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Luís Virtual

Luís Virtual

02 de Janeiro, 2015

E andemos para a frente, procurando o Senhor, procurando novos caminhos para nos aproximarmos do Senhor.

Luís Martins

E andemos para a frente, procurando o Senhor, procurando novos caminhos para nos aproximarmos do Senhor. E se fosse necessário abrir um buraco no teto para nos aproximarmos todos do Senhor, que a nossa imaginação e criatividade da caridade nos leve a isto: a encontrar, a fazer caminhos de encontro, de fraternidade e de paz.

02 de Janeiro, 2015

Como Se Comunicar Melhor

Luís Martins


Muitas pessoas têm dificuldades para se expressar, não importa o lugar em que estejam, seja na escola, no trabalho, em uma apresentação faculdade, entrevista de emprego e tantos outros lugares que demandam se expressar com clareza para que todos os que te ouvem possam ver você como uma boa pessoa, um bom profissional que têm bons conteúdos para agregar para os estudos ou para as organizações.


É comum vermos pessoas que, no momento de falar em público, sentem calafrios, suor em excesso, dor de barriga, gagueira e até mesmo diarreia. Mas saiba que existem algumas técnicas que você pode aplicar para poder se comunicar melhor e se destacar na sua empresa ou nos seus negócios. A verdade é que quem se comunica bem pode crescer dentro da organização e chegar até aos cargos de gestor. É o que diz o livro “Quem Não Comunica Não Lidera”, escrito pelo especialista em comunicação verbal Reinaldo Passadori.

Algumas dicas você pode usar em casa para ver como pode evoluir no campo da comunicação e ganhar destaque nas suas atividades.

1. A primeira coisa a fazer é se ouvir. Grave você falando sobre você mesmo e depois se escute. Também vale falar na frente do espelho, como muitas pessoas já recomendaram para você.

2. Seja assertivo do que tem para falar. Evite ficar rodeando um assunto. Seja direto e claro no que tem a dizer. Dessa forma você poderá abordar outros assuntos, além de ganhar a atenção de quem lhe ouve.

3. Seja firme nos seus argumentos. Quando estiver apresentando uma palestra, por exemplo. Fale com as pessoas com firmeza. Isso mostra que você entende de fato do assunto e passa confiança para todos os seus ouvintes.

4. Cuide do seu marketing pessoal. O marketing pessoal também é comunicação, já que envolve postura, etiqueta, forma de se vestir, de se movimentar e tantos outros pontos que são observados por quem te olha e te ouve. Atente à esses detalhes.


02 de Janeiro, 2015

Enquanto permanecermos ligados ao sistema do mundo, seremos influenciados por ele

Luís Martins

Momento de mudar de conduta 
Um costume histórico do tempo da monarquia pode nos ajudar a entender essa realidade da nossa fé. 


Quando um rei era informado a respeito de que alguma cidade ou região de seu reinado estava passando muitas dificuldades por desobediência às leis, ele decretava a parusia. Esse era o tempo em que o próprio monarca visitava aquela cidade. 

À frente dele eram enviados mensageiros para avisar ao povo da proximidade da chegada de sua majestade, a fim de exortá-los a uma mudança de vida. Muitas vezes, quando o rei chegava ao local, as situações erradas haviam sido corrigidas, pois o povo, antes em desordem, acolhia o aviso da Parusia e mudava de conduta. Então, o monarca não precisava castigá-los, mas celebrava com eles o restabelecimento da ordem e da paz.

Entretanto, em alguns casos, as cidades persistiam na conduta errada e, mesmo sendo avisadas da proximidade da visita do rei, em nada alteravam seu modo de viver; algumas vezes, usando a demora do rei em chegar, até pioravam as desordens. Isso obrigava o monarca a agir com severidade, corrigindo as desordens e separando os bons dos maus. Esses últimos experimentavam uma condenação, pois foram avisados, mas endureceram a cabeça e o coração e não mudaram de vida, acabaram colhendo a condenação que plantaram no tempo da desobediência.

"Estejamos dispostos às mudanças necessárias", ensina monsenhor Jonas

Nós como Igreja vivemos esse tempo da Parusia. Já fomos avisados de que o nosso Rei virá em breve, e cada vez está mais próxima a Sua chegada. A nós cabe o acolhimento ou não da exortação à mudança de vida, pois disso dependerá o que vamos colher no tempo da segunda vinda de Cristo, nosso Rei. Ele virá, isso é certo!

“O Senhor não tarda a cumprir sua promessa, como alguns interpretam a demora. É que ele está usando de paciência para convosco, pois não deseja que ninguém se perca. Ao contrário, quer que todos venham a converter-se” (2Pd 3,9).

Não se engane com a demora da chegada do Senhor, pois esse é o tempo da misericórdia para nós, para que o maior número de fiéis esteja entre aqueles que o Rei, quando chegar, vai encontrar com a vida em ordem. A demora d'Ele em voltar é a nossa chance de colocar nossa vida de acordo com Suas exigências, pois nada poderá mudar essa verdade: Ele está chegando!

Preparemo-nos, vigilantes e dispostos às mudanças necessárias, para que, quando o nosso Rei chegar, em Sua vinda gloriosa, nós possamos tomar parte com Ele desse lindo momento. 


Dai, pois, a César o que é de César! 


Jesus é simples. Seu comportamento não se assemelhava em nada ao orgulho, à vaidade e à autossuficiência dos judeus. Por isso, Ele se tornou insuportável para os chefes do povo, os sacerdotes, os fariseus e doutores da Lei. Eles tinham de livrar-se d'Aquele homem, porque Ele só atrapalhava. Por essa razão, procuravam situações para pegá-Lo em algum erro e poder condená-Lo. Entre tantas passagens bíblicas, eis uma que relata um desses fatos:

“Então os fariseus saíram e fizeram um plano, a fim de apanhá-lo numa cilada, fazendo-o falar. Enviam-lhe seus discípulos, com os herodianos, para lhe dizer: ‘Mestre, sabemos que és sincero e ensinas os caminhos de Deus com toda a verdade, sem deixar-te influenciar por quem quer que seja, pois não fazes acepção de pessoas. Dize-nos, pois, qual é o teu parecer: É permitido pagar o tributo a César? Sim ou não?’” (Mt 22,15-17).

Se Jesus dissesse: “Sim, pague o tributo a César”, eles teriam como aliado todo o povo judeu, que não aceitava pagar o tributo ao imperador romano. 
Se Ele dissesse: “Não devemos pagar tributo a César”, concordando com o povo judeu, os fariseus entregariam Jesus aos romanos dizendo que Ele era um subversivo, alguém tramando conta o Império, incitando o povo a não pagar o tributo. Tratava-se de uma armadilha!
Veja como Jesus procede:






"Enquanto permanecermos ligados ao sistema do mundo, seremos influenciados por ele", ensina monsenhor Jonas



"'Mostrai-me a moeda que serve para pagar o tributo.' Eles lhe apresentaram a moeda de prata. Jesus lhes disse: 'De quem são esta efígie e esta inscrição?'. Eles responderam: 'De César'. Então, o Senhor lhes disse: 'Dai, pois, a César o que é de César, e a Deus o que é de Deus’. A essas palavras, eles ficaram estupefatos e, deixando-o, se retiraram” (cf. Mt 22,19-22).

