água, isto ajuda o sangue a transportar mais oxigênio e o nível aumenta, especialmente quando estamos bem hidratados.
Regula a temperatura corporal

A água é vital para regular a temperatura do corpo, especialmente depois da realização de atividade física, quando o corpo está transpirando. A medida que o suor vai evaporando, o corpo esfria. Quando perdemos muita água como parte da transpiração, aumenta-se o risco de esgotamento pelo calor, por isso é necessário beber água para se manter hidratado e ter um melhor rendimento durante os exercícios.




Fonte-melhorcomsaude
14 de Janeiro, 2015

Omelete verão

Luís Martins

Ingredientes 


4 ovos inteiros 
250g de calabresa picada 
1 cebola média 
Cheiro verde á vontade 
100g de queijo parmessão ralado 
1 colher (de café) de fermento em pó 

Modo de Preparo 

Misture bem os ovos e os demais ingredientes, leve ao microondas por 5 minutos e está pronto
    14 de Janeiro, 2015

    Como as pessoas são diferentes! Quem busca um amigo sem defeito, fica sem amigo.

    Luís Martins

    O que é mais importante na amizade? 
    A amizade, cuja fonte é Deus, não se esgota nunca, dizem os santos.


    Alguém disse que o amigo é algo especial que Deus inventou para cuidar da gente. A Palavra de Deus diz que “um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro” (Eclo 6, 14) .


    Ora, tesouro é aquilo que nos enriquece. Então, o amigo é alguém que nos faz crescer, nos torna melhores.





    . Como as pessoas são diferentes! Graças a Deus, temos amigos de todo tipo: os engraçados, os intelectuais, os que nunca se animam, os que nos mimam, os originais, os que necessitam cuidados, os que são capazes de nos carregar seja qual for nosso estado de ânimo, os que sempre estão atentos, os que só mostram uma pequena parte do que são, os que sempre conseguem o que querem, os corajosos, os que sempre tem uma notícia ou uma novidade para contar, os que entram em casa a qualquer momento, os que nos fazem temer, os organizados, os “folgados” de sempre, os protetores, os de longe, os que não param de trabalhar, os que têm mania de grandeza, os que sempre estão enrolados em algo, os que são capazes de fazer qualquer coisa para evitar que passemos um mal momento, os que necessitam proteção, os brincalhões, os surpreendentes, os que nos fazem rir a qualquer preço, os que são tão ternos, os que sempre estão nos esperando… Quem busca um amigo sem defeito, fica sem amigo.