Jesus estava dizendo àquele povo: “Deem a Deus o que é de Deus”. Não dá para servir ao Senhor e a este mundo, não é possível ser de Jesus e do príncipe deste mundo. É preciso decidir entre os dois sistemas.

Enquanto permanecermos ligados ao sistema do mundo, seremos influenciados por ele. Precisamos fazer uma escolha. Se continuarmos ligados ao mundo, seremos tratados por ele como ele trata a todos.

Na hora em que nos decidimos deixar o sistema do mundo, que é baseado em egoísmo, ganância, mentira, falsidade, corrupção, na busca pelo dinheiro, e entrarmos no sistema de Deus, Sua Palavra se tornará realidade em nossa vida.

Extraído do livro Considerai como crescem os lírios 


Deus o abençoe!


02 de Janeiro, 2015

Caminhemos alegres pela vida!

Luís Martins

Plantemos sementes boas de paz e otimismo, vivendo bem com nossa consciência.
Ajudemos aos outros o mais que pudermos, de tal forma que nossa vida se tome uma alegria constante, por beneficiar a todos.
Não perguntemos se eles agradecerão ou retribuirão a nós. 
Façamos o bem, sem pensarmos na recompensa, porque só assim demonstraremos amor para com todos.




02 de Janeiro, 2015

Como Criar Confiança e Diminuir Timidez

Luís Martins


Timidez é uma condição que afeta uma boa parte das pessoas atualmente e pode ser debilitante para o indivíduo que se encontra nesse quadro. 


Esta condição pode ser causada por uma variedade de questões, incluindo: fatores biológicos, culturais, isolamento por auto-estima baixa, e também pode ocorrer como resultado de nossa crescente dependência de tecnologia. Muitas vezes, as pessoas que são tímidas têm dificuldade em situações sociais que podem afetar as perspectivas de emprego e suas relações interpessoais. Uma pessoa que deseja diminuir a timidez deve praticar atividades que vão te ajudar a criar confiança.

1. Olhe as pessoas nos olhos e sorria quando você encontrar as pessoas em sua vida cotidiana. Comece com uma pessoa por dia e trabalhe gradualmente até que você seja capaz de sorrir para a maioria das pessoas que você encontrar. Sorria de volta para aqueles que sorrirem para você primeiro. Lembre-se que sorrir faz você parecer mais amigável, o que pode tornar mais fácil para as pessoas se aproximarem de você.

2. Participe de um clube, equipe ou associação que tem eventos sociais regulares e participe ativamente das suas atividades. Peça para juntar pequenos comitês de modo que você inicialmente interaja apenas com algumas pessoas até que você possa se sentir confortável com grupos maiores. Vá ao máximo de eventos do grupo quanto for possível.

3. Entre em uma classe e desenvolva uma habilidade que você sempre quis adquirir. Compartilhe seu sucesso na classe com membros da família e amigos, e permita-se sentir orgulho no que você está realizando.

4. Diga “oi” para o seu vizinho quando você for pegar a correspondência. Cumprimente o porteiro. Esses pequenos gestos com outras pessoas são uma maneira de você começar a romper sua parede de timidez.

5. Faça um novo corte de cabelo ou compre uma camisa que você se encaixa bem. Compre o par de sapatos que você adorou mas sentia que era muito ousado. Sentir-se bem consigo mesmo é uma excelente maneira de dar-lhe a confiança que você precisa para começar a combater sua timidez.

6. Pare de murmurar quando as pessoas falam com você. Responda às pessoas em um tom claro que facilmente se ouve, mas não muito alto e você vai descobrir que as pessoas realmente querem ouvir você. Este conhecimento vai ajudar a aumentar a sua auto-confiança e ajudá-lo a lidar com a sua timidez.





02 de Janeiro, 2015

Como Compreender os Desígnios de Deus

Luís Martins


A maioria dos cristãos que são convictos sobre sua fé quer saber a vontade de Deus. Eles querem fazer o que Deus quer que eles façam, porque acreditam que o que Ele quer é melhor do que o que eles querem. Deus teria um plano para cada pessoa nesta terra. Ao se submeter a Sua vontade, você teria a certeza de que sua vida vai cumprir o propósito de Deus.


1. Submeta-se a Deus. É fácil dizer que você quer saber a vontade de Deus. Submeter-se a Ele e estar pronto para aceitar a Sua vontade certamente é a parte mais difícil. Se você realmente quer saber a vontade de Deus, você estará pronto para aceitar tudo o que Deus tem para você. É importante se colocar totalmente a serviço de Deus para conhecer sua vontade. Ele não vai compartilhar o que é melhor para você se souber que sua sua fé não é forte o suficiente para seguir seus comandos.

2. Ore, reze, entre em contato mesmo em pensamento com o Criador.Vá a Deus em primeiro lugar e peça-Lhe para que apresente qual Sua vontade para sua vida. Se você está tentando tomar uma decisão, peça a Ele para fazer a Sua vontade e livre-se da responsabilidade da decisão. Saiba que o caminho que for tomado é o que é o melhor para você. Acredite que Deus vai mostrar sua vontade e esteja pronto para segui-la.

3. Busque conselho. Se você não está ouvindo de Deus a sua vontade, converse com outras pessoas que estejam perto dele. Diga-lhes sobre o que você está procurando uma posição de Deus e o que você tem feito até agora. Peça-lhes para rezar com você e lhe dar seus conselhos. Estas pessoas podem ser padres, pastores ou qualquer outro líder religioso. Se você conhece alguém que não é um representante religioso, mas é alguém de muita fé, também é bom pedir seu conselho ou ajuda na oração.

4. Espere no Senhor. Mantenha seu coração honesto. Ele é fiel e vai responder às suas orações.




02 de Janeiro, 2015

Previsões para sua vida em 2015 Buscai o Reino de Deus e a sua justiça e tudo o mais vos será acrescentado.

Luís Martins

Somos privilegiados, não melhores, mas privilegiados por começarmos nosso ano com a Santa Eucaristia. Não estamos começando o ano pulando sete ondas, ou com o pé direito, começamos o ano vivendo o mistério da paixão, morte e ressurreição, nosso ano novo já está abençoado.


O sangue de Jesus está lavando o ano de 2015. É o ano da graça e da bênção do Senhor. Estamos celebrando o maior mistério da fé. Há tanta graça neste mistério, adentramos este ano celebrando o dia da paz e a solenidade da grande mãe de Deus, a qual podemos segurar nas mãos e caminharmos pelas estradas deste ano.


Pedimos a intercessão da Virgem Maria que nos leva a Jesus aquele que sustenta a nossa fé!


Os economistas dizem que o ano de 2015 será um ano difícil, mas como o monsenhor Jonas nos diz, devemos ter a coragem de furar a onda negativa e pessimista.


Quero dar a você algumas previsões para o próximo ano.


- “Buscai o Reino de Deus e a sua justiça e tudo o mais vos será acrescentado”. (Mt 6, 33. )


- “Os que confiam no Senhor são como os montes de Sião que não se abalam”. (Sl 125,1)


- “Tudo concorre para o bem daqueles que amam a Deus”. (Rm 8,28)


- “Eu vos disse essas coisas para que em mim tenhais paz. No mundo tereis aflições, mas coragem, eu venci o mundo.” (Jo, 16,33 )


- “Estou convosco todos os dias até os fins dos tempos”. (Mt 28,20 ) Jesus está e estará conosco todos os dias do ano de 2015


Agora quero convidar você agora a fazer uma viagem até Belém. A partir do evangelho Lc 2, 16 – 21, em que conta a visita dos pastores ao menino Jesus, lá afirma que os que ouviram os pastores ficavam maravilhados.


Nesta passagem diz que os pastores foram as pressas comprovar o que os enviados de Deus anunciaram a eles. Eles sentiram o desejo de encontrar o que lhes foi anunciado, o sinal que veio do céu os provocou. Que neste ano sejamos apressados para estar com o Senhor, para ir onde Ele está. Seja através de um momento de oração, adoração, mas que tenhamos pressa para estar com o Senhor. Se você se arrastou espiritualmente no ano passado o Senhor quer que nos adiantemos, recuperemos o tempo perdido neste novo ano.


Continuando nossa viagem, chegamos à estribaria. Os pastores chegaram lá porque acreditaram nas promessas do Senhor. Ainda que tivesse demorado se realizar a vinda do Salvador. Eles acreditaram na mensagem do céu, na Palavra do anjo. Precisamos crescer no contato com a Palavra neste ano que se inicia.


Eles encontraram o recém-nascido deitado na manjedoura. A manjedoura é um cocho, local onde o boi come, ali era o bercinho de Jesus. Segundo santo Agostinho Jesus estava dentro do cocho para dizer a mim e a você que Ele é o nosso alimento para nos conduzir ao céu. Belém é a cidade do pão, mais tarde Jesus mesmo afirma ser o pão do céu. Neste novo ano devemos nos comprometer ao menos com a Missa dominical. Ele é o alimento que gera a vida eterna.


“Tendo o visto, contaram o que fora dito sobre o menino”. Os pastores deram testemunho daquilo que eles tinham escutado, nós também devemos testemunhar as graças do Senhor. “Todo aquele que se declarar por mim diante dos homens, eu me declararei por ele diante do meu Pai que está no céu” (Mateus 10, 32). Precisamos aprender com os pastores a testemunhar o que Deus realiza em nós. E isto com a vida, comportamento, palavras, que as pessoas vejam que você é diferente, que você foi alcançado pela graça de Deus. “Talvez a sua vida seja o único Evangelho que alguém consiga ler”. (Francisco de Assis)


Outro passo que quero te convidar é a voltar a se maravilhar. Muitas coisas, tem perdido o sentido para muitas pessoas, por causa dos grandes espetáculos midiáticos, pelas tecnologias perdemos a capacidade de nos maravilharmos com o menino que nasceu na manjedoura. Precisamos voltar a compreender, dar sentido a nossa fé, o que proporciona sentido a nossa vida, o secularismo tem roubado de nós a razão das coisas. Peçamos ao Espírito Santo que nos encha de sentido novamente.






Fiéis participam da Missa da virada na Canção Nova – Foto: Daniel Mafra


Se tirarmos o Cristo vira caos. O inimigo quer nos desviar da presença de Deus, se você tem coragem, ao entrar na Igreja desligue o celular. Nosso combate não é humano, é espiritual. A Eucaristia é a eternidade presente na terra.


Mas como recuperar o sentido? Apresento a você a Virgem Maria, que guardava tudo no coração. Perdemos a capacidade de silenciar, este mundo globalizado nos acelera. Rezamos mal. Maria silenciava, em 2015 precisamos aprender a ouvir. Muitos filhos estão falando coisas a bandidos e prostitutas porque seus pais não os escuta. Maridos e esposas que buscam os amantes, porque seu cônjuge não tem tempo para ouvir. Temos sido roubados das coisas preciosas.


Quem só fala e não escuta não consegue obedecer. Que tal você ouvir menos os barulhos das mensagens do Facebook e do Whats app e escutar mais aqueles que estão ao nosso redor? Que tal escutar mais a Deus? “Quando oramos falamos a Deus, quando lemos a Palavra Deus fala conosco”. Maria, a Virgem do silêncio e da confiança, ela é o exemplo. Por causa de sua entrega confiante a Deus, a mãe de Deus ouviu da boca de sua prima: “Feliz aquela que acreditou, no que lhe foi dito da parte do Senhor”.


“Se você é Filho, também é herdeiro da graça de Deus”. Graça esta que é chamar Deus de Pai.


Jesus nos deixou uma herança, a Virgem Maria, como nossa mãe. Que neste novo ano caminhemos de mãos dadas com a mãe de Deus que também é nossa.




02 de Janeiro, 2015

Enquanto o inimigo tenta nos derrubar, seguimos com os olhos no Alto, vivendo na mais legítima esperança:

Luís Martins

À espera do mundo novo 
O Senhor trará a humanidade nova, onde toda lágrima se enxugará e todo joelho se dobrará diante de Deus


Enquanto o inimigo tenta nos derrubar, seguimos com os olhos no Alto, vivendo na mais legítima esperança: estamos caminhando para Céus Novos e uma Terra Nova, que estão muito próximos. E o Senhor nos trará a humanidade nova, onde toda lágrima se enxugará e todo joelho se dobrará diante de Deus.


“Filhinhos, esta é a última hora. Vós ouvistes dizer que o anticristo vem. Eis que já há muitos anticristos, por isto conhecemos que é a última hora. Eles saíram dentre nós, mas não eram dos nossos. Se tivessem sido dos nossos, ficariam certamente conosco. Mas isso se dá para que se conheça que nem todos são dos nossos” (1 Jo 2,18-19).


Se a época de João era o começo dos últimos dias, agora estamos nos últimos momentos, na última hora. Como nos alerta a Palavra de Deus, precisamos ficar atentos, pois muitos anticristos estão surgindo em nosso meio.




O Filho de Deus deixou, nesta terra, a semente do Reino do Céu, que durante anos germinou e floresceu. Em nossos dias, encontramo-nos diante de duas realidades: há a semente que o demônio semeou, cujos frutos são um mundo sem Deus, semeadas por Jesus, que, de maneira pobre e humilde, regou-a com Sua Palavra e Seu Sangue. O Senhor, cuja semente é de paz e fraternidade, foi arrebatado pelo Pai e levado de volta para o céu, onde aguarda a separação do joio e do trigo:


“Na hora, porém, em que os homens repousavam, veio o seu inimigo, semeou joio no meio do trigo e partiu. O trigo cresceu e deu fruto, mas apareceu também o joio. Os servidores do pai de família vieram e disseram-lhe: – Senhor, não semeaste bom trigo em teu campo? Donde vem, pois, o joio? Disse-lhes ele: – Foi um inimigo que fez isto! Replicaram-lhe: Queres que vamos e o arranquemos? Não, disse ele; arrancando o joio, arriscais a tirar também o trigo. Deixai-os crescer juntos até a colheita. No tempo da colheita, direi aos ceifadores: arrancai primeiro o joio e atai-o em feixes para o queimar. Recolhei depois o trigo no meu celeiro” (Mt 13,25-30).


Duas sementes foram plantadas: a semente do Reino, plantada pelo Pai, e a semente do joio, plantada pelo demônio. Quando os operários perceberam que o joio crescia com o trigo, ficaram espantados, pois não souberam explicar a sua origem. Receberam a orientação: “Você não devem tentar arrancar o joio antes da colheita, senão fatalmente irão arrancar junto o trigo. Deixem que o joio e trigo cresçam juntos”. 


O termo “julgar” era muito utilizado pelas gerações passadas para definir um trabalho de separação de dois opostos, do bom e do ruim, como fazemos com o feijão antes de cozinhá-lo: separam-se os feijões carunchados de um lado e os sadios de outro. O Senhor está voltando para julgar a terra. Alegre-se, pois toda a sujeira irá embora. Todos aqueles que não possuem amor no coração serão colocados de lado. Não seremos nós que realizaremos isso, mas o Senhor que virá para fazer o julgamento: a separação!


O Pai, então, mandará os anjos do céu para arrancar o joio. Isso acontecerá no tempo de Deus. Por enquanto, cabe a nós suportar as críticas e humilhações provenientes dos que não temem ao Senhor.


Precisamos ser um povo tenaz, que aguarda ansiosamente pelo Senhor. Não podemos estar despreparados, portanto decida-se pelo Senhor e assuma e sua posição de combatente: “Desperta, tu que está dormindo, levanta-te dentre os mortos, e Cristo te iluminará” (Ef 5,14).


02 de Janeiro, 2015

A árvore gigantesca. As vezes precisa-se ser diferente para se preservar

Luís Martins

A árvore gigantesca
Um carpinteiro e seus auxiliares viajavam pela província de Qi, em busca de material para construções. Viram uma árvore gigantesca; cinco homens de mãos dadas não conseguiam abraçá-la; e seu topo era tão alto que quase tocava as nuvens.


Não vamos perder nosso tempo com esta árvore - disse o mestre carpinteiro. - Para cortá-la, demoraremos muito. Se quisermos fazer um barco, ele afundará - de tão pesado. Se resolvermos usá-la para a estrutura de um teto, as paredes terão que ser exageradamente resistentes.

O grupo seguiu adiante. Um dos aprendizes comentou:
-É uma árvore tão grande e não serve para nada!

-Você está enganado – disse o mestre carpinteiro. Ela apenas seguiu seu destino a sua maneira. Se fosse igual às outras, nós já a teríamos cortado.

Mas porque teve coragem de ser diferente, permanecerá viva e forte por muito tempo! DA?




02 de Janeiro, 2015

A alegria é como o oxigênio da nossa vida: se a perdemos e nos intoxicamos com a tristeza, somos arrastados para a morte.

Luís Martins


Quem não deseja a felicidade? 
O homem novo é aquele que traz a alegria, fruto do Espírito Santo, enraizada em si


Muitas pessoas recebem a graça do derramamento do Espírito Santo, mas não conseguem progredir em sua caminhada de fé, porque vivem agarradas à tristeza. É semelhante ao que acontece com as parasitas que se agarram em árvores, sufocando-as e impedindo-as de dar frutos: acabam por matá-las. Da mesma forma acontece com as pessoas, que não conseguem produzir frutos, porque estão assolados por “essa praga”. Precisamos romper com toda tristeza para conseguir frutificar.


Abandonar-se à tristeza é permitir que se morra aos poucos. A alegria é como o oxigênio da nossa vida: se a perdemos e nos intoxicamos com a tristeza, somos arrastados para a morte. Se tomarmos consciência de que Deus está no controle da nossa vida, não teremos o que temer, pois tudo será motivo de ação de graças. A vontade de Deus para nós é alegria.


A tristeza de nada adianta; ela só abre a porta do nosso coração para o inimigo; e, quando isso acontece, ele assume o comando. É preciso resistir e deixar que o Espírito Santo encha o nosso coração de alegria, pois a alegria do Senhor é a nossa força. Para vivermos sempre alegres precisamos orar sem cessar: “Estai sempre alegres. Orai continuamente. Dai graças, em toda e qualquer situação, porque esta é a vontade de Deus, no Cristo Jesus, a vosso respeito” (1Ts 5,16-18).




Toda vez que surgir alguma dificuldade em sua vida, dê graças a Deus, porque essa é a vontade d’Ele. Mas faça isso de maneira verdadeira, docilmente, em uma atitude de total abandono de si mesmo.


Mesmo quando você se sentir um fracasso no namoro, no trabalho, nas amizades, lembre-se de que Deus está em tudo. Ele é o Senhor absoluto de todas as coisas. Nossa vida está em Suas mãos e a Ele cabem todas as decisões.


O Espírito Santo é como um tecelão que, pouco a pouco, vai trançado os fios, transformando-os em um tecido maravilhoso. Deus entretece os fios da nossa vida, e somente conseguiremos compreender o desenho quando ele já estiver concluído.


Pergunto-lhe: você já tem sua vida toda definida? Sei que sua resposta será “graças a Deus, não”. Enquanto o Espírito Santo não terminar de entrelaçar todos os fios, nem você nem ninguém será capaz de entender a obra-prima desse Tecelão.


Quando o Senhor trançar o último fio e der o nó final, então contemplaremos a maravilha de Sua obra. Enquanto esse momento não chega, só seremos capazes de ver o avesso do tecido. Teremos de viver pela fé e não pela visão. Esse é o momento do abandono e da confiança.


Deus quer soprar sobre nós o Seu amor para curar as feridas dolorosas que ficaram enraizadas. Ele quer erradicar toda causa de tristeza e decepção. E é o Espírito Santo que renova todas as coisas, arranca de nosso coração a tristeza, a amargura, a desilusão e as dores e coloca em seu lugar a serenidade e a alegria. O homem novo é aquele que traz a alegria, fruto do Espírito Santo, enraizada em si.


Assim como uma harpa, cujo som é uma linda harmonia, precisa ser muito bem afinada, nós também precisamos ser afinados. E quem realiza isso em nós é o Senhor, que nos restaura para entoarmos o som da alegria, da paz, da bondade, da delicadeza, da paciência e da mansidão.


Deus nos gera em Seu coração e nos faz criaturas novas, cheia de paz, amor e alegria. É ele quem harmoniza tudo dentro de nós.



02 de Janeiro, 2015

Confiança em Deus

Luís Martins

Na nossa vida passamos por muitas realidades como o sofrimento, a enfermidade, o abandono, entre tantas outras dificuldades, mas em nenhuma delas podemos perder a esperança e a confiança no Senhor, que é o nosso refúgio.


Hoje coloquemos a nossa confiança em Deus, pedindo a Ele que ilumine o nosso caminho ao longo deste ano que se inicia e nos dê a graça da perseverança.


“Que Deus nos dê a sua graça e sua bênção, e sua face resplandeça sobre nós! Que na terra se conheça o seu caminho e a sua salvação por entre os povos” (Sl 66, 2,3).


Aproximemo-nos do Senhor com confiança, porque Ele quer nos socorrer em todas as nossas necessidades.


Um feliz e santo 2015 a todos!


Jesus, eu confio em Vós!


02 de Janeiro, 2015

Pavê de Maracujá com Panetone

Luís Martins


Ingredientes 
Creme:


1 lata de leite condensado 
1 lata de creme de leite com soro 
1 xícara (200ml) de suco de maracujá puro (in natura) 

Cobertura: 
1 tablete de chocolate meio amargo (180g) 
1 lata de creme de leite com soro 


Modo de Preparo 

Com uma faca de serra corte em cubos o panetone e reserve 
Bata no liquidificador o leite condensado com o suco de maracujá e o creme de leite 
Em um refratário ou taças individuais distribua cubos de panetone, metade do creme, cubos de panetone novamente e o creme restante 
Reserve 

Cobertura: 
Misture o chocolate meio amargo picado com o creme de leite e leve ao micro-ondas ou fogo baixo, mexendo até dissolver por completo 
Deixe esfriar e espalhe delicadamente sobre o pavê 
Leve para gelar por no mínimo 6 horas 
Decore com raspas de chocolate no momento de servir 

Informações Adicionais 
Dica: esse creme fica melhor utilizando o suco natural ao invés de suco concentrado, pois o suco de garrafa deixa um sabor levemente amargo. Para obter o suco natural bata rapidamente no liquidificador de 3 a 4 maracujás com apenas 2 colheres de água e coe.
02 de Janeiro, 2015

7 coisas que estão acabando e você nem sabia

Luís Martins

Dificilmente passamos um dia inteiro sem ouvir sobre a pressão insustentável que estamos colocando nos recursos naturais. E, enquanto nos vêm à mente imagens de coisas como petróleo, água doce e carvão, a verdade é que muitos outros produtos também estão se esvaindo rapidamente.



Alguns desses produtos podem não ser tão cruciais quanto, digamos, a água potável, mas ainda assim eles são parte de nosso cotidiano. Então, com o Dia de Ação de Graças chegando, vamos parar um pouco para apreciar essas sete maravilhas do mundo moderno. É melhor você aproveitá-las enquanto pode.
Chocolate


Chocolate é uma delícia, né? Ele tem um lado bem triste, entretanto: a maior parte do fornecimento de cacau do mundo vem do Oeste da África, onde muitos países ainda têm que combater coisas como trabalho infantil, muitas vezes escravo, e tráfico de crianças; em outras palavras, este é o tipo de trabalho que produz o chocolate que você coloca na sua boca. Mesmo com o trabalho escravo, entretanto, plantar cacau não é financeiramente lucrativo para o fazendeiro africano médio.

Como estas crianças poderiam falar para você, cultivar cacau é um trabalho muito duro. Leva tempo (cada nova safra leva cinco anos para crescer), tem que ser feito manualmente e, ainda pior, tem que ser feito manualmente num calor torturante. E o pagamento final? A fortuna de 80 centavos de dólar por dia — que ficam com o fazendeiro, na verdade. Nesse ritmo, em cerca de vinte anos, o chocolate poderá se tornar um luxo com preços comparáveis ao do caviar. E isso com a continuação do trabalho infantil. Com leis de comércio justo avançando na indústria, ainda que lentamente, e leis sobre o trabalho infantil sendo (justa e corretamente) aprovadas, o preço do trabalho irá subir, fazendo os produtores terem ainda mais prejuízo. O xis da questão aqui é que o chocolate vai ficar caro demais para ser produzido em massa.

Além disso, não dá para transferir a produção da matéria-prima para outras partes do mundo. O cacau só cresce em latitudes a menos de 10 graus da linha do equador — uma área em que estão alguns dos países mais instáveis do planeta. Em outras palavras, é bom aproveitar os seus ovos de páscoa no ano que vem.
Sardinhas


Esta aqui pode não incomodar tanto assim muitos de vocês, mas para os amantes dos peixes oleosos enlatados, o fim do mundo está vindo aí. No mês passado, a frota do Oeste do Canadá de navios caçadores de sardinha voltou ao continente com um total de… zero, nadica de nada. Não são apenas US$32 milhões de sardinhas em potencial que deixaram de ser pescados, mas a perda é um indicativo de um futuro bem perturbador: nós podemos estar a algumas décadas de não haver mais sardinhas nas águas.

As populações de sardinhas tendem a oscilar com a temperatura da água, e estes peixinhos estão se reproduzindo menos desde o resfriamento das águas do Pacífico, ocorrido na década de 1990. A pesca pesada, claro, continuou no seu ritmo, sem atentar a isso. Além disso, qualquer ovo de sardinha pego hoje em dia vem de peixes nascidos a mais de uma década — uma geração de sardinhas que está quase morrendo. Apesar de tudo isso, o Canadá continua aumentando suas cotas de pesca, e os EUA, apesar das limitações que vêm sendo impostas, ainda não diminuíram a quantidade o suficiente para se adequar ao estoque cada vez menor.

Então, o que isso pode significar para as pessoas que adoram esses peixinhos enlatados? Pode levar décadas até as águas se aquecerem o suficiente para trazer de volta nossos amigos do mar.
Tequila


Em 2007, a produção mexicana do agave-azul (a planta a partir da qual a tequila é feita) já não estava indo tão bem. Vinte por cento da safra foi avariada por doenças, um sinal de que, como notou o Chicago Tribune, os fazendeiros estavam abandonando a colheita pelo mesmo motivo que as fazendas de cacau estão desaparecendo: o custo é muito alto. Cultivar milho é muito mais lucrativo que cultivar agave-azul. Então, o que um produtor faz quando ele quer substituir sua plantação por alguma que dê mais dinheiro? Queima tudo. Sim, ao invés de colher o que já tinham, os fazendeiros decidiram queimar campos e campos de preciosa tequila em potencial.

Mas você não precisa começar a afogar suas mágoas agora; os grandes produtores estão cuidadosamente estocando tequila para a escassez que está por vir. Porque, quando ela finalmente vier, o líquido dourado vai virar ouro líquido — o que não é bom para os consumidores, com certeza. Mas, à medida que fazendeiros independentes virem o preço do agave-azul crescendo, eles começarão a replantar estes mesmos campos em que eles atearam fogo anteriormente.

Claro, depois disso acontecer, ainda leva 12 anos para um agave-azul estar pronto para produzir a frutose necessária para fazer tequila. É melhor você começar o seu estoque. E se você decidir mesmo afogar as mágoas, prefira vodca.
Hélio


Já inalou hélio para ficar com a voz fininha e dar umas risadas? Valeu, camarada, ajudou bastante. Porque, hoje em dia, precisamos conservar o quanto pudermos de hélio. Você pode não perceber, mas o hélio é um produto altamente necessário no mundo moderno. Tudo, de imãs de máquinas de ressonância magnética a fibras óticas e telas de LCD precisam do elemento (que tem o ponto de ebulição mais baixo entre os materiais existentes na Terra) para funcionar. Sem ele, muito do que nós nos acostumamos a depender vai enfrentar dificuldades.

Mas isso não faz o menor sentido, você pode dizer. Como o estoque de hélio pode estar diminuindo tanto assim, ainda dá para comprar um monte de balões de hélio por aí com qualquer trocado? Bem, você está certo, isso não faz o menor sentido — mas não pelos motivos que você pode estar pensando. Mesmo quando estamos de fato ficando sem esse gás nobre, os Estados Unidos não pararam de vendê-lo muito barato. E, de acordo com o cientista Robert Richardson, da Universidade de Cornell, essa é uma decisão deliberada:


O governo dos EUA construiu uma reserva nacional de hélio em 1925. Ainda hoje, um bilhão de metros cúbicos do gás está estocado num depósito perto de Amarillo, Texas. Em 1996, o Congresso Americano aprovou um decreto determinando que esta reserva estratégica, que representa metade dos estoques de hélio da Terra, deve ser completamente vendida até 2015. Consequentemente, o hélio é tão barato e não é encarado como um recurso preciso.

E, quando ficarmos sem esse estoque, nossa outra opção é recuperá-lo do ar — o que vai custar dez mil vezes o que custa hoje. Então, tente não se lembrar dos

milhares de dólares

balões que você comprou e deixou escapar por aí.
Vinho


Somos uma espécie composta por beberrões de vinho. A sede insaciável da humanidade nos colocou numa situação difícil — algo na casa de 300 milhões de garrafas. Claro, há um milhão de produtores espalhados pelo mundo fazendo 2,8 bilhões de garrafas por ano, mas isso ainda não é suficiente para saciar a sempre crescente demanda por mais vinho.

Na verdade, apesar do crescimento em 1% no consumo global de vinho, a produção caiu mais de 5% no ano passado — a maior queda desde os anos 60. O que é pior é que a produção da bebida na Europa no ano passado despencou mais de 10% — e a região produz cerca de metade do fornecimento anual. Infelizmente, a maior parte do crescimento da indústria está acontecendo graças aos produtores artesanais, que não vão conseguir dar conta da alta da demanda.

 
Queijo de cabra


Em 2010, o Reino Unido passou por um grande surto de febre Q. Isso fez com que mais de 50 mil cabras e ovelhas prenhas fossem descartadas (isto é, removidas da procriação). Alguns criadores decidiram parar completamente a reprodução. Isto já seria um grande problema, mas certamente não ajuda o fato de a demanda continuar a aumentar, mesmo com a oferta diminuindo.

O queijo de cabra é particularmente popular no fim de ano em lugares como a Europa e, recentemente, um parte considerável do planeta parece ter passado a gostar dessa iguaria: a China. Eles querem pagar, e querem pagar muito. Isto está deixando os fornecedores do produto em uma situação difícil. Como disse do The Telegraph George Paul, diretor da fabricante de queijo Bradbury & Son:


Os varejistas irão pagar mais por produtos de cabra ou correr o risco de ficar sem. Um ou outro vai ceder em breve — pode ser o preço ou a disponibilidade.

Então, não se surpreenda se você começar a ver queijos de cabra com preços bem salgados nos mercados por aí — fique feliz por ainda poder encontrá-lo em algum lugar.
Bacon


Talvez a carne mais amada de todas, o bacon pode deixar muita gente triste em breve. De acordo com a Associação Nacional do Porco –sim, o nome da entidade inglesa é esse mesmo: National Pig Association (NPA)–, uma escassez global de bacon (e outros produtos suínos, a propósito) “é inevitável”. Mas não se culpe por ser guloso ou comilão: há vários fatores contribuindo para o problema com os porquinhos.

A NPA atribui a escassez ao aumento do custo da ração, que pode ser atribuído às fracas safras de soja e milho do ano passado. Mas isso não é só no Reino Unido; esta mesma tendência está se repetindo por todo o mundo. O Departamento de Agricultura dos EUA publicou um relatório em agosto de 2012 que previu precisamente que os criadores de porco iriam reduzir sua produção para minimizar perdas, que poderiam ser grandes, graças à seca do Meio-Oeste Americano de 2012. Além disso, o vírus da diarreia suína epidêmica (PED, de Porcine Epidemic Diarrhea) está matando porcos em 15 estados americanos. E, por enquanto, ainda não há vacina no país.

Claro, isso não quer dizer que o bacon vai desaparecer em breve, mas os preços certamente vão refletir os estoques reduzidos. Então, se você quer economizar, pode ir deixando de pedir um x-bacon na lanchonete.










02 de Janeiro, 2015

Pudim gelado tipo sorvete

Luís Martins







Ingredientes 


3 ovos (claras e gemas separadas) 
1 lata de leite condensado 
2 latas de leite (mesma medida da lata de leite condensado) 
11 colheres (sopa) de açúcar 
6 colheres (sopa) de água 
4 colheres (sopa) de chocolate em pó 
1 lata de creme de leite 


Modo de Preparo 

Bata no liquidificador, as gemas, o leite e o leite condensado, apenas o tempo suficiente para misturar 
Coloque em uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre, assim que levantar fervura retire do fogo 
Deixe esfriar 
Reserve 
Coloque em uma forma de pudim 6 colheres de açúcar e caramelize 
Dissolva o chocolate em pó na água e despeje sobre o caramelo 
Leve a forma ao congelador 
Bata as claras em neve com o açúcar restante, até ficar bem firme 
Em seguida, acrescente o creme de leite e misture bem 
Junte essa mistura ao creme reservado já frio e misture bem 
Coloque na forma e leve ao congelador, até endurecer bem (geralmente de um dia para outro) 
Para desenformar, retire do congelador e deixe alguns minutos fora para que amoleça um pouco 

Informações Adicionais 
Dica: Podem ser acrescentados a massa, bombons picados ou chocolate em barra picado.
02 de Janeiro, 2015

Sobremesas: receitas com chocolate

Luís Martins

Opções sofisticadas que combinam chocolate com outro outras delícias 


Veja opções de sobremesas com chocolate para impressionar e agradar seus convidados na ceia de Réveillon. 
Receita de torta holandesa

O tempo de preparo de duas horas, a receita de torta holandesa rende uma unidade de cerca de 2 kg. 
Ingredientes
Creme 
600 g ou 2 latas de creme de leite gelado 
200 g ou 1 xícara (chá) de manteiga 
180 g ou 1 xícara (chá) de açúcar refinado 
5 ml ou 1 colher (chá) de aroma de baunilha 
40 g ou 4 colheres (sopa) de leite em pó 
Base da torta 
1 pacote de biscoito tipo maisena 
Soro reservado do creme de leite 
Acabamento 
300 g ou 1 e ½ xícara (chá) de cobertura sabor chocolate ao leite 
1 pacote de biscoito amanteigado 
50 g ou¼ xícara (chá) de cobertura fracionada sabor chocolate amargo 
Cobertura 
200 g ou 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo 
200 g ou 1 caixa de creme de leite 
Modo de preparo
Creme

Separe o soro do creme de leite e reserve. Na batedeira, bata a manteiga com o açúcar até ficar cremoso e retire da batedeira. Incorpore delicadamente o creme de leite reservado e o aroma de baunilha. Junte o leite em pó e mexa até ficar uniforme. Leve à geladeira. 
Base da torta

Em uma forma de fundo removível de 25 cm de diâmetro, disponha os biscoitos umedecidos no soro reservado, espalhe o creme e leve ao freezer por uma hora. 
Acabamento

Derreta a cobertura ao leite conforme as instruções da embalagem e banhe os biscoitos. Retire o excesso de cobertura e coloque sobre uma placa lisa forrada com papel-manteiga. Leve à geladeira por 10 minutos para finalizar a cristalização. Derreta a cobertura de chocolate amargo conforme as instruções da embalagem e passe para um saco de confeitar com bico perlê 1 e faça riscos sobre os biscoitos. Volte à geladeira por 5 minutos. Reserve em local seco e arejado. 
Cobertura

Derreta o chocolate meio amargo conforme as instruções da embalagem e misture com o creme de leite até obter um ganache. Espalhe sobre a torta e alise. Leve à geladeira para firmar. 
Finalização

Com um pano úmido quente ou maçarico aqueça o aro da forma e desenforme. Decore com os biscoitos e sirva. 

*Receita cedida pela Harald 
Receita de torta de chocolate com café


 

A receita rende oito pedaços / Crédito: Divulgação

Com rendimento de seis a oito porções e tempo de preparo de 60 minutos. 
Ingredientes 
125 g de manteiga na temperatura ambiente 
375 g de chocolate amargo derretido 
2 colheres (sobremesa) de café solúvel dissolvidos em 3 colheres (sopa) de leite 
1 copo de açúcar mascavo (ou 120 gr) 
35 g (¼ de copo) de farinha de trigo peneirada 
1 copo (120 gramas) de farinha de amêndoas 
5 ovos 
2 colheres (sopa) de chocolate em pó misturado 
1 colher (chá) de café torrado moído para peneirar por cima depois 
Modo de preparo

Deixe o forno pré-aquecido em temperatura média de 175ºC. Derreta o chocolate e a manteiga em banho-maria. Adicione o açúcar e o café com leite. Acrescente a farinha de amêndoas e farinha de trigo. Coloque os ovos ligeiramente batidos e misture tudo muito bem. Forre uma forma de aro de 22 cm com papel manteiga nos lados e no fundo. Coloque para assar por 40 minutos. Depois de pronto, salpique chocolate em pó misturado com o café moído. Se quiser, coloque grãozinhos de café para decorar. 
Dicas 
Forre a forma com papel manteiga no fundo e dos lados. Para grudar na lateral, coloque manteiga. 
Cubra com uma folha de papel alumínio para assar por igual. 
Molhe a faca com água quente, e enxugue para cortar mais facilmente. 



*Receita cedida pela 3 corações 
Receita de bolo duplo de maracujá com chocolate


 
Receita combina o doce do chocolate e o azedinho do maracujá / Crédito: Divulgação
Ingredientes
Massa 
4 ovos 
4 colheres (sopa) cheias de açúcar refinado 
2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo 
2 colheres (sopa) cheias de cacau em pó 
Calda 
2 colheres (sopa) de leite fervente 
2 colheres (sopa) de vinho licoroso 
Creme de maracujá 
2 gemas 
½ xícara (chá) de açúcar refinado 
½ xícara (chá) de leite fervente 
1 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado fervente 
½ envelope de gelatina em pó incolor 
4 colheres (sopa) de água 
5 colheres (sopa) de manteiga em temperatura ambiente 
Ganache 
200 g de chocolate ao leite picado 
1 lata de creme de leite 
Finalização 
100 g de placas de chocolate meio amargo 
Modo de preparo
Massa

Na batedeira, bata os ovos com o açúcar até triplicar o volume. Sem bater, incorpore delicadamente a farinha previamente peneirada com o cacau até obter uma massa homogênea. 

Despeje na forma untada e forrada com papel-manteiga também untado e asse no forno preaquecido. A massa estará pronta quando, ao espetar com um palito, ele saia limpo. Desenforme o bolo e, depois de frio, corte-o no meio no sentido horizontal. Reserve. 
Calda

Misture os ingredientes e reserve. 
Creme de maracujá

Acrescente a gelatina previamente hidratada na água e mexa até dissolvê-la. Reserve em temperatura ambiente até o completo resfriamento. Com um batedor de arame, incorpore a manteiga até obter um creme homogêneo. Reserve. 

Na batedeira, bata as gemas com o açúcar até esbranquiçar. Em velocidade baixa, adicione o leite fervente aos poucos e continue batendo até misturar. Junte o suco de maracujá e leve ao fogo brando, mexendo sempre, até levantar fervura. Acrescente a mistura da gelatina com a manteiga e, em seguida, leve à geladeira por cerca de 1 hora, ou até espessar ligeiramente. 
Ganache

Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho-maria. Adicione o creme de leite e misture até homogeneizar. Reserve em temperatura ambiente por cerca de 2 horas ou até espessar, separando ½ xícara (chá) para a cobertura do bolo. 
Montagem

Na forma em que o bolo foi assado, coloque uma camada da massa e umedeça com a calda. Espalhe uniformemente o recheio de maracujá e, sobre ele, a ganache de chocolate. 

Cubra com a outra camada da massa também umedecida. Espalhe a ganache reservada sobre o bolo e leve à geladeira por cerca de 4 horas, ou até firmar. 

No momento de servir, retire o bolo da forma e finalize, decorando a lateral com as placas de chocolate. 


02 de Janeiro, 2015

Omelete light: aprenda como fazer + Omelete assado fácil e simples

Luís Martins

Omelete light: aprenda como fazer
Prato garante os benefícios do ovo sem prejudicar a dieta 


Além de possuir diversos benefícios para a saúde, o ovo ajuda a emagrecer. É um alimento rico em nutrientes como aminoácidos, vitaminas e minerais, e também em colágeno e albumina. Além disso, pode ser preparado de diversas formas diferentes e já foi comprovado que o consumo de um ovo ao dia é seguro e não está relacionado a doenças cardiovasculares. Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate, cebola e queijo branco.






Receita de omelete light

Ingredientes 
2 Claras 
1 Gema1/2 Tomate Picado 
1/4 Cebola Ralada 
1 Pitada de Salsa 
1 Colher de café de margarina light 
1 fatia média de queijo branco magro ou prato light 
Sal a gosto 
Modo de Preparo

Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato. 

Rendimento: 1 porção / 110 calorias 






Ingredientes: 
6 ovos 
1 xícara (chá) de leite 
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 
Sal e pimenta-do-reino a gosto 
1 xícara (chá) de queijo mussarela ralado 
200g de presunto ralado 
Margarina para untar 
Modo de preparo:

Em uma vasilha, bata os ovos com o leite, a farinha, sal e pimenta. Despeje essa msitura em um refratário untado e espalhe a mussarela e o presunto ralado por cima. Leve ao forno médio, pré aquecido, por 15 minutos ou até dourar levemente. Solte as laterais com uma espátula, transfira para um prato e sirva em seguida.







02 de Janeiro, 2015

Couve flor empanada ao molho branco

Luís Martins

Aprenda a fazer esse prato diferente e que vai agradar todo mundo 


Ingredientes: 
1 maço de couve flor grande 
260 g de farinha de trigo 
2 ovos 
260 g de farinha de rosca 
Óleo suficiente para fritar por imersão 

Molho branco: 
1 cebola grande ralada 
24 g de margarina 
130 g de farinha de trigo 
375 ml de leite 
Sal a gosto 
Queijo parmesão ralado ou mussarela ralada para polvilhar 
Modo de preparo:

Separe os galhos da couve fl or em macinhos não muito pequenos e cozinhe em água com sal porém não deixe-a muito cozida, o sufi ciente para que o gar- fo possa espetar com um pouco de facilidade o talo. Escorra bem e espere esfriar Depois de fria empane na seguinte ordem passe primeiro na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e por último na farinha de rosca Frite em óleo bem quente 

Molho: 

Coloque a cebola ralada na panela com a margarina e deixe dourar, acrescente a farinha de trigo e o sal e mexa até a farinha começar fi car dourada. Acrescente o leite e mexa até engrossar, se o molho empelotar, bata no liquidifi cador para deixá-lo bem lisinho. 

Montagem: 

Coloque a couve flor empanada em um refratário, despeje o molho e polvilhe com o queijo. Leve ao forno por 15 minutos até que o queijo derreta. 




02 de Janeiro, 2015

Suco de melancia alivia a dor após intensos exercícios musculares

Luís Martins

Aumenta entre os atletas a boa reputação do suco de melancia.


Uma pesquisa publicada no Journal of Agriculturl and Food Chemistry mostrou os efeitos do aminoácido L-citrulina contido no suco da melancia sobre o efeito nas dores musculares.


O cientista Encarna Aguayo e seus colegas mostraram em pesquisas anteriores as propriedades antioxidantes do suco da fruta e seu potencial poder em aumentar a proteína muscular, melhorando o desempenho dos atletas. Mas, até então, a equipe nunca tinha pesquisado o efeito da L-citrulina que está presente no suco.







Eles testaram com voluntários usando a fruta pura, o suco comum, o suco enriquecido com L-citrulina e uma bebida controle que não continha a substância.


Tanto o suco natural (não-pasteurizado) como o enriquecido com L-citrulina mostraram poder no alívio das dores musculares de atletas.


Outros estudos serão feitos para averiguar melhor os poderes das substâncias da melancia na saúde humana.





02 de Janeiro, 2015

Do que adiantará pagar o mal com o mal?

Luís Martins

Deus criou a família e a fez para que seja um refúgio de paz, alegria, equilíbrio em meio a angustia, a falta de esperança e confusão da sociedade em que vivemos. 


É importante que saibamos que o perdão e o respeito são alicerces para uma família tranquila e feliz. O perdão é uma necessidade no relacionamento familiar. Em Romanos 12,21 lemos: “Não pagueis a ninguém o mal com o mal. Aplicai-vos a fazer o bem diante de todos os homens”. 

A maioria das famílias tem problemas, às vezes pequenos, às vezes maiores, mas, por mais graves que possam ser os erros dos nossos familiares o perdão continua a ser necessário. Enquanto esta necessidade não for satisfeita, as situações dos envolvidos só piorará, e não adianta achar que só o tempo curará as feridas, somos cristãos e devemos ter a capacidade de perdoar. 

Do que adiantará pagar o mal com o mal? Pedir, dar e aceirar o perdão é vital para a saúde espiritual e emocional de qualquer família. É preciso aprender a aceitar as diferenças, evitar agressões verbais e aprender a ouvir. Uma família deve estar alicerçada pelo amor, aquele que ama procura fazer algo em favor de quem o ama, se primeiramente houver o resgate do amor, será muito fácil perdoar. 

Senhor, 
assim como nos perdoa, 
faça-nos instrumentos de tua paz para perdoar 
os irmãos e levar a todos uma palavra de paz e de esperança. 
Amém!










02 de Janeiro, 2015

Como Aumentar o Amor Próprio

Luís Martins

Se sentir bem consigo mesmo é o desejo de todas as pessoas, mas é claro que isso não é tão fácil quanto parece. 


Para encontrarmos outra pessoa, por exemplo, temos que estar bem conosco, afinal, se nem mesmo a gente se aguenta, porque outra pessoa iria aguentar? E se você está com a auto estima baixa e quer dicas de como levar o seu ego e deixar o seu amor próprio cada vez mais inflado, veja as dicas, comece a colocar em prática e saiba tudo sobre isso. O amor próprio é o primeiro passo para que tudo na nossa vida dê certo, inclusive no trabalho, no amor, em relaçoes de amizades e qualquer outra situação que nós passamos na vida. 1. Primeiramente, passe a enxergar você de outra maneira. Perceba que o seu jeito de ser, de falar, de andar e tudo que só você tem são o que formam sua identidade. Valorize isso! Desta forma você começará a enxergar o mundo de outra forma, antes nunca visto.
2. Ocupe-se sempre! Mantenha sua mente ocupada com coisas importantes e que vão te dar futuro e prazer. Já dizia o velho e sábio ditado popular… Mente vazia é oficina do diabo.
3. Se dê o direito de ter um hobby o qual você possa extravasar todo o peso das suas costas. Tenha momentos de prazer. Pratique esportes, cante todos os estilos musicais debaixo do chuveiro, saia para dançar e arrisque-se da lambada ao disco, fique em contato com os animais e plantas ou apenas esteja ao ar livre para poder admirar um belo por do Sol ou simplesmente o vôo dos pássaros.
4. Por último e não menos importante, compreenda que os únicos problemas que você tem na vida são seus e que é você quem tem que resolve-los, da mesma forma que você não deve ocupar sua cabeça e preocupar-se com problemas alheios. É claro que você tenta resolver os problemas de seus amigos e familiares com a melhor das intenções, mas isso só irá aumentar sua carga de stress e isso não é bom nem saudável.
Lembre-se que o normal é se sentir bem, sempre